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夏季輕鬆減肥的有氧收腹操
今天給大家介紹的收腹操,是以大家都十分熟悉的步行與踏步運動演變而成的有氧運動。在這個過程中,腰部和腹部有意識地收緊拉伸,然後通過全身動起來,配合呼吸法,能有效地燃燒腰腹上多餘的脂肪,高效減掉小肚子...
2017-02-27 -
23條排毒秘笈讓你輕鬆減肥
夏天減肥最火熱的季節,減肥先要從排毒開始,看看超模們有什麼排毒秘技。 1.膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥,...
2010-07-27 -
2分鐘按摩腳部輕鬆減肥
不運動不節食減肥最好的方法就是中醫穴位按摩。中醫穴位按摩減肥法只要你找對正確的按摩穴位,配上正確的按摩方法,就能輕鬆燃燒脂哦! 2分鐘按摩腳部輕鬆減肥 敲擊腳底 晚上睡覺前用拳頭敲擊腳...
2014-02-09 -
八式瑜伽減肥操輕鬆減肥
【導讀】隨著社會的發展,人們的生活節奏也在加快,工作和生活壓力也隨之而來,忙碌的工作讓人忽視了健康和塑形,忙碌了一天回到家中,是否感覺到頸、肩酸痛,頭腦發漲,身心俱疲,不妨多練練瑜伽,消除壓力又能...
2015-05-21 -
學瑜伽六6式 輕鬆減肥瘦身不流汗
安詳、放鬆的瑜珈最有可能讓你與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素:大床、櫥櫃、高背椅……你就不必再汗流浹背劇烈運動,自然輕輕鬆松就能瘦身。這麼美麗高雅的運動值得你一試哦。 第一組:單蓮花練習...
2012-09-27 -
輕鬆減肥的運動有哪些
減肥是一種需要持之以恆的運動,所以很多人在減肥的時候不一定能夠堅持下來,所以能夠輕鬆的減肥就是很多人想要學習的方法,那麼怎麼樣才鞥個輕鬆的減肥呢?首先在選擇運動的時候一定要選擇你自己喜歡的,不要看...
2016-01-18 -
瑜伽幫你輕鬆減肥
快節奏的,熱身的,讓你出汗的瑜伽可以讓你燃燒掉更多的脂肪,但是溫和的方式可以更多的減掉你腰部脂肪(而且不會讓你受傷)。怎麼樣?瑜伽可以調節你的情緒,從而幫助你更加容易的減肥。 很多壞習慣都是情緒的驅...
2011-03-04 -
輕鬆減肥的瑜伽教程
減肥現在在我們的生活裡面成為很多人一種時尚的做法,減肥的方式有很多種,但是利用瑜伽來幫助減肥的話是比較輕鬆的,因為這樣不需要一些劇烈的運動。利用瑜伽可以幫助輕鬆的減肥,相信這個是很多人都喜歡的做法...
2014-09-11 -
搭乘公交4個運動隨時隨地輕鬆減肥
其實生活中時時刻刻都是減肥的機會。每天上下班坐公交地鐵記住4個小動作,讓你沿路瘦身不停.一起來看看。 減肥一:多走一站 每天上下班途中,只要能走路時就儘量走路。如果你的家離公司有點兒遠,那...
2017-03-04 -
做的好舒服竟還能輕鬆減肥
沙發是讓你放鬆、舒適的地方。而正是這樣的一個地方,如果你掌握簡單又有效的沙發操的話,竟可以輕鬆減肥。 1 轉腰 動作重點:坐沙發前沿,雙膝併攏,上半身往反方向扭轉,每次維持10秒後做3次再...
2016-07-19 -
睡前四動作 讓你輕鬆減肥無困擾
睡前四個動作腰腹練習平躺在床上,雙腿併攏,膝蓋彎曲,但兩隻腳掌不能離地,雙手置於腦後。利用肌肉力量抬起上身,向左腿方向扭動。回到起始位置,上身貼向雙腿。回到步驟1,抬起上身,轉向右腿方向。回到起始位...
2014-02-24 -
五種中藥配方讓你輕鬆減肥
五種中藥配方讓你輕鬆減肥 中藥減肥配方一: 材料:決明子1兩,車前子3錢,山楂2錢,陳皮2錢,何首烏1錢半,甘草1錢,枳殼1錢。 原理:決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進消化。車...
2016-03-16 -
學會按摩五個穴 輕鬆減肥沒煩惱
簡單按摩五個穴讓你輕鬆減肥 頰車穴、天突穴:反復按摩可以打造瓜子臉 位置:沿著臉部下顎輪廓向上滑,你就會發現一處是凹陷的,這個位置就是頰車穴。而天突穴位於鎖骨的凹陷處。 瘦身作用:由於壓...
2016-01-06 -
正確吃宵夜也能輕鬆減肥
肉類食物和宵夜幾乎成為了所有減肥人群的天敵,其實不一定,減肥的人群也是可以吃肉類食物和宵夜的,只要吃對方法就可以。下面,天天養生小編為大家具體介紹一下減肥人群能吃哪些肉類食物和宵夜吧。 減肥能吃...
2016-04-07 -
輕鬆減肥 樓梯有氧提臀操
有氧運動階梯(若沒有專業階梯,可以利用家中的樓梯來替代)。 ※實行方法: 重複步驟1-步驟4的動作,20次為一組,左右腳各做2組。 Step 1:將小臺階置於身體右側,右腳踩在臺階上,左腳...
2010-08-12 -
寶寶偏胖危害大 做做運動輕鬆減肥
隨著生活條件的越來越好,家長不用擔心孩子吃不飽,豐富的食物和營養造成了很多過胖的學齡前兒童。然而,有些家長認為孩子偏胖是沒有危害的,等長大就會瘦了。不一定哦,肥胖會影響孩子健康成長的,所以孩子偏胖就...
2014-02-25 -
高溫瑜伽 掌握高溫瑜伽練習技巧輕鬆減肥
高溫瑜伽是瑜伽的一種,深受大家的喜愛。練習高溫瑜伽的好處很多,堅持練習高溫瑜伽動作不僅可以有效的減肥消脂,對排毒養顏也有很好的功效。那麼,高溫瑜伽應該如何練習呢? 下面,我們就和大家介紹一下高...
2016-02-02 -
睡前瑜伽 睡前做這動作輕鬆減肥瘦身
我們生活中如果出現了肥胖的現象一定要積極進行減肥,因為肥胖的危害是非常大的,適當的練習睡前瑜伽有利減肥瘦身。那麼究竟應該如何練習睡前瑜伽呢?下面就讓我們隨著睡前瑜伽視頻教程來看看吧! 睡前做這動作...
2017-03-07 -
男人輕鬆減肥運動 簡單走路就行
運動減肥是比較健康的減肥方式,只要能堅持住,瘦身的效果還是可以的。男人減肥,運動減肥是不錯的方法。運動減肥其實也可以很簡單,簡單到走走路就行了。不過要記住走路時的三個要訣: 一、後腳跟先著地 後腳跟...
2017-03-07 -
豆漿的功效與作用 喝豆漿竟能輕鬆減肥
豆漿在我們的生活中發揮著重要作用,營養早餐必搭的就是豆漿,其實大家可能還不太清楚喝豆漿是可以減肥的。下面就跟小編一起來瞭解一下為什麼喝豆漿能減肥吧?什麼時候喝豆漿減肥效果最好?豆漿該怎麼吃吧? ...
2015-07-02