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運動後立即食用雞蛋更感疲累
營養學家表示，蛋白質的補充，要看兩方面。一是年齡，青年人一天1~2個雞蛋，老年人每週3~4個，並且最好只吃半個蛋黃。二是運動量，國際上一般認為 健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質。18~...
2012-08-09 -
運動後半小時後才能吃東西？
運動後半小時後才能吃東西 這曾經是我們耳熟能詳的運動瘦身準則。然而，無論是想瘦身減脂還是想增加肌肉而健身的人都應在運動後及時進餐。想運動瘦身的人至少要1.5～2小時後再進食，否則會因為吸收好而變...
2012-08-08 -
劇烈運動後應該注意什麼方面
我特別的喜歡運動，劇烈運動後應該注意什麼方面啊，以前每次鍛煉都是和朋友們一起去的，感覺特別的開心，全身出來好多的汗，讓身體一下子就輕鬆了好多，在我每次劇烈運動後都有一個盲點，不知道有哪些事情是應該...
2015-12-26 -
運動後肌肉酸怎麼辦
在平時進行運動了後，我們好多朋友會感覺到肌肉有酸痛的感覺，這也是一種在運動過後的正常反應，也是我們在運動的時候強度過大的原因，有的時候也和我們不注意運動方法有關係，在有了肌肉酸痛的情況後，會感覺到...
2016-01-03 -
運動後小腿肌肉酸怎麼回事
我們在平時的時候長期堅持運動的朋友會有感受，就是在長時間不運動了後再運動的話，第二天就會感覺到小腿的肌肉會有一種肉酸的情況，這也是一種正常的反應，在平時的時候我們如果長期的堅持運動後就不會出現這樣...
2016-01-03 -
運動後小腿肌肉怎麼放鬆
運動是我們好多朋友會進行的事情，我們的生命也在於運動，一個人經常的運動身體就會好，如果不怎麼注重運動，我們的體質和身體抵抗力就會不好，所以說運動在我們的生活當中是特別重要的一件事情，我們應該在運動...
2016-01-03 -
老人選對運動項目很重要 運動後有4不宜
“生命在於運動”，不少老人希望通過適當鍛煉提高抗病能力，但有人年老體弱，或長期缺乏運動，稍運動一下就氣喘吁吁。這些愛“喘”的老人應如何運動才能達到鍛煉身體的目的？老人只要身體條件許可，就一定要堅持力...
2016-08-13 -
運動後吃東西會胖嗎
運動後吃東西不一定會發胖。運動後進食，糖分會優先供給肝糖，不會有糖分剩餘轉化為脂肪。但是如果飲食過量，超出身體所需，這些多餘的熱量就會囤積起來轉化為脂肪，令人變胖。 運動後吃東西，運動就白做了?不...
2017-03-08 -
前列腺病人運動後的“七不宜”
患有前列腺疾病要適當的運動，適當運動有利於前列腺疾病的康復，但是運動量不要過大，運動過後也要多加注意，下面介紹一下前列腺病人運動後有哪些事情是不宜做的。 1、不宜立即吸煙 運動後馬上吸煙會減少...
2017-03-08 -
劇烈運動後肌肉疼怎麼辦呢
運動是一種我們生活當中不可缺少的一部分，也是我們生活當中最重要的，通過運動我們可以達到強身健體的功效，同時也通過運動可以讓我們減肥，可是有好多朋友在運動後會有肌肉疼痛的情況，這也是一種身體正常的反...
2016-01-03 -
晚上運動後有何功效呢
晚上運動是很多人選擇的好時間，因為晚上的時間長，飯後運動不會堆積更多的脂肪，其熱量也會消除乾淨，可是有些人卻不喜歡晚上運動，會認為運動後身體會更疲勞，不利於夜間的休息，所以對運動的時間有很多規定，...
2015-12-26 -
運動後如何防止肌肉腿呢
身體肥胖是困擾很多女性朋友的一大難題，身體內部的脂肪過多就會造成體內大量脂肪和垃圾，如果不及時排出體外就會造成很多脂肪形成身體肥胖和身體部位的贅肉，十分影響個人形象需要進行運動減肥，可是運動之後常...
2016-01-03 -
運動後骨折該怎麼辦？
骨折是指由於外傷或病理等原因致使骨質部分或完全斷裂的一種骨科疾病。其主要臨床表現為：骨折部有局限性疼痛和壓痛，局部腫脹和出現瘀斑，肢體功能部位或完全喪失，完全性骨質尚可出現肢體畸形及異常活動。 骨...
2017-03-08 -
運動後的伸展運動怎麼做
不管是跑步、打球、游泳後，在這些運動後，我們都會覺得很疲憊，身體的精力都消耗的差不多了，這時候最好不要因為運動太累就立即休息，要做些伸展運動，這樣可以防止運動後帶來的酸痛感，同時還能減少鍛煉時肌肉...
2015-12-31 -
運動後伸展運動怎麼做呢
運動後的做做伸展運動可以幫助我們把緊張的肌肉放鬆，改善肌肉因為運動而造成的疲勞，得到更好更快的恢復。每次運動完，可以花上幾分鐘來對身體進行伸展，對身體進行緩慢的放鬆，此時我們會感覺被拉伸的肌肉、韌...
2015-12-31 -
運動後拉伸方法有哪些
對於沒有運動常識的人來說，覺得運動後要做拉伸動作，是沒有必要，其實千萬不要小看運動後拉伸動作，這種動作能讓疲勞的肌肉得到緩解，並恢復到原來的長度，同時減少酸痛感，維持身體的穩定性，也能增加身體的柔...
2015-12-31 -
運動後如何拉伸呢
很多人在做運動後沒有進行拉伸動作的意識，又或者是對拉伸動作是敷衍了事，動作不正確，不到位，覺得差不多行了，結果是運動健身的效果往往不盡人意，還會因為運動後因肌肉酸痛導致以後不想運動的心理，其實拉伸...
2015-12-31 -
自測血壓注意事項 運動後不能馬上測
導讀：自測血壓注意事項。現在有不少家庭都自備有血壓計，電子血壓計雖然操作方便，但是準確度不及水銀血壓計。四季養生網小編告訴大家，自測血壓要特別注意以下幾點。 自測血壓注意事項： 運動...
2017-03-08 -
夏天劇烈運動後注意事項有哪些
在夏季的時候正是女孩子展示自己的身材的時候，這個時候對於一些身材有些豐滿的女孩子來說也正是減肥的高峰期。而這個時候很多的女孩子為了更好的瘦身成功，往往在選擇一些有氧運動後還是加上一些劇烈運動。這個...
2015-12-21 -
運動後肌肉酸痛怎麼辦 運動後做這些更健康
很多人都會做健身運動，但是你們知道運動後肌肉酸痛怎麼辦嗎?只有正確的對待，才能讓我們的身體在運動快速恢復。健身的好處有很多，不僅能加快身體的成長，還能調整心理狀體，提升呼吸和循環系統功能。 運動...
2016-04-05
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3回答
運動後補多少水會引起水中毒
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1回答
運動後怎麼不長肌肉
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1回答
運動後臉粘粘的怎麼辦
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1回答
劇烈運動後喝什麼
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3回答
漏斗胸右側胸部下凹，左側還可以，平時耐力還可以，劇烈運動後休息一會就好了，肺活量比較差，小時候容易生病。