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前列腺病人運動後的“七不宜”
患有前列腺疾病要適當的運動,適當運動有利於前列腺疾病的康復,但是運動量不要過大,運動過後也要多加注意,下面介紹一下前列腺病人運動後有哪些事情是不宜做的。 1、不宜立即吸煙 運動後馬上吸煙會減少...
2017-03-08 -
劇烈運動後肌肉疼怎麼辦呢
運動是一種我們生活當中不可缺少的一部分,也是我們生活當中最重要的,通過運動我們可以達到強身健體的功效,同時也通過運動可以讓我們減肥,可是有好多朋友在運動後會有肌肉疼痛的情況,這也是一種身體正常的反...
2016-01-03 -
晚上運動後有何功效呢
晚上運動是很多人選擇的好時間,因為晚上的時間長,飯後運動不會堆積更多的脂肪,其熱量也會消除乾淨,可是有些人卻不喜歡晚上運動,會認為運動後身體會更疲勞,不利於夜間的休息,所以對運動的時間有很多規定,...
2015-12-26 -
運動後如何防止肌肉腿呢
身體肥胖是困擾很多女性朋友的一大難題,身體內部的脂肪過多就會造成體內大量脂肪和垃圾,如果不及時排出體外就會造成很多脂肪形成身體肥胖和身體部位的贅肉,十分影響個人形象需要進行運動減肥,可是運動之後常...
2016-01-03 -
運動後骨折該怎麼辦?
骨折是指由於外傷或病理等原因致使骨質部分或完全斷裂的一種骨科疾病。其主要臨床表現為:骨折部有局限性疼痛和壓痛,局部腫脹和出現瘀斑,肢體功能部位或完全喪失,完全性骨質尚可出現肢體畸形及異常活動。 骨...
2017-03-08 -
運動後的伸展運動怎麼做
不管是跑步、打球、游泳後,在這些運動後,我們都會覺得很疲憊,身體的精力都消耗的差不多了,這時候最好不要因為運動太累就立即休息,要做些伸展運動,這樣可以防止運動後帶來的酸痛感,同時還能減少鍛煉時肌肉...
2015-12-31 -
運動後伸展運動怎麼做呢
運動後的做做伸展運動可以幫助我們把緊張的肌肉放鬆,改善肌肉因為運動而造成的疲勞,得到更好更快的恢復。每次運動完,可以花上幾分鐘來對身體進行伸展,對身體進行緩慢的放鬆,此時我們會感覺被拉伸的肌肉、韌...
2015-12-31 -
運動後拉伸方法有哪些
對於沒有運動常識的人來說,覺得運動後要做拉伸動作,是沒有必要,其實千萬不要小看運動後拉伸動作,這種動作能讓疲勞的肌肉得到緩解,並恢復到原來的長度,同時減少酸痛感,維持身體的穩定性,也能增加身體的柔...
2015-12-31 -
運動後如何拉伸呢
很多人在做運動後沒有進行拉伸動作的意識,又或者是對拉伸動作是敷衍了事,動作不正確,不到位,覺得差不多行了,結果是運動健身的效果往往不盡人意,還會因為運動後因肌肉酸痛導致以後不想運動的心理,其實拉伸...
2015-12-31 -
自測血壓注意事項 運動後不能馬上測
導讀:自測血壓注意事項。現在有不少家庭都自備有血壓計,電子血壓計雖然操作方便,但是準確度不及水銀血壓計。四季養生網小編告訴大家,自測血壓要特別注意以下幾點。 自測血壓注意事項: 運動...
2017-03-08 -
夏天劇烈運動後注意事項有哪些
在夏季的時候正是女孩子展示自己的身材的時候,這個時候對於一些身材有些豐滿的女孩子來說也正是減肥的高峰期。而這個時候很多的女孩子為了更好的瘦身成功,往往在選擇一些有氧運動後還是加上一些劇烈運動。這個...
2015-12-21 -
腸梗阻飲食原則及術後禁忌
腸梗阻指腸內容物在腸道中通過受阻。為常見急腹症,可因多種因素引起。腸梗阻可引起腹痛、嘔吐、腹脹、排便排氣停止、休克等。 腸梗阻的飲食非常重要,所以我們要注意腸梗阻的飲食。合理的腸梗阻的飲食可以...
2014-02-27 -
運動後肌肉酸痛怎麼辦 運動後做這些更健康
很多人都會做健身運動,但是你們知道運動後肌肉酸痛怎麼辦嗎?只有正確的對待,才能讓我們的身體在運動快速恢復。健身的好處有很多,不僅能加快身體的成長,還能調整心理狀體,提升呼吸和循環系統功能。 運動...
2016-04-05 -
孩子運動後需要補充六大營養素
有不少家長問道:孩子鍛煉後怎樣增加營養?因為孩子在運動過程中會消耗能量,那麼在運動過後,需要適當補充什麼呢?運動的時候,孩子在消耗能量的同時,其他營養素需要量也相應增加。而且,運動會促進孩子的消化吸...
2013-11-05 -
運動吃錯東西有害健康!運動後別吃魚
瘦身運動鍛煉後不能吃什麼東西?不少朋友認為,運動完後,體能消耗了不少,要及時補充營養能量,因此什麼補吃什麼。事實上這是不對的,食物選擇不對,反而使得瘦身運動事倍功半,甚至體重飆升,所以正確地選擇食物...
2013-10-15 -
運動後最好的食物是粥 推薦3款美味粥
運動後吃什麼食物好呢?這是很多運動愛好者關注的問題,專家指出運動後最好的飲食是粥,那有什麼粥美味又適合運動後喝呢?下面就和小編一起來看一下吧。運動後最好喝粥在運動後人難免會感覺累,肌肉酸痛也在所難免...
2013-09-24 -
運動後不要馬上喝水 運動時如何喝水更健康?
運動時人體會大量出汗,這時需要不斷補充水分,那如何喝水更健康?對運動效果和人體健康更好呢?下面就趕緊和小編一起來看一下吧。1、選擇健康的水市場上出售的可以飲用的水和飲料種類繁多,我們應該如何選擇才好...
2013-08-21 -
運動後吃什麼好?推薦消除疲勞的飲食
在運動過後,大家習慣了喝冰水等解渴,或者消除疲憊,但是這種做法是錯誤的,到底有哪些方法可以消除運動後的疲憊呢?首先,從飲食方面開始。1、不要飲用過多的清涼飲料,如冷水、果汁等。2、要選用易消化的食品...
2013-08-20 -
運動後不該吃魚嗎?
日本運動營養學家研究發現,經過大量運動之後吃魚會導致人更容易疲勞。 我們知道,魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物,對減脂、塑型非常有好處。於是許多人在健身後,喜歡美美地吃上一頓魚肉。以為這樣可以有...
2010-03-11 -
運動後一小時再吃魚
一場酣暢淋漓的運動過後,很多人都認為需要大補一頓,而魚肉是高蛋白低脂肪的食物,不但有營養,更是減肥的最佳食品。因此很多人把魚肉當成運動後的首選食物。殊不知,運動後吃魚會讓你的疲勞感加劇。 人在運...
2009-10-05
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3回答
運動後補多少水會引起水中毒
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1回答
運動後怎麼不長肌肉
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1回答
運動後臉粘粘的怎麼辦
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1回答
劇烈運動後喝什麼
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3回答
漏斗胸右側胸部下凹,左側還可以,平時耐力還可以,劇烈運動後休息一會就好了,肺活量比較差,小時候容易生病。