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辦公族“午休折磨日記” 8個健康午休法
午休的時間我做主。白天早早來上班,晚上有無盡的OT(加班),也就午休這段“中場休息”的時間,白領們可以自由支配。有人會辦張按摩卡,利用午休時間找師傅按摩,眯眼休息間腰酸背疼的毛病也好了一半。有人...
2010-08-03 -
辦公族脊椎病食療方
1.蓮藕脊髓湯 建議:隔日或3日1次,連食2~3次, 脊髓(連脊骨)500克,蓮藕250克,清水適量,文火煮約2小時,食鹽調味,飲湯。可滋陰益髓,適用於腰痛,腰膝酸軟。 2.海帶薏米粥 ...
2017-03-05 -
多吃菠菜可讓辦公族眼睛明亮
現如今的白領,絕大部分人的工作都是整日的面對電腦,一天下來,兩隻眼睛都是濛濛的,回家後連電視都懶得去開。眼睛本來就是人體最辛苦的器官之一,人體所接受的90%的資訊來自於眼睛。正因為如此,眼睛特別容易...
2011-03-10 -
辦公族對抗“空調病”的三種家常茶
桑葉菊花茶 桑葉9克、菊花12克,用開水沖泡喝。 這道茶適合表寒裡熱型的感冒,即感覺頭痛、流清水鼻涕外,還會感到全身發冷(表寒)以及舌質紅、苔黃等症狀,通俗地講,就是外表是寒症,體內為熱症。 桑葉和...
2011-03-10 -
防止電腦輻射辦公族必吃的6種食物
導語:輻射是無形的,看不見也摸不著,但是嚴重的話它會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能,因此被人們稱為健康的“隱形殺手”.那麼怎麼可以防輻射呢?你該認識一下這些有效防輻射的營養元素了。 1...
2016-05-12 -
辦公族怎麼緩解壞情緒方法
密西根大學的一項調查表明,坐辦公室的人們有3/10的時間會脾氣古怪,愛發牢騷、易怒。那麼如何讓這些辦公室壞情緒遠離自己呢?我們為你準備了8種“壞心情清除術”。 該發洩時就發洩: 有時擺脫壞心...
2013-07-02 -
辦公族應當學會“長呼短吸”
辦公室人群由於長時間的坐姿,導致身體只採用通過肋間肌和肋骨運動的胸式呼吸,而且這樣的胸式呼吸受制於伏案工作,每次的換氣量非常小,在正常呼吸頻率下,通氣不足,使體內的二氧化碳累積;加上長時間用腦工作,...
2011-03-12 -
最適合上班族減肥的瘦身茶
網路上湧現出許多類似文體,白領減肥達人也提出了“茶飲式減肥”的健康瘦身觀念,和副作用巨大的西藥減肥藥,同時也給自己富營養的身體排排毒,小編認為是蠻取巧的辦法之一了。 白領喝什麼茶最減肥? 薑汁紅...
2012-09-28 -
上班族減肥下午茶怎麼吃 哪些食物不發胖?
下午茶吃什麼不會胖水果1蘋果蘋果使人體攝入的熱量減少,不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉,人自然會變瘦。熱量:52卡/100克2柳丁柳丁被稱為“療疾佳果...
2014-08-08 -
辦公族擺脫疲勞養生秘訣
“辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時,這使他們經常處於疲勞的狀態。那麼,“辦公一族”怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢?為此,專家教我們一套秘訣,常坐辦公室的人,只要經常按照下面方法進行鍛煉與生活,...
2010-08-17 -
辦公室減肥怎麼做? 六大隱形消脂法讓你想瘦就瘦
辦公室六大隱形法消脂瘦身1放鬆眼睛閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次,再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2—3分鐘。這樣有保護眼睛、調節視力的作用。2放鬆全身將全身分為若干段...
2014-08-08 -
DIY減肥茶 輕鬆在辦公室減肥
減肥茶具有排毒養顏等功效,還有消減肥胖的茶劑。下面介紹DIY減肥茶其處方各有不相同,多少加有適當的中草藥,可以減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用。 最有效的DIY減肥茶一:決明子清熱 最佳適用者...
2012-09-28 -
辦公室減肥瑜伽怎麼做?
白領們長期坐辦公室,工作忙,時間緊,所以缺乏鍛煉,導致身上的肉越來越鬆弛,體重可能增加的不明顯,但是看上去卻變胖了。辦公室減肥瑜伽非常適合沒時間鍛煉的人來做,在辦公室做,非常方便,適合虛胖的人,休...
2015-08-26 -
辦公族久居空調房易發胖
整天待在室溫20℃左右的環境中,人體的新陳代謝變慢。加上人貪涼長期待空調間的內,運動量隨之越少,能量消耗跟著減少。在綜合因素下,確實存在發胖的可能。 看來,空調已經讓四季界限模糊,貼秋膘冬藏脂...
2010-08-19 -
辦公室瑜伽 辦公族這樣練瑜伽強身又健體
對於經常一坐就是一整天的辦公族而言,練習辦公室瑜伽絕對是一種對健康的拯救。今天,我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽動作,練習辦公室瑜伽的好處很多,不僅可以鍛煉身體,對提升我們的氣質也有很好的幫助...
2016-03-28 -
秋季上班族減肥方法 快速消脂5大招
秋季上班族減肥方法 一、先不要吃早餐 這個方法可是日本發行的,出門前先不要吃早餐,這樣體內的血糖及胰島素比較低,然後走路上班或提前一個站下班,這時再吃早餐,然後再走路上班,這樣代謝就會變得很快,由...
2017-03-07 -
辦公室減肥瘦身運動有什麼?
現在人們的工作都比較忙碌,因此很少有時間去戶外鍛煉身體,不過對於減肥的人們來說,任何一點空閒的時間都是需要充分利用的。即便是在辦公室裡,也有一些小的動作和細節能夠起到減肥的效果,關鍵要長期堅持住,...
2016-01-18 -
辦公室減肥動作
減肥是很常見的事情,減肥的方法比較多,減肥的時候,都是可以選擇適合自己的方法,不過在減肥之前,也是要先對減肥方法進行很好的瞭解,因此對辦公室減肥動作都有什麼呢,很多人在減肥的時候,因為職業關係不能...
2014-05-17 -
【頸椎病,辦公族不可忽視的大敵】
辦公一族多數時間都是坐在電腦面前的,而且忙碌的工作總會讓你忘記預防頸椎病,長此以往頸椎病就慢慢形成了。 造成頸椎病的主要原因是由於長時間低頭工作、受涼或是猛地甩頭等劇烈運動導致的受傷。主要症狀表...
2017-03-07 -
【做好保健讓辦公族遠離疲勞】
生活中,每個人都有過度疲勞的感覺,但大多數人都不會把這當回事,認為休息一下就會好。其實這就會埋下健康隱患,要預防慢性疲勞就要注意平時的放鬆休息。 由於競爭日益激烈,人們的生活與勞動節奏加快,緊張...
2017-03-07