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日常生活中最傷害關節的運動
為什麼現在的關節炎越來越趨於年輕化,一般情況下年輕人有活力身體健康不可能會有關節炎的疾病,有也是在老年的時候,但是當今的生活很多習慣讓身體骨骼吃不消,其實日常有四個動作最傷關節,如果你因為不知道經...
2016-09-07 -
瑜伽運動會對身體有傷害嗎
大家都知道,練習瑜伽可以鍛煉人體的柔韌性,促進血液迴圈,但是練瑜伽有什麼壞處卻很少人知曉,也有人質疑,瑜伽運動會對身體有傷害嗎?瑜伽運動傷害大嗎?下面就讓我為大家詳細的介紹一下瑜伽運動給身體帶來的...
2015-12-13 -
老人運動10個要訣防傷害 多練習下蹲護腿
由於衰老,老人運動更容易受傷。《美國退休人員協會雜誌》近日載文,刊出多位運動專家總結出的老年人防止運動傷的10個要訣。 充分熱身,循序漸進 老人運動量過大,動作過快,更容易受傷。充分熱身很關鍵。比...
2013-07-19 -
不傷害膝蓋的運動有哪些
很多女生都喜歡穿高跟鞋,高度可達10釐米,同時大冷的冬天,為了美麗動人只穿上衣不穿褲子,容易凍腿凍膝蓋。時間久了,難免會出現膝蓋疼。那麼,你知道幾種不傷害膝蓋的運動呢?下面就讓我來為大家介紹幾種不...
2015-12-17 -
什麼運動不傷害膝蓋呢
眾所周知,膝蓋是人體最大、結構最複雜的關節,非常容易勞損、受傷且不易恢復。尤其是女性,現在的女性多大喜歡穿高跟,像那些矮的人,不想穿也得穿,那些愛漂亮的美女們,高跟鞋成了點綴美麗與搭配的“主要角色...
2015-12-17 -
什麼運動對膝蓋有傷害
我們很多的運動都特別的喜歡,早上的時候去到公園看看滿是人,因為這些人都在早起鍛煉身體,晚上也有很多的的鍛煉身體的,做什麼運動的都有,我們現在知道長期的劇烈活動對膝蓋不好,為了保護自己的膝蓋,我們想...
2015-12-17 -
武當太極拳 這樣做運動傷身又短命
經常聽別人說太極拳的好處,卻忽略了太極拳的弊端。上周休息,聽到在醫院工作的姐姐說:他們科室來了一個病人,然後呢?說是因為練太極拳導致四肢麻木,自理不了,這令我感到非常惋惜,太極拳教程有詳細的規範...
2015-12-02 -
運動傷後冰敷存在的學問
冰敷的作用在於: 止痛 冷療可以使神經傳導速度減慢,神經終板興奮減少,疼痛閾值提高,因而可以起到減輕或解除疼痛的作用。 防腫 冷療可以使血管通透性降低,從而令局部滲出減少,腫脹減輕。 ...
2012-02-23 -
運動怎麼預防意外傷害方法
運動原則有無年齡差別? 青年人———科學運動,不要為了逞能而作出超出身體極限的動作。 中年人———理智運動,意識到廉頗老矣,運動要有限度,不能還跟年輕人一樣。 老年人———舒緩運動,保護好...
2013-06-29 -
太極拳教程 這運動傷膝傷身大家為何還在練
清晨不管是在湖畔還是在公園,都會看到很多人在練太極拳,太極拳已經被越來越多的人喜愛。很多人認為練太極拳會傷害到膝蓋,這是正確的嗎?我們應按照太極拳教程練習,太極拳教學裡哪些是預防練太極拳上膝蓋的...
2015-09-21 -
健身常識 如何遠離運動帶來的傷害
時代的進步,越來越多的人把健身運動作為一種時尚,但是什麼時間適合鍛煉,又該做些什麼鍛煉是很多人所不瞭解的,比如說一些運動誤區。那麼都有哪些運動常識呢,今天就為大家介紹一些健身常識,一起來看看吧。...
2016-01-04 -
排卵期這樣運動易受傷害
醫學專家此前發現,女性比男性損傷膝蓋韌帶的幾率高八倍。為了查明原因,科學家懷疑可能是荷爾蒙作祟,因此他們對26名女性在月經週期內的身體狀況進行了醫學監測。在月經週期的每個關鍵階段,比如排卵前、排卵...
2015-08-06 -
老年人運動過度會傷害心臟
晨練過早 很多人認為早晨空氣好,適合鍛煉。其實,太陽出來前,空氣中的二氧化碳含量較高,空氣品質較差,所以晨練應安排在太陽出來後1小時,並且不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練,因為這些地...
2011-09-15 -
冬季養生運動以及傷害預防
耐力項目最適宜 冬季鍛煉身體,體育界宣導進行耐力性項目,也就是有氧運動,以鍛煉心肺功能,提高自身體質。項目包括長跑、健步走、拳類、操類、滑冰等等。大家熟悉的足球、籃球、網球等球類項目屬於對抗...
2014-11-19 -
孕婦運動會傷害胎兒嗎
一項研究表明,孕婦在懷孕期間,身體存在一種胎兒熱保護機制,這種機制能夠迅速調節懷孕母親身體的熱量,從而使胎兒在生長期間始終處於一種穩定的熱環境,懷孕母親適量運動不會對胎兒造成任何傷害。長期以來,很多...
2016-12-27 -
運動所造成的傷害有多少呢
運動固然好,但是也是有傷害的,當然,相比運動帶來的好處,還是可以忽略的,不過朋友們還是應該瞭解一些什麼運動對什麼傷害比較大,這樣也可以根據自己的情況來決定自己用什麼運動方法,讓自己跟健康,下面的介...
2013-04-06 -
千萬別忽視運動中的小傷害
近年來,運動健身的人越來越多,因不當運動到醫院就診的人也同時增多。養生專家提示您:勿忽視運動中的小傷害。 1、打羽毛球,莫把“崴腳”當小事 李女士介紹,自從前年打羽毛球崴傷右腳,平均每兩三個月...
2013-01-01 -
小心劇烈運動傷了你的肝
剛過而立的曉毅,近來體重飆升,身高170釐米,體重竟達到85公斤。前不久,單位體檢發現他已經患有中度脂肪肝。為了改變自己的“光輝形象”,給“發福”的肝臟減減肥,曉毅決定開始練習長跑。可是,剛跑了...
2012-02-14 -
當心運動傷身
現在新興的的一些健身運動逐漸被人們所接受,但是由於是新興運動所以人們對這些運動的瞭解不深有很多的誤區需要大家多加瞭解: 瑜伽 近年來,瑜伽熱方興未艾,眾多時尚女性出於健身、塑體、修身養性等...
2013-03-09 -
過度運動傷腸道 怎麼運動才健康
過度運動傷腸道 怎麼運動才健康研究發現,當一個人過度運動時,腸道細胞便容易受到損壞,腸道也容易有漏洞、滲漏。腸道原本就有一些致病性、內生性毒素,當腸道健康時,這些致病性、內生性毒素會乖乖待在腸道、不...
2017-08-02