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辦公室瑜伽 適合辦公族練習的瑜伽動作
今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的辦公室瑜伽,練習這些瑜伽動作對緩解我們的工作壓力有很好的幫助。大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考我們的瑜伽視頻教程來學習一下。 練習辦公室...
2017-02-17 -
辦公室豐胸瑜伽 辦公族練瑜伽輕鬆豐胸
辦公族如何豐胸呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組簡單的辦公室豐胸瑜伽,大家可以跟著我們的豐胸瑜伽視頻教程來學習一下,堅持練習就可以達到豐胸美胸的目的了。當然,你還可以跟著下面的豐胸瑜伽教學來簡單...
2017-02-17 -
怎樣安全開展辦公室戀情?
辦公室是職場男女接觸最頻繁的場所,在這裡產生愛情一點也不意外,但有些企業明確規定禁止辦公室戀情,所以一旦你發現和他墜入愛河了就要開始小心翼翼的。愛情無罪,所以為了呵護你們愛的小樹苗茁壯成長就要想辦...
2017-02-17 -
【白領一族的辦公室“隱形運動”】
辦公桌前一坐一整天,枯燥無味壓力大,坐得身體僵硬想要起來活動活動又怕被領導發現,忍到晚上回到家就會感到腰酸背疼腿抽筋。其實在辦公室裡對自己不必那麼苛刻,不能站起來做操,那就來點隱形健身法吧。>>>...
2017-02-17 -
辦公室保健操 簡單有效的保健操訓練
辦公室人群長期久坐在電腦面前,這對骨骼、肌肉、韌帶會帶來一定的損傷,因此做一些保健操可以很好的緩解肌肉酸痛現象,但是一些健身操的注意事項也需要瞭解,那麼健身操的基本動作有哪些?辦公室保健操怎麼做...
2016-05-30 -
對抗辦公室污染吃這些
方法步驟: 01 抗輻射 多吃海帶加蔬菜 人群:程式設計員、操盤手及其他長時間對著電腦工作者。 處方:海帶多糖是海帶中重要的生物活性成分,臨床醫學認為海帶多糖有抗輻射和提高機體免疫力的功能;此外,...
2017-02-06 -
如何在辦公室健身呢
相信辦公室人員都會有一個困擾,那就不知道如何在辦公室健身。辦公室沒有很有足夠發的地方放健身器材,讓大家健身。長時間地坐在辦公室裡,工作人員可能會出現缺氧的狀況。為什麼呢?因為辦公室大多數是一個封閉...
2015-10-09 -
辦公室健身操介紹
坐在辦公室的工作人員最容易患的疾病有:頸椎病,腰椎病,同時還有大肚子病。那麼為什麼這些病最容易找上辦公室的工作人呢?做在辦公室工作的人員長時間伏案工作,很少運動,導致頸部頸椎肌肉長期緊張,引發頸椎...
2015-04-28 -
辦公室健身有妙招
伏案工作時 辦公室的白領大部分的時間是坐在椅子上工作,因此讓自己保持一個正確的坐姿是非常重要的。選擇一把有靠背和扶手的椅子,工作時,要讓自己的兩前臂保持平行,膝蓋與腳成90度。另外,你可以給背...
2012-05-28 -
有哪些常見的辦公室健身方法
中醫教您“辦公室健身5法”,可幫助上班族隨時隨地健身。 1.懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作:儘量站直身體,雙肩放鬆。腳趾上翹觸及鞋面,使腳部保持平穩。...
2012-08-10 -
簡單的辦公室健身法
簡單的辦公室健身法,經常在公司加班或者在電腦旁工作一天的你是不是很累呢?下面專家交給你幾個簡單的辦公室健身法,讓在辦公室也能享受到運動著的健康。 1、超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部...
2013-10-03 -
辦公室健身操 幫您趕走疼痛
坐久了辦公室,會感到腰酸背痛,下面小編就為大家介紹三種辦公室健身操,簡簡單單的拉伸運動就能解決你的問題 方法:坐在椅子上,雙腿併攏。一手扶在大腿上,一手放在腹部,收下頜,脊椎伸直。先腹部放鬆...
2013-02-01 -
辦公室健身高招
常坐辦公室的同事們會經常出現腰酸、頸椎痛、肩膀麻木、滑鼠手等症狀,不要一個姿勢久坐,放鬆一下來一起動起來,教你辦公室健身高招來緩解辦公室不適吧! 健康法寶之一:適量運動 首先,辦公室人群要...
2013-07-05 -
讓你難以置信的辦公室健身運動
對於健身運動人們只注重在上班前後的健身中,而忽略了辦公室裡的閒暇時光,大多數人認為辦公室裡的小運動起不到什麼大的作用,其實不然,下面然小編來給大家算一算吧! 還可以這樣做: 如果想做些輕柔...
2013-01-01 -
辦公室健身法 久坐族必看
辦公司白領們由於長時間坐著不動,肌肉得不到放鬆,就會引起肌肉酸痛。如果身體出現這種情況,可以做一些動作,讓身體的肌肉得到拉伸。由於是在辦公司,活動面積有限,所以只能依靠自身肌肉彈性和伸展力來做一...
2017-04-17 -
辦公室健康小零食,怕長胖的妹紙都喜歡吃
還有些健康的小零食,是非常適合在辦公室裡吃的,既可以補充營養和體力,還能夠緩解身體的疲勞,不用擔心長胖的問題,並能夠帶來美好的心情。下面小編就為你挑選了一些適合在辦公室吃的美味小零食,一起來看看吧...
2017-10-31 -
辦公族健身有妙招 辦公族如何在辦公室健身
上班族在辦公室如何健身?哪些健身運動適合辦公室健身?很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。那麼有沒有什麼辦法可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身呢?下面小編就介紹五個辦公...
2016-04-29 -
健身運動 辦公室健身的“小動作”
現在的社會,辦公室一族對電腦依賴日益普及,但是你卻不知道電腦會導致你的眼睛癢、而且容易疲勞。長期操作電腦還會得“電腦綜合症”。為了使身體更加健康,辦公室內的工作人員應因地制宜進行健身運動。健身並不遙...
2016-04-29 -
白領如何緩解頸肩痛 辦公室健身瑜伽
瑜伽健身已經成為當下很多人的健身方式,瑜伽運動已經深入人心,大家都知道通過學習瑜伽能使人身體健康,而且能消除安寧、浮躁的情緒。每天對坐在電腦面前的你,有沒有覺得脖子也越來越僵硬?年底工作壓力變大,是...
2016-04-29 -
OL必備的辦公室健康小食品
上班一族的白領們整天都待在辦公室裡忙碌,特別是到了下午,身體變開始出現疲憊,忙碌了一整天都容易出現缺氧、口幹、精力不集中等,健康專家給白領一族提出了建議,每個人都應該在辦公室裡為自己儲藏一點點健康小...
2016-06-13
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2回答
辦公室綜合症怎麼治療?
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1回答
辦公室綜合症病因是什麼?
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2回答
怎樣預防辦公室綜合症?
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2回答
得了辦公室綜合症應該注意什麼?
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3回答
辦公室綜合症會引發頸椎病嗎?
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2回答
辦公室綜合症好了之後後遺症嗎?