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網球運動 如何提高網球接發的成功率
很多網球運動的愛好者會願意花費時間去研究它的發球技巧，但對接發球卻很少研究，導致比賽的時候接發球成功率過低，從而失去比賽分數。那麼如何提高網球接發的成功率呢?網球注意事項和網球拍的選擇方法都有哪...
2016-02-19 -
羽球運動員提高身體素質是關鍵
編者按：很多人都參加了羽毛球運動，但是人們參加羽毛球運動只是為了休閒娛樂用的。羽球運動員的體質非常重要，用什麼方案提升體質最快最好呢? 對初學羽毛球的人來說，練不練身體好像影響不大，但隨著打球...
2012-10-17 -
有氧運動是否提高代謝呢？
導讀：肥胖已成為影響人類健康的大敵，減肥旋風刮遍全球。減肥機構如雨後春筍般興起，減肥方法是五花八門。概括起來有節食、食療、針炙、氣功、手術、運動等方法。在繁多的方法中並非都好，我們認為運動減肥最理...
2014-04-03 -
讓寶寶提高智力的運動
專家表示，滿月後，大人即可抱孩子到室外活動———“散步”，每天5~10分鐘。嬰兒“散步”時可改善機體的氣體交換狀況，使體內血氧含量增多。 運動是重要的生理刺激之一。日前，有專家指出，讓嬰兒早期進行...
2011-05-24 -
適當運動可提高新陳代謝
運動對人體的健康非常重要，可以促進新陳代謝，保證人體機能的正常運轉。下面就讓小編教您幾組簡單的運動，體會脂肪的燃燒。 運動可提高新陳代謝 一、熱身運動 這套動作需要掌心和整條手臂合起來完...
2016-12-14 -
哪些運動可以提高免疫力
哪些運動可以提高免疫力適量的中等強度的運動(如健步走、慢走、游泳、瑜伽等)對提高人體抵抗力也有好處。下面小編為您介紹哪些運動可以提高免疫力。1、健步走作為全民健身推廣的“健步走”是最安全的鍛煉方式,...
2016-07-22 -
5方法提高運動的欲望 把健身堅持下去
編者按：一部分人運動的久了就沒有興趣，漸漸的就產生厭惡感最後選擇退出。哪些小方法可以幫你的提升運動欲望呢? (1)開一個好頭。俗話說，好的開始是成功的一半。萬事開頭難，剛開始的時候，誰都可能會...
2012-11-08 -
太極拳教學視頻 多做這運動有效提高身體機能
太極拳的作用是非常多的，生活中我們可以經常練習太極拳，不僅有利自己的健康而且還能陶怡情操，還能提高身體各個方面的機能。那麼接下來就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來看看吧! 多做者運動有效提高身體機...
2017-03-07 -
減肥就要先減脂 7個運動tips 提高減脂效率
我們都知道運動減肥，但是運動對減脂的真正含義是什麼呢?有氧運動和無氧運動對減脂而言又是充當什麼角色呢?今天愛美小編與你一起分享運動減脂的技巧，瞭解減肥運動，更有效率瘦身!減脂需要創造熱量缺口，而熱...
2014-07-03 -
什麼運動可以提高肺活量
肺活量的高低是直接反應我們肺部功能的重要表現所在。通常情況下，經常運動的人群以及健康的人群，肺活量都是處在正常的水準或是高出正常的水準。相反，比較肥胖的人群或是體質不好的人群，肺活量的數值就會偏低...
2015-12-12 -
提肛能提高性功能嗎？提肛運動的好處
提肛運動是一種非常簡單的運動，不論是多大年齡，身處何位置，都可以做。但是生活中很多男人卻忽略了這一運動，認為這個運動根本沒沒有什麼明顯的功效。據男性專家介紹，提肛運動不僅可以提升性能力，同時還可以...
2016-09-29 -
體育運動能提高孩子注意力
美國的一項新研究發現，讓孩子參加體育活動能幫助他們在學習時集中注意力。 美國伊利諾大學的科研人員在新一期美國《神經學雜誌》上報告說，他們在研究中發現，每當參加完體育活動後，孩子們學習時的注意力會更...
2009-04-30 -
懷孕中期要適當提高運動頻率
運動原則：適當增加一些運動量，加快運動頻率，延長運動時間。由於體重增加，身體失衡，做起家務會困難得多，因此要避免爬高或過度彎腰的勞動，像擦高處的玻璃或者擦地板這樣的勞動都不適宜再做。 推薦專案：...
2012-06-26 -
提高智力的運動有哪些
研究成果表明，神經元細胞隨著年齡的增長而衰退，而很多運動都具有促進腦細胞新生、鍛煉大腦的作用。如果你想提升智力的話，那麼就趕緊行動起來吧！ 能提升智力的運動 1、騎單車 仔細回憶一下，關...
2015-05-29 -
糖尿病怎麼提高運動的積極性
對於沒有運動愛好的病人，知道了運動健身的益處，以及運動之初的新鮮感，開始還有可能堅持運動，但一段時間後便會興趣減退，就會以各種理由久而久之，便放棄運動療法。 那麼如何讓你自己保持參加運動的積極...
2012-12-28 -
有哪些運動可以提高大腦腦力
現今，體育健身運動不僅僅只是能健身，同時還有增長智力作用，專家發現，很多運動項目都對大腦鍛煉具有很好的效果。如果你想促進腦細胞新生、開發的智慧的話，那麼就趕緊行動起來吧！下面先跟隨小編一起來看...
2015-03-26 -
嬰兒適當運動可提高智力
專家表示，滿月後，大人即可抱孩子到室外活動散步，每天5~10分鐘。嬰兒散步時可改善機體的氣體交換狀況，使體內血氧含量增多。2~4個月時，應讓孩子適應四肢運動。讓嬰兒平臥，先將其兩上肢交替伸屈，每一動...
2016-12-29 -
哪類運動可以提高寶寶抵抗力
除了飲食方面要注意，還有哪些運動可以增強寶寶抵抗力？增強寶寶抵抗力對於抵抗疾病是非常重要的。哪些運動能有效增強寶寶抵抗力？ 0—6個月 音樂搖籃運動 室內播放一些輕柔而節奏舒緩的音樂，如古典...
2011-10-17 -
提高男人性能力的3種運動
隨著年齡的增長和工作壓力的加大，很多男性的性能力都在減退，正如有些男人所說的“力不從心”。為了提高男人的性能力，可以適當地做一些有效地運動。下面幾個運動方式，不妨學習一下。雙肩運動具體方法：男性將雙...
2013-12-31 -
花樣散步助你提高運動效果
散步能夠緩解壓力、強健肌肉、減輕體重、加快血液迴圈，有助於高血壓、糖尿病以及高血脂的治療。如果給散步加點難度和花樣，其強身健體的效果會更好。 集中注意力 散步時要將注意力集中在腳底的湧泉穴，...
2010-11-11
