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上班族減肥 上班族喝咖啡也能瘦身
生活條件好了,很多人都吃成了大胖子,尤其是上班族,盡吃不動,不長肉才怪。那麼,上班族減肥的方法有哪些呢?怎麼減肥最快最有效呢?下面,我們一起到文中看看,上班族的減肥好方法有哪些吧! 不少的上班...
2016-04-21 -
上班族減肥 上班族白領的“減脂計畫”
隨著工作壓力的加大,很多上班族有時會一整天都坐在電腦前忙碌,而忽視了對自己的管理。那麼上班族如何減肥呢?在忙碌的工作中如何抽出時間來管理身材安全減肥呢?今天我們就來瞭解一下上班族如何快速減肥的吧...
2016-03-27 -
上班族減肥 小秘招讓白領們減肥成功
上班族久坐不動,長期以往,變成了大胖子,這時才注意到,自己該減肥了。那麼,上班族減肥的方法有哪些呢?上班族減肥的最好方法是什麼呢?下面,我們一起到文中看看,上班族減肥食譜有哪些吧! 白領們1天...
2016-03-22 -
上班族減肥 這樣吃宵夜不胖還能減肥
上班族已經被公認為肥胖群體了,吃的多,運動的少,導致體內脂肪越來越多。那麼,上班族減肥方法有哪些呢?上班族晚上吃什麼減肥呢?下面,我們一起到文中看看上班族減肥的最好方法吧! 宵夜越來越被上班族...
2016-02-29 -
上班族減肥 上班族減肥實用小方法
如今的胖子越來越多,而上班族竟佔有大部分,這跟上班族久坐不動有直接的關係。那麼,上班族減肥的方法有哪些呢?上班族減肥的最好方法是什麼呢?帶著這些疑問,一起到文中看看適合上班族的減肥好方法吧! ...
2016-02-24 -
上班族減肥 這個習慣幫上班族擊退贅肉
隨著上班族的壓力越來越大,很多上班族一心撲在了工作上,一天也沒有怎麼活動,久而久之,肥胖找上了很多上班族。上班族減肥也就成了很多上班族的頭等大事,我們想要減肥吃什麼好呢?有什麼適合上班族的減肥方...
2016-02-03 -
辦公族臀部運動瑜伽動作
一、辦公族臀部運動瑜伽動作二、適合辦公族的瑜伽體式三、辦公族練瑜伽的好處辦公族臀部運動瑜伽動作1、瘦臀部的瑜伽動作:美腿式左腿屈腿,右腿向後延伸跪在墊子上,雙手放在左腳的兩側,吸氣彎曲右小腿,用左手...
2016-12-21 -
五妙計讓辦公族遠離辦公室頭痛
辦公室勤開窗 在封閉的寫字樓裡工作容易感到頭痛,這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓...
2011-02-28 -
辦公族告別水桶腰 只需八個簡單動作
辦公室裡也能輕鬆瘦腰1輕拍小腹自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度),拍打一次為一個節拍,共做四個八拍。2橫向轉胯自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶著胯部兩側...
2015-06-03 -
辦公室減肥瑜伽六招
【導讀】辦公室減肥瑜伽六招,瘦身對於所有MM來說都是件難事兒,辦公室減肥瑜伽對白領這些減肥重點對象來說,絕對是福音。白領天天坐在辦公室,回家窩在家裡,根本沒有時間運動,而且久坐很容易增長腹部贅肉。...
2015-09-11 -
8個夏季快速瘦腰方法 久坐族減肥看過來
現在的人由於久坐等原因容易使自己的腰腹產生贅肉,這無疑對愛美的女士而言是很大的困擾。那麼有什麼比較好方法能幫助瘦腰呢?下面給大家介紹夏季消除腰部贅肉的簡單方法,供大家參考。 按摩瘦腰法 以肚臍為中...
2017-02-25 -
最簡單的辦公室減肥瑜伽動作
【導讀】最簡單的辦公室減肥瑜伽動作,瘦身瑜伽一直是很多減肥族常有的方法,但很多上班族去因為時間緊張而沒有辦法練習,今天小編就為你最簡單的辦公室減肥瑜伽動作,輕鬆塑造完美曲線! 最簡單的辦公室減肥...
2015-06-24 -
冬季辦公族提高免疫力的妙招
冬季是疾病的多發季節,尤其是在寫字樓工作的人群,由於室內外溫差大,再加上冬季環境的污染,更易患上各類疾病。專家提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法: 保持良好睡眠。睡眠與人體免疫力密切相關。著...
2014-04-16 -
上班族減肥養生 4款健身操為身體打好“保衛戰”
上班族必學減肥健身操上班族減肥操一、step1.上仰1雙腿屈膝併攏,淺坐於椅子的1/2處,椅子的前側邊緣剛好與大腿根相貼,大腿與小腿自然地成90度直角,腹部收緊,上身挺直,背部肌肉儘量往上提升, 令...
2014-06-18 -
辦公族如何面對疲勞
強化三餐營養 足量且平衡的營養是辦公族保持旺盛精力抵抗疲勞的“秘密武器”。人體對養分的需求是多方面的,概括起來有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素五大類。這就要求我們在安排一日三餐時,...
2010-07-23 -
上班族減肥別吃自助餐 幾個簡單小方法讓你輕鬆“享瘦”
上班族如何減肥飲食方面:1在減肥過程中,早餐特別重要,吃的營養,會帶給你整天的減肥源力。如果不想完全靠節食減肥的話,中午你可以吃的飽一點,這樣晚餐你就可以少吃一點,以免下午回家吃晚餐前,饑腸轆轆的肚...
2014-05-20 -
辦公族練習松肩操 改善脾胃滯氣
從外表看來,這類人雙肩習慣性上聳,即所謂的“架肩”,長此下去脾胃之氣容易積滯,進而面色蒼白、四肢瘦弱,或是虛胖、體力不佳,不妨嘗試以下動作。 預備式:坐在椅子上或放鬆站立均可,兩手交叉抱胸。 搖肩:...
2011-03-10 -
辦公族健康保證, 這些食物不可少!
辦公室生活對我們的健康有著很大的危害,而這種威脅很大程度上來自於我們每天的工作環境——整日面對電腦,不出問題才奇怪。作為愛美的女性,這些問題不僅僅威脅到我們的健康,也是讓我們美麗打折的罪魁禍首。下...
2016-11-23 -
辦公族吃四類零食可補充腦力
隨時補充能量成為冬季保暖最重要的事。為大家推薦幾種方便攜帶的小食品,讓你隨時隨汲取能量,抵禦寒冷。杏仁:堅果有補腎健腦、強心健體的作用,但其他季節吃,很容易上火,冬季食用就沒有這個顧慮。杏仁在辦公室...
2012-09-28 -
辦公室減肥瑜伽助你燃燒脂肪
【導讀】辦公室減肥瑜伽助你燃燒脂肪,經常坐著的辦公室白領MM們,身上不但長出了肥肉臀部也坐的變形了,關節處還常常感覺酸痛。今天小編就為大家推薦一套辦公室減肥瑜伽,借助椅子做簡單的瑜伽動作,既能燃燒...
2015-01-26