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開心其實很簡單
方法步驟: 01 每天拍幾張照片 心理學家建議,每天用相機拍下一些身邊的人和事,如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來,當你不定期整理照片時,你會覺...
2017-02-10 -
白領做9種運動遠離亞健康
做運動健身是我們覺得理所當然保持精力的一種方式。但是身在辦公室,尤其是電腦族要想多運動一點可算是不容易,要想達到以健身為目的的運動又是難上加難。1 超級簡單有效的鍛煉——坐在椅子上鍛煉腿部大腿與地面...
2017-02-06 -
男人傍晚運動效果最好 運動注意哪些
專家建議廣大男性朋友應該每天抽出一定的時間去做運動,不論工作有多忙,不論身居何處,都要堅持下去。因為只有這樣,才能夠保證身體時刻處於健康的狀態。那麼什麼時間運動最好呢? 傍晚運動時最好。眾多...
2017-01-13 -
運動健身前後怎麼吃?飲食謹守3原則
運動健身的飲食應該如何安排呢?在運動前後的飲食都是有講究的,想要運動更加有效果就要合理搭配飲食。今天,為大家介紹一下運動健身的飲食應該怎樣安排最好,快來一起看看吧。 運動健身前後怎麼吃 運...
2017-02-09 -
產前做些什麼運動合適呢
方法步驟: 01 會陰肌肉運動:仰臥,屈曲雙腳及微微分開,收縮骨盤底的會陰肌肉,數4秒放鬆,再數4秒。重覆做10次。 好處:增加會陰肌肉的韌力及控制力,對分娩及復原有重大幫助。 02 腹...
2017-02-07 -
戶外運動 徒步登山如何能節省體力
徒步登山是很多登山愛好者都喜歡的一項運動,那麼對於這些愛好者來說體力問題是最需要關注的,那麼在登山過程中如何節省體力呢?下面就跟小編一起來瞭解一下徒步登山的相關知識介紹,幫助我們更好的登山。 登...
2017-01-04 -
錯誤運動有損健康
方法步驟: 01 運動不僅可以佈滿樂趣,比如和孩子追逐嬉鬧、在公園裡散步,還有助於豐富生活:假如你一整天都要和一大堆人呆在一起,運動可以幫助你找到獨處的時間。 假如你整天坐在電腦前,運動可以使眼睛...
2015-10-27 -
空腹運動的幾大危害
方法步驟: 01 人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖),經過一夜的休息,體內能量也消耗得差不多了,體內的血糖濃度偏低。這時,如果我們什麼也不吃就去運動,勢必又需消耗大量的能量,血糖濃度...
2015-10-02 -
健身運動 堅持做哪些運動能幫我們增強體質
儘管夏季很熱,但我們還是應該堅持做健身運動,堅持健身運動的好處有很多,夏季是保養身體健康的好季節,是時候給你的身體增強下體質了,下面給大家分享3個能增強體質的運動,並介紹夏季健身注意事項,一起來...
2016-06-03 -
健身常識 霧霾天是否適合運動
隨著人們對健康的重視,越來越多的朋友開始堅持做健身運動了,運動能夠幫助我們增強體質,但是現在的空氣環境並不是很適合我們運動,霧霾天是否適合運動?怎樣防止運動受傷?下面就一起來瞭解這些健身常識吧!...
2016-06-02 -
運動量多少合適 按照健身目的選擇運動量
隨著人們對健身運動的熱愛,很多人都開始做運動,但有些朋友會反映自己健身的效果並不是很好,這是為什麼呢?造成這樣的原因很大一部分是因為沒有合適的運動量。本文將為大家介紹運動量多少合適,及適合在家裡...
2016-06-02 -
有氧運動減肥 常做這6個運動讓你又瘦又迷人
很多人都想在夏天擁有迷人的身材,那麼健身減肥就是非常好的選擇,如何運動減肥呢?只要堅持做有氧運動就可以了,大家知道什麼有氧運動減肥效果比較好嗎?感興趣的朋友可以一起來瞭解一下哦。 有氧運動減肥 ...
2016-05-19 -
戶外運動知識 野外求生的10大工具
戶外運動是當前社會的一種健身熱門,很多人選擇在休閒的時間進行一些戶外旅行,有時可能還是長時間的旅程。那麼這時我們就需要瞭解一些重要的戶外運動知識以及戶外求救信號,這樣才能將外出的風險降低。下面就...
2016-01-28 -
打開自閉症兒童的心靈天空
這天,剛上班不久,就有一位滿面愁容的年輕母親牽著一個4歲左右的孩子走進我們中心的診室。一落座她就急切地訴說:“醫生,我家小偉4歲了,還不會說話,開始他爸爸埋怨我沒有教他,可我們教他,他又不肯學,後來...
2008-06-05 -
有氧運動打造迷人身姿
對於任何人來說勻稱的身材,凹凸有致的身材是每個女人都夢想要得到的,那麼想要有這樣的勾魂的身姿應該如何選擇減肥的方式呢?專家稱其有氧運動可以幫助我們得到。 一、以收縮大肌肉為主 腳放在椅子上...
2013-06-09 -
五種運動打造美腿
五種運動打造美腿,很多人因為自己的腿而感到非常的自卑,很多人都會有所謂的“大象腿”,專家下面就是為您講解如何運動出美腿。 簡單的減掉腿上的肥肉並不能勾勒出腿部的線條,而科學的瘦腿運動則能讓腿部每...
2013-02-01 -
花樣健身運動打造完美身材
現代人們逐步意識到健身的重要性,在緊張工作學習的同時都注重了體育鍛煉,也都為自己制定了一份健身計畫,但有的可能是太單一且枯燥乏味,讓很多人不能堅持下來,從而達不到強身健體的作用,現在小編來為大家介...
2013-05-01 -
打開心結,讓你平靜下來
自古以來,我們國家就有各種不同類型的養生之道,但其根本原則都是相通的,就是平衡、天人合一,使人與自然萬物平衡,也要溝通人事,使人與人平衡,更重要的是溝通身心,讓身與心保持平衡。當人的身心平衡時,人體...
2015-11-24 -
怎樣瘦腿最快最有效 六大運動打造纖細美腿
怎樣瘦腿最快最有效呢?夏季到了,雖然天氣炎熱,但火熱的天氣還有火熱的身材,夏季是一個註定火熱的季節。MM們都開始秀自己的完美身材。大腿粗的妹紙怎麼辦呢?怎樣可以快速瘦腿呢?今天小編就為您介紹一下有關...
2016-04-29 -
各位糖友,這才是您運動的正確打開方式!
2017年11月14日是第十一個聯合國糖尿病日,主題為“女性與糖尿病——我們擁有健康未來的權利”。糖尿病是全球第九大女性死亡原因,每年因糖尿病死亡的女性人數達210萬。目前全球有超過1.99億女性糖...
2017-11-14