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辦公族排毒難病因多多 冬吃5食物T走便秘
辦公族排毒難病因多多 冬季天乾物燥,人體代謝較緩,容易導致便秘,如有便秘情況不儘快疏通,可致使體內毒素積存過多而導致抵抗力下降,尤其是老年人以及患有心腦血管疾病的便秘者應更加警惕便秘導致的嚴重後...
2013-01-15 -
辦公族易患致命腿部血栓 宜多做舒展運動
襲擊者:腿部血栓症狀 出現大型血栓時會小腿酸軟、肌肉疼痛、腿部腫脹;出現肺栓時會氣喘、胸口痛及間中咳血,嚴重者會突然死亡易感人群:經理、資訊技術從業人員、電話接線員和出租司機。 保持同一姿勢4...
2012-04-11 -
辦公族成“走班族”的好處有哪些
從健身方面來說,步行是達不到立竿見影的效果的,但是它卻是一種很好的運動,可以讓機體處在運轉狀態,對增強全身關節靈活性起到很重要的作用。 步行對身體很有益處,例如,步行能夠增強心臟功能,增強心搏輸...
2012-03-31 -
按沖穴醒腦提神 揉揉中指辦公族養生去疲勞
困倦時候揉中指 人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為,此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。 方法:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中...
2012-03-31 -
眼睛就又幹又澀 辦公族在空調房裡要多眨眼睛
高溫酷暑,許多人恨不得一天到晚呆在涼爽的空調屋裡。也因此,許多人用電腦、看電視時間長一點,眼睛就又幹又澀,十分疲勞。專家提醒,這與使用空調有很大關係。 “眼球前端有一層薄而透明的膜,叫做角膜,具...
2012-03-30 -
辦公族多喝水是危害?
坐辦公室的人少喝一點 醫學研究指出,每人每天至少要消耗2公升半的水分,像上班族整天待在辦公桌前很少運動,最好養成每次坐下前喝少量水的習慣,不要一下子喝水太多,因為水分會滯留在體內,反而不利新陳代...
2011-12-07 -
電腦辦公族應對早衰綜合症
經常與電腦打交道的人,由於長時間面對沒有生命的電腦螢幕,而與人的交流越來越少,會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻“電腦臉”:發色枯黃、神情呆滯、沒有笑容,並往往缺乏生活熱情,敏感多疑、以自我中心...
2011-11-28 -
辦公族頸椎健康五步走
由於頸椎病的複雜性,多數人在遭遇頸椎健康威脅的時候不知所措,對頸椎危害性的錯誤判斷以及盲目地治療也有加重頸椎病危害的趨勢。 正視頸椎病的危害,運用科學的預防保健方法,才是保障頸椎健康的不二法門。...
2011-11-22 -
辦公族保健:椅子上放個靠墊
靠墊的確可以對腰肌勞損的人起到緩解的作用, 但使用靠墊時也有不少講究。 首先靠墊一定要放在腰部,放到背部是無效的。這是因為正常人體的脊柱共有三個生理彎曲,因生理的需求它們並不生長在一條直線上,胸...
2011-11-02 -
辦公族5步塑形運動 1周燃脂曲線立顯
OL忙於生計,忙於工作,總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉,先天不足,後天生歎。那麼,跟編輯一起來動動身體,甩甩脂肪吧。只需短短五招,就可以1在1周內燃脂曲線立顯。 PART 1 臉頰減1c...
2011-04-29 -
辦公族五習慣讓身體長石頭
毒奶粉事件以來,腎結石一躍成為全民最為關注的疾病之一。但是要預防結石病,僅僅關注奶粉或者牛奶的食用安全遠遠不夠,而需要被關懷的也絕不僅止于嬰幼兒群體。相關資料顯示,近年來結石的發病率逐年升高,發病群...
2009-03-17 -
【辦公族需要學會短吸】
辦公室人群由於長時間的坐姿,導致身體只採用通過肋間肌和肋骨運動的胸式呼吸,而且這樣的胸式呼吸受制於伏案工作,每次的換氣量非常小,在正常呼吸頻率下,通氣不足,使體內的二氧化碳累積;加上長時間用腦工作...
2017-03-14 -
【辦公族消除頭暈腦脹的妙招】
坐辦公室的人,常常會出現頭暈腦脹,雙眼酸痛等症狀,這是因為活動量不夠,血液流通不暢,腦部供血不足造成的,但你又不能丟下工作去活動身體,現推薦幾種辦公室保健的鍛煉的方法,你可以忙裡偷閒,隨時隨地地練...
2017-03-14 -
上班族減肥 9種方法幫上班族甩掉肚腩贅肉
對於一些就坐的上班族來說,肚子上的贅肉就像是他們的朋友似的,越來越多。那麼他們應該怎樣甩掉肚腩贅肉,怎樣才能和游泳圈說再見呢?為什麼喝檸檬水能夠減肥呢?接下來就由小編給大家介紹9種上班族減肥的方...
2014-07-14 -
辦公室減肥秘笈 飲食減肥小妙招
對於辦公室裡天天面對電腦的你,是不是感覺肚子上的肉在增長,而且老感覺沒吃飽?不好,那你就中了電腦的“毒”了,讓我們來看看,怎樣才能使辦公室電腦前減掉肉吧,和小編一起看看吧! 要減肥?好好吃飯,不...
2014-04-09 -
辦公室減肥小動作 工作中瘦身
辦公室呆久了,不但身體不舒服,而且會多好多贅肉,那怎樣在辦公室健康又瘦身呢?下面小編來和大家共同探討一下: 1、辦公室瘦腿:久坐時該注意的 二郎腿:大家長時間坐立的時候,不要翹二郎腿,因為長...
2014-04-03 -
辦公族預防痔瘡要多活動
痔瘡“偏愛”坐辦公室的人,問題就出在“久坐不動”上。這是因為長時間保持坐姿,特別是坐在軟座上,腹部血流速度會減慢,下肢靜脈血回流差,血液迴圈受阻,因此導致直腸靜脈發生擴張、淤血,肛墊上方及周圍的支援...
2016-09-08 -
辦公室減肥妙招 輕鬆趕走肥肉
目錄 第一章:肥肉OUT!辦公室減肥6妙招 第二章:五大辦公室瘦身運動 邊工作邊減肥 第三章:OL辦公室瑜伽教程 巧用椅子來減肥 編者按:長時間做在辦公室裡的MM門因為缺少運動,脂肪囤積,久而久...
2012-05-10 -
外食族減肥食物的挑選很重要
“我到底該吃些什麼?能吃些什麼?”是最多人所困擾的,因為在繁忙的都會生活,不論是上班族,學生,絕大部份都以外食為主,醫院所開立的減肥食譜,雖然對控制卡路里有幫助,但對於一般上班族群來說執行不易,...
2011-09-19 -
OL必學辦公室減肥操 輕鬆瘦腿消滅腿脂肪
由於工作環境的緣故,OL在辦公室減肥較一般人困難,其實即使安坐辦公室也是可以瘦腿,鍛煉腿部線條的,下面就讓小編教你怎樣瘦腿最快最有效,特此介紹一下這套OL減肥操,讓你快速瘦大小腿,修長美腿由此開...
2011-07-28