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運動時不宜穿純棉衣服
時下流行穿純棉衣服，很多人都對純棉衣服青睞有加，即便是在運動之時，也喜歡將純棉衣服當作運動衣。其實，運動時，尤其是在天氣較涼的冬季，穿純棉衣服並不利於健康，可能會給人的身體造成傷害，嚴重者甚至可能...
2017-03-07 -
仰臥起坐的正確做法 運動時手應該怎麼放
大家都知道做仰臥起坐主要鍛煉腹部的肌肉，很多人都會問仰臥起坐能減肚子嗎?這是肯定的!只要掌握仰臥起坐的正確做法，並堅持做仰臥起坐，就能成功瘦肚子哦!下面我們就來瞭解一下關於仰臥起坐的知識吧! ...
2016-05-03 -
健身運動時間多久利於恢復
運動時間多長才好呢？是健身者想知道的問題，運動時間長了怕辛苦，短了又怕量不夠。 養生專家指出，每次運動時間不應超過90分鐘，否則不利身體恢復。對於一般人來說合理的運動頻率對於運動的效果和堅持很重要，...
2017-03-07 -
運動時出現頭昏的原因及處理辦法
運動時出現頭昏、頭暈或頭痛者，有的時候是單獨出現，但更多的是伴隨臉色蒼白、肢體無力，出汗過多，噁心，甚至嘔吐等症狀。當這些症狀明顯時常常被迫停止鍛煉。 引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類...
2017-03-07 -
運動時胸悶或是心肌梗塞前兆
冬天運動感覺特別費力，不時會有胸悶的情況嗎?當心可能是心肌梗塞的前兆。日前就有1名患者因對運動性胸悶放任不管，不適症狀日漸嚴重，1周後竟在吃完午餐後疼痛難耐，坐立難安，緊急就醫才發現急性心肌梗塞發...
2017-03-07 -
腫瘤患者運動時莫缺氧
提到體育鍛煉，人們總能想到諸如平衡精神狀態、改善機體新陳代謝、增強神經系統機能穩定性、提高免疫力等好處，其實對於腫瘤病人來說，體育鍛煉更是促進他們康復的法寶。 適量運動，可增加病人機體的抵抗...
2012-05-30 -
運動時為何容易抽筋 及時補鈣是關鍵
健身是我們常見的一種養生保健之法，多多健身能讓我們擁有健康的體魄，增強我們的身體素質，從而讓我們遠離疾病。但是，在我們日常健身鍛煉中，也常存在問題，而有些問題則是我們體內缺乏某種元素的表現。運動時...
2015-12-07 -
運動時為何容易抽筋 如何防範抽筋
健身是我們常見的一種養生保健之法，多多健身能讓我們擁有健康的體魄，增強我們的身體素質，從而讓我們遠離疾病。但是，在我們日常健身鍛煉中，也常存在問題，而有些問題則是我們體內缺乏某種元素的表現。運動時經...
2015-11-13 -
午後是最佳運動時間 辦公室微運動推薦
隨著秋冬季的來臨，午休時間也相對延長，如何利用好午飯後這一段時間，做些有利於身心的舒緩運動，不僅不會影響我們的消化，還可以改善午睡狀況，堅持下來，還能讓身體得到有效的鍛煉。 午後是最佳運動時間 在...
2015-11-09 -
健身運動 做運動時動動腦能抗衰老
不管什麼時候我們都應該堅持做健身運動，堅持健身鍛煉能讓我們延緩衰老。關於健身，大家都有自己的理解，生命在於運動，從這裡我們就能知道健身運動是多麼重要了，下面我們就來瞭解健身知識，及能幫助我們防衰...
2016-04-22 -
午後是最佳運動時間 午後適宜做的運動
隨著秋冬季的來臨，午休時間也相對延長，如何利用好午飯後這一段時間，做些有利於身心的舒緩運動，不僅不會影響我們的消化，還可以改善午睡狀況，堅持下來，還能讓身體得到有效的鍛煉。 午後是最佳運動時間 在...
2014-09-18 -
運動時各種反應說明啥
1.放屁：“真舒服。”放屁是運動時最令人難以啟齒的困擾之一。臺灣國泰綜合醫院肝臟中心主治醫師黃奕文指出，運動有助於腸胃蠕動或擠壓到腸胃，導致排氣，有時還會打嗝，這些均屬正常反應，是身體在將多餘的氣...
2012-11-19 -
運動時8種身體反應告訴你什麼
1.放屁：“真舒服。”放屁是運動時最令人難以啟齒的困擾之一。臺灣國泰綜合醫院肝臟中心主治醫師黃奕文指出，運動有助於腸胃蠕動或擠壓到腸胃，導致排氣，有時還會打嗝，這些均屬正常反應，是身體在將多餘的氣...
2012-10-30 -
運動時流汗特別多怎麼回事
很多人運動下來一點都不出汗，但是有的人在一場運動下來之後卻發現自己的出汗量很大，對於這種出汗量大的現象很多人都表示不解，認為運動之後適當的出點汗是很正常的，但是如果運動的時候大量出汗多話很多人會認...
2015-12-26 -
運動時如何保護膝關節呢
很多人在保護自己膝關節的時候會選擇運動的方式來改善，因為運動對我們的身體來說是最好的，運動也是加強體質的方法，運動也是可以讓我們改善很多疾病，通過運動，我們還可以得到減肥的效果，運動來保護膝關節的...
2015-12-26 -
最好的運動時間是什麼時候
俗話說，生命在於運動，這句話是非常有道理的，因為如果我們整天呆在家裡不運動的話，久而久之，身體就會出現問題，所以我們每天每個人都要抽出一定的時間去做運動，既可以緩解自己緊張的壓力，幫助自己放鬆，也...
2015-12-25 -
熱身運動時間如何把握呢
平時運動的時候一定要進行熱身的，那麼熱身運動時間一定要好好的把握的，那麼如何更好的掌握一下熱身運動的時間呢，其實熱身運動還是很多的，可以進行一下熱身有利於保證身體的健康的，對於熱身運動時間來說時間...
2015-12-25 -
運動時腹痛怎麼辦 3種方法來緩解
一、運動性腹痛發生的原因 1、運動前沒有做好準備活動 運動前缺乏必要的準備活動，導致心肺功能在運動量突然增大時出現相對低下的狀況，繼而發生肝脾等內臟器官淤血，刺激臟器表面的神經，從而引起疼痛...
2016-03-18 -
合理的運動時間有哪些
在奧林匹克運動的故鄉——希臘山的岩石上刻著這樣的文字：你想變得健康嗎?那就跑步吧;你想變得聰明嗎?那就跑步吧;你想變得美麗嗎?那就跑步吧!運動，是人的天性，體育比賽上運動選手的颯爽英姿讓人欽羨，大...
2015-12-21 -
平板支撐 plank運動時如何呼吸
做平板支撐 plank運動時腰部會用到非常多的力，很多人都有呼吸不過來的感覺，那麼是不是有更好的呼吸方式呢?運動時吸氣、呼氣都有講究，到底什麼時候該吸、什麼時候該呼才不累人? 運動時怎樣呼吸 ...
2014-03-25
