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運動時閃到腰該怎麼辦
“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷,為一種常見病,多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。 傷後立即出現腰部疼痛,呈持續劇痛,次日可因局部出血、腫脹、腰部活動受限,不能挺...
2014-11-27 -
運動時關節韌帶扭傷處理措施
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後,應立即停止活動,以減少出血。立刻用冷水沖損傷部...
2012-03-21 -
運動時抽筋怎樣應對
一、登山 登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良,或因登山時或登山後受寒,或因體內的鹽分大量流失,肌肉突然產生非自主性的收縮。 緊急處理:拉引患處肌肉,使患處伸直,輕輕按摩患處肌肉,補充...
2012-03-21 -
運動時手腳戳傷該怎麼辦
我們將戳傷處理稱為“RICE”急救法。“R”是指在戳傷後,患指不要動,要保持平穩。“I”指儘快用冰敷,降低疼痛感。“C”是加壓包紮,用紗布或橡皮膏將患指纏好。“E”即為抬高患指,因為如果下垂的話...
2013-01-10 -
運動時不出汗,立即停止
正常情況下,運動強度越大,排汗量越多,但運動出汗的多少是因人而異的,汗腺數量多的人,出汗也相對較多。運動前飲水的多少對出汗也有影響,如果運動前大量飲水,會導致體液增多而增加出汗量;另外,還要看個...
2012-04-15 -
運動時不出汗的注意事項
正常情況下,運動強度越大,排汗量越多,但運動出汗的多少是因人而異的,汗腺數量多的人,出汗也相對較多。運動前飲水的多少對出汗也有影響,如果運動前大量飲水,會導致體液增多而增加出汗量;另外,還要看個...
2012-02-22 -
膀胱癌患者運動時的禁忌
運動對我們身體所帶來的好處是大家都熟知的,但是往往有些人為了不想運動,總是打著有病在身的理由來拒絕運動。專家表示,其實,即使是生病了,也是可以進行鍛煉的。下面,我們就來瞭解一下膀胱癌患者適合進行哪...
2016-09-02 -
大腸癌運動時注意什麼
由於腫瘤的位置較低,部分不能保留肛門,需要進行造口,建立人工肛門。這給病人及家屬帶來了很多的不便,許多病人因此而失去了參與社會活動的勇氣,有的甚至對生活喪失了信心。有的病人恐懼排大便,不敢進飲食,...
2016-09-01 -
慢性咽炎的人在進行運動時應該注意
慢性咽炎系咽粘膜的慢性炎症,常為呼吸道慢性炎症的一部分。主要表現為咽部可有各種不適感覺,如異物感、發癢、灼熱、乾燥、微痛、乾咳、痰多不易咳淨,講話易疲勞,或於刷牙漱口,講話多時易噁心作嘔。患者可以...
2016-10-19 -
運動常識 冬季運動時要避免身體受傷
即使在寒冷的冬季,也會發現有很多的人選擇進行一些冬季運動,因為天氣較冷的緣故,人的骨骼是很脆弱的,所以今天就向大家介紹的一些運動常識,其中包括冬季運動注意事項以及適合的不同人群的健身運動。一起跟...
2016-01-22 -
劇烈運動後頭痛
運動是很常見的,運動的方法比較多,在運動的時候,都是可以選擇自己喜愛的運動方式,不過要注意的是,運動的過程中,身體如果出現一些異常都是需要立即停止進行,尤其是對跑步的時候,更是要注意這些,那劇烈運...
2014-05-31 -
減肥的最佳運動時間是什麼時候
減肥運動的方式有很多種,不同的身體部位需要靠不同的運動方式才能有很好的減肥效果。另外不同的人,由於身體的情況是屬於不一樣的情況,那麼選擇運動方式的時候也會不一樣。選擇不好運動方式的話,那麼是不會有...
2015-12-21 -
運動時出汗比別人多是怎麼回事
現在我們身邊的人對健康越來越重視,早上晨練的人也越來越多,晚上跳舞的,做操的都多了很多,我們都想著能夠讓自己的身體變得更加健康,但是運動的多了問題也就來了,出汗是每個運動者都會發生的,可是,出汗量...
2015-11-15 -
暴走減肥的最佳運動時間是什麼時候
暴走,聽起來像是一種殘暴的運動,但卻受到了越來越多人的喜愛。特別是標新立異的90後一族。但是暴走其實只是一種運動方式罷了,它與我們平常做的長短跑、球類運動本質上都是一樣的,都是一種讓人體得到鍛煉的...
2015-12-21 -
瘦身最好的運動時間是什麼時候
瘦身減肥成了時下最為火熱的話題,無論是真胖的還是假胖的,身邊天天都有朋友嚷嚷著要減肥、要瘦身。但是無論做什麼事情,都講究個時間,早上起床精力充沛,就要做做難做的事情,下午人困馬乏,就做一些相對簡單...
2015-12-21 -
辦公族運動時巧偷懶仍能有健康體魄
若每天坐在辦公桌前,又沒有太多運動,顯然你的體重一定會比幾年前速增。也許你時不時都會告訴自己,要運動,要瘦身啦!不過今天,就給你們幾個可愛的理由,讓大家還真能偷偷小懶,理直氣壯地少做些運動。 ...
2011-05-11 -
白癜風患者在運動時候要注意哪些?
白癜風患者不僅要受到疾病的折磨而且很多時候還會受到周圍人的歧視,所以很多患者都窩在家不出門,但是專家建議其實白癜風患者應該進行適當的鍛煉,適當的鍛煉對患者的治療也有很大的好處。但是患者要在運動中注...
2016-01-26 -
老年白癜風患者運動時要注意什麼
人到老年身體機能變差,各種疾病也便隨之而來,白癜風就是老年人常見的皮膚疾病。很多老年白癜風患者對自己的病情不是十分的重視,在患病後或濫用藥物或是置之不理,結果使得病情加重,治療難度加大。老年患者年...
2016-01-26 -
計畫運動時如何注射胰島素
不吃飯還要注射胰島素嗎? 正常人空腹血糖不超過5。6毫摩爾/升,餐後2小時不超過7。8毫摩爾/升,其能夠保持機體血糖的恒定主要是依靠胰島β細胞的功能。正常人的胰島β細胞不斷產生小量的胰島素即稱...
2013-01-24 -
運動時最好關閉胰島素泵
為了青少年糖尿病患者的方便,在無計畫的延長運動中應拿掉或關閉胰島素泵,排除改變基本頻率的需要並可能降低遲發性低血糖症的風險。還要輔助運動前複合碳水化合物攝取、運動後血糖監測和減少胰島素劑量,以及...
2011-05-23