-
辦公室瑜伽 練瑜伽幫辦公族提高柔韌性
辦公室人群應該如何練習瑜伽呢?今天，我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽，練習辦公室瑜伽可以幫助我們的辦公族緩解身體僵硬，緩解辦公綜合征。大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習，或者也可以參考相關的...
2017-03-12 -
辦公族解秋乏 重在養陰潤燥
春困秋乏，秋乏的確給不少人造成了困擾。特別是對於辦公室的白領朋友來說，秋乏更是不得不解決的問題。大家可不想因為秋乏，而造成注意力不集中、乏力，從而影響自己的工作。這裡專家建議各位白領朋友們養陰潤...
2011-08-23 -
辦公族運動時巧偷懶仍能有健康體魄
若每天坐在辦公桌前，又沒有太多運動，顯然你的體重一定會比幾年前速增。也許你時不時都會告訴自己，要運動，要瘦身啦！不過今天，就給你們幾個可愛的理由，讓大家還真能偷偷小懶，理直氣壯地少做些運動。 ...
2011-05-11 -
辦公族如何午睡更健康
夏天是一個很容易“傷神”節令。對於許多上班族來說，在氣溫的影響下，即使晚上睡眠充足，白天仍會感到精神不振、昏昏欲睡。專家表示，若每天中午堅持定時午睡，將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身...
2011-08-04 -
辦公室瑜伽 適合辦公族的五組椅子健身操
OL練習辦公室瑜伽是一個很好的健身選擇，今天，我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽，辦公室瑜伽非常簡單，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，或者，你也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習...
2017-03-13 -
辦公族為什麼會導致腰痛
辦公室工作，是人們嚮往的一種工作。試想，坐在設施齊全的辦公室裡，拎起電話，就可以下達指令，洽談生意;按下鍵盤或滑鼠，就能在電腦顯示幕上捕捉資訊，作出分析與決策。按理說，這是一個理想的辦公場所，何...
2013-07-21 -
辦公族室內護眼4個妙招
專家提醒，秋冬時節乾眼症高發，常坐辦公室的群體，不妨每天堅持做幾次辦公室眼保健操，每天幾個小動作，視力不僅得到鞏固，而且還會改善，稱得上是愛眼護眼的好方法。 第一，緊靠椅背，深吸氣。然後前傾...
2013-12-04 -
辦公族職業病 只顧形象不顧命
根據歐美最新資料統計：“青壯年中患上上班族肌筋膜綜合征的人數逐年增加。”什麼是肌筋膜綜合征，難不成又是新的文明病了？所謂的肌筋膜綜合征，主要原因都是長期姿勢不良，造成骨骼畸形發展，壓迫神經；或同...
2011-07-05 -
坐班族減肥有絕招
大多數OL美女們一坐就是幾個小時，由於缺少運動，坐姿不正確，時間長了，小腹變得鬆弛，贅肉越來越來多，可惡的小肚腩逐漸顯現，這可怎麼辦，有沒有簡單又有效的辦法輕鬆保持好身材呢？答案當然是肯定的。 ...
2011-06-30 -
辦公族眼部保養妙招
眼部是人的最重要的感官，對眼部的呵護是極其重要的。整天坐在辦公室的我們又能擠出多長時間讓眼睛休息呢？該如何對眼部進行保養呢？下面我們就來眼部保養的10個妙招。 1、選擇含有維生素E的眼霜產品 ...
2011-06-22 -
辦公室減肥瘦身方法 減肥瘦身妙招
上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，首先要改變飲食習慣，少吃油膩的食物，多吃水果和蔬菜。那麼具體的減肥瘦身方法有哪些呢?又要注意哪些方面，下面我們一起來看看。 ...
2015-05-15 -
辦公族常按健康穴
調查顯示，最困擾城市辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。 中醫專家為辦公族畫出了...
2011-03-31 -
辦公族慢性咽炎病因及治療方法
一、辦公族易得慢性咽炎的因素 1、辦公環境因素 辦公室內外溫差大，室內空氣品質差，容易誘發慢性咽炎。白領們大部分在裝有中央空調的寫字樓內辦公。夏天室內溫度過低，冬天又過高，室內外溫差很大，...
2014-02-18 -
慢性咽炎成辦公族職業病 該如何治療
與其他人群相比，白領患慢性咽炎的比例更為嚴重。據衛生部的一項調查顯示，70%的白領患有不同程度的“辦公病”，慢性咽炎就名列五大“辦公病”之首。白領作為慢性咽炎的高發人群，在病因上，與其他人群相比...
2014-02-18 -
辦公族五個壞習慣讓身體長石頭
相關資料顯示，結石的發病率逐年升高，發病群體涵蓋所有年齡層，並有年輕化的趨勢，其中OL們佔據相當大的比例。結石為何盯上OL？有關專家指出，這與辦公族工作繁忙、工作節奏緊張等客觀因素有關，更與其不...
2011-05-11 -
辦公族為什麼會導致臀部疼痛
辦公椅大多是直背的，再加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。 肌肉凍傷易假性坐骨神經痛 安婷是公司裡出了名的時髦女郎，冬天的時候，安婷依舊每天一襲短裙，蹬著高筒皮...
2013-06-03 -
辦公族飲食誤區，這樣吃會短命！
辦公族平時忙於工作很少去主要自身的飲食習慣，等到胃病、糖尿病、肥胖等多種疾病找上門時，你才想起這是平時飲食壞習慣惹的禍，以下10種誤區要引起注意了: 一、嗜飲咖啡 指控：1.降低受孕率...
2016-02-28 -
辦公族開心減壓 每天10個動作保持好心情
好心情不會從天而降，每一天歡樂的態度都是自己通過調整才會有的。除了自己，沒有其他人會無緣無故地來讓我們開心。所以，想要保持一天飽滿的精神狀態，不許學會自己娛樂自己，從起床的那一刻就開始一整天的飽...
2011-07-18 -
4個上班族減肥實用小方法 胖妞快收好
如果你是一位久坐辦公室的上班族，想必你有著發胖的痛苦體會。但是上班族沒時間運動，如何減肥是好?下麵8個上班族減肥實用小貼士，讓你邊上班，邊keep fit! 一天中最佳減肥時間 (1)飲食減肥最佳...
2015-09-03 -
辦公族女性如何避免發胖 10方法重回窈窕身姿
辦公室女性是否都有這樣的苦惱？繁忙的工作讓你無暇為自己做頓飯，出外應酬的事情又無法推脫，眼見小腹漸漸隆起，卻又無能為力。現在就教你10招外出就餐減肥計，讓少動又貪吃的OL輕鬆減肥，重回窈窕身姿！（1...
2013-11-28
