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白領必備辦公室健身
頸椎操——十點十分 許多人頸椎不好,是因為一些錯誤的習慣性動作,比如站立時上身不挺直,耳朵和肩不在一個垂直線上。而長期伸著脖子面對電腦,也會讓頸椎受傷。 遠離頸椎病需要注意三點:第一是頸椎上...
2011-02-26 -
做辦公室健康小腰女
OL很忙,比牛仔還忙。忙得沒時間去踏青,沒時間同許久未見的朋友聯絡感情,忙的顧不上去健身,顧不上在家給BF做頓愛心大餐。當你發現自己因為熬夜而發黑的眼圈和日漸黯淡的膚色,你甚至連晚間保養的時間都...
2011-04-21 -
辦公室健康殺手排行榜
Top1、電話機 它可能讓你:聽力下降、強直性脊柱炎、患因頸椎勞損而導致的高位癱瘓。 奪命理由: 1、雖然打電話這個動作讓你看起來很專業也很忙。但是如果保持15分鐘,就已經開始消耗頸椎的組...
2011-05-13 -
白領必備 辦公室健身健骨操
頸椎操——十點十分 許多人頸椎不好,是因為一些錯誤的習慣性動作,比如站立時上身不挺直,耳朵和肩不在一個垂直線上。而長期伸著脖子面對電腦,也會讓頸椎受傷。 遠離頸椎病需要注意三點:第一是頸椎上...
2011-06-22 -
辦公室健康護腿的6個TIPS
辦公室裡久坐,看起來腿腳是最為悠閒放鬆的了,但其實久坐依然令它們很受傷。想一想你是否經常出現“腳部發麻”“腿部腫脹”“雙腳發涼”等各種症狀,這些可能都是由於辦公室久坐、高跟鞋伺候帶來的。所以,待...
2011-06-24 -
警惕辦公室健康八惡習 四大訣竅預防污染
辦公室健康惡習大盤點 長期待在辦公室加班加點的你,殊不知有許多習慣都對自身健康造成了損害。趕快對照一下,將“中標”的習慣通通都改掉! 1、久坐不動。長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹,殊不...
2011-08-08 -
辦公室健康零食
辦公室零食有時比正餐還重要!營養師特別推薦了 10 種辦公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特點,讓你既能大膽享受,又能保持 office 最佳身心狀態。 咖啡、牛奶 營養看點:有人不能飲奶...
2008-12-16 -
【揪出辦公室健康隱患】
對於城市裡的人有差不正流行的大辦公平臺,我們看到最多設備無非就是電腦、影印機、印表機等。這些現代辦公室必備的辦公設備,在給了我們工作極大便利的同時,也可能給我們的健康帶來潛在的威脅。 隱患:總的...
2017-03-14 -
【辦公室健身的五種方法】
美國“福克斯新聞網”最近推出有效又有趣的“辦公室健身5法”,可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。 1.懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作:儘量站直身...
2017-03-14 -
【辦公室健身最常用的招數】
現代化的辦公室中,我們需要進行體力鍛煉的機會越來越少。本文告訴你在辦公室工作時可以抓住的幾種辦公室保健鍛煉機會。 伏案工作時 辦公室的白領大部分的時間是坐在椅子上工作,因此讓自己保持一個正確的...
2017-03-14 -
【如何辦公室健身保健】
如果在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試,稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力,如可以做幾個瑜伽動作,注意力會更集中,情緒也會緩和不少。另外跳跳繩,可以讓肌肉更有平衡感。還有哪些辦公室...
2017-03-14 -
【15分鐘的辦公室健身操】
如今的白領男士,平時運動少,應酬過多,上了一點年紀,“啤酒肚”漸長;還有的坐的時間過多,出現臀部肥大、大腿粗壯,這些都有損白領的形象哦。 15分鐘的辦公室減肥操,是為體形不佳的男性開出的處方,長...
2017-03-14 -
【分享辦公室健身兩三招】
辦公室健身,您有什麼好辦法?不消耗體力的辦公室生活讓白領們盡享現代化辦公環境的同時,體能與體態都到了不能再持續發展下去的地步。眼看肚圍卻日漸上漲,今天小編就帶你們來看看辦公室健身的方法。 早起 ...
2017-03-14 -
【辦公室健身法:懸空椅子蹲馬步是最有效的方法之一】
很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。辦公室瘦身可幫助上班族在職嘗家庭或旅途隨時隨地健身。新潮方便而又有效的小方法,讓你在辦公室忙裡偷閒健身減肥! 1、“商務飛行”。有效訓...
2017-03-14 -
【合理營養加適量運動是辦公室健身的法寶!】
辦公室常見高發的慢性病症:頭暈腦脹、“滑鼠腕”、頸椎病、肩膀僵硬、痔瘡等,這與他們長期採取坐姿,面對電腦工作不無關係。辦公室健身的法寶是什麼?具體的辦公室健身的法寶如下。 一:適量運動。 首先...
2017-03-14 -
【現代上班族:如何在辦公室健身呢?】
現代都市,許多男性上班族與女白領一樣整天伏案工作,缺少運動的時間,還要面對許多應酬,不知不覺間,一個大肚腩就出來啦。想趕走討厭的小肚子擁有健美的身材,可以試試辦公室健身方法。 A.屈膝上提。 ...
2017-03-14 -
【辦公室健身隨時鍛煉身體】
由於工作的局限性很多辦公室白領都嚴重缺乏運動,對此,下面就來介紹辦公室健身,一般讓您隨時進行鍛煉。 辦公室健身的方法如下: (1)懸樑。把頭用力向上伸展,要有出人頭地。(坐在位置上,可以抬起雙...
2017-03-14 -
【辦公室健身讓您找回健康】
現在很多白領都因缺乏運動而導致身體狀況非常不好,對此,做好辦公室健身非常重要。那麼,辦公室健身如何進行呢? 對於辦公室健身,簡易坐椅健身運動介紹如下: 一、坐在椅上,雙手平伸,慢慢彎腰,接觸腳...
2017-03-14 -
白領男 當心辦公室健康隱患
Part1:高樓大廈缺氧的隱性污染已悄悄影響上班一族。 辦公室裡如辦公桌、椅子、書櫃等大都以人造板為主,如刨花板、三合板等,而這些材料裡都可能含有甲醛、甲苯等揮發性有機物等。這都會影響辦公室內...
2009-05-07 -
辦公室健身舞怎麼練習
在高速發展的現代社會中,上班族的工作量越來越多,常常都沒有時間去健身,去放鬆心情。所以,很多女性朋友都會選擇休息時間在辦公室跳健身舞,既能作為一種娛樂活動又能促進身體的新陳代謝,減少疾病。那麼,辦...
2015-10-09
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2回答
辦公室綜合症怎麼治療?
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1回答
辦公室綜合症病因是什麼?
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2回答
怎樣預防辦公室綜合症?
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2回答
得了辦公室綜合症應該注意什麼?
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3回答
辦公室綜合症會引發頸椎病嗎?
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2回答
辦公室綜合症好了之後後遺症嗎?