減肥是很常見的事情， 減肥的方法比較多， 減肥的時候， 都是可以選擇適合自己的方法， 不過在減肥之前， 也是要先對減肥方法進行很好的瞭解， 因此對辦公室減肥動作都有什麼呢， 很多人在減肥的時候， 因為職業關係不能去戶外減肥， 所以在室內減肥上， 也是可以進行的。
對一些上班族， 每天都是很忙碌， 但是依然有很多人比較肥胖， 所以對減肥上， 在辦公室也是可以進行的， 那辦公室減肥動作都有什麼呢， 也是有著很多不錯之選。
辦公室減肥動作：
第一種：
坐在椅子上， 左側手臂水準舉起， 並往前伸直，
雙腿併攏， 屈膝坐好， 大腿與小腿成90度， 上身儘量不要挨在椅子的靠背上， 後臀也要與椅背相離， 兩手反手地扶著椅子的左右兩側， 手臂撐直， 施力往下壓， 但腰背肌肉則儘量往上拉伸。
第二種：
雙腿併攏， 儘量往後坐， 後臀剛好到達椅背底部， 手臂往前平舉， 左右掌心相向地手指交叉緊握， 手臂往前拉伸， 令頭部低下， 背部肌肉舒展。
然後在手指交叉的狀態下， 掌心反向前側， 進一步往前拉伸手臂， 頭部再次低下， 背肌繼續往前拉伸。
第三種：
雙腿屈膝， 淺坐於椅子的1/3處， 上身挺直， 手臂稍微後擺， 與身後左右手交叉握拳， 肩胛骨後仰並下壓， 令胸廓適度打開，
緊握的雙手往上抬高， 手臂保持伸直的狀態， 讓兩手與上身形成一定的夾角， 上身繼續往前傾出。
第四種：
淺坐在椅子的一半， 右腿屈膝， 左腿往前伸直， 並用腳跟著地， 左手放在大腿上。
然後肌肉拉伸的上身往前稍微俯下， 手臂同時往斜下方伸展， 與左腿一同繼續拉伸。
第五種：
坐在椅子的2/3處， 兩手扶著椅子兩側， 腰背挺直， 不要挨在椅背上， 雙腿屈膝， 往前方踢起右腳， 擺動小腿， 但膝蓋和大腿保持姿勢。
右腳繼續往上抬起， 知道右腿水準伸直後， 腳掌往自己的方向壓成90度， 進一步拉伸右腿。
通過以上介紹， 對辦公室減肥動作都有什麼呢， 以上都是很好選擇， 這些減肥動作， 對消除人體脂肪， 都是有著很好的幫助，
