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經期頭痛是怎麼回事 適量運動有效緩解頭痛
經期頭痛和我們平時生活得一般頭痛又有何區別?臨床上把女性月經前後及月經期發生的頭痛稱為經期頭痛,這種病症在日常生活中十分常見。經期頭痛與我們體內激素的分泌有密切聯繫,下面,小編為大家介紹經期頭痛的原...
2016-12-27 -
揭秘最適合白領的幾項運動 有效緩解偏頭痛及頸椎病
盤點最適合白領運動1普拉提普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的運動。它結合了東西方運動的不同點,既重視對身體機能的訓練,又強調了呼吸。普拉提的動作緩慢清楚,簡單易學,所有年齡的人都可以練...
2014-04-29 -
偏頭痛患者可以劇烈運動嗎
偏頭痛是臨床最常見的原發性頭痛類型,臨床以發作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現,頭痛多為偏側,一般持續4~72小時,可伴有噁心、嘔吐,光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛,安靜環境、休息可緩解頭痛。那麼...
2016-04-05 -
怎樣預防運動後偏頭痛
劇烈運動的時候是會導致身體的血管擴張的情況的,如果這個時候沒有大量的血液補充的話是會導致供血相對不足的情況,從而加重偏頭痛的症狀。那麼,怎樣預防運動後偏頭痛呢? 1、飲食調攝:飲食營養要合理,...
2016-04-05 -
運動後偏頭痛怎麼回事
偏頭痛是臨床最常見的原發性頭痛類型,臨床以發作性中重度、搏動樣頭痛為主要表現,頭痛多為偏側,可伴有噁心、嘔吐,光、聲刺激或日常活動均可加重頭痛,安靜環境、休息可緩解頭痛。那麼,運動後偏頭痛是是怎麼...
2016-04-05 -
運動時做到六點,加速瘦身效果
1.張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏,那麼你可以達到事半功倍的效果,即在高強度運動的間隔中加入平緩的恢復時間。同樣是半小時的有氧運動,這種節奏有強弱的運動要比節奏平穩的...
2012-11-03 -
小編介紹運動時間的飲食
【對於運動時間來說】 1、運動時間:清晨運動 原則:根據個人喜好,可以空腹運動或正常進食,但需在運動前、中、後補充足夠的水分 不發胖的選擇:如果有點餓,可以喝些飲品,如牛奶、果汁、豆漿等補充...
2013-10-08 -
瘦身效果倍增的運動時機
運動也講求天時,如果時間沒有達到一定的量,就不會消耗脂肪,頂多是健健身罷了,另外運動也是有時機可言的,在對的時候進行瘦身運動,才能收到翻倍的效果。 各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果,有...
2013-09-06 -
糖尿病患者運動時注意什麼?
體育鍛煉是糖尿病的一項基礎性治療,又稱為體育療法。患者通過運動可促進機體胰島素與細胞膜受體結合,增加代射;運動既增加骨胳肌細胞對葡萄糖的消耗,又可降低患者體重。那麼,糖尿病患者運動時注意什麼呢?避開...
2017-06-30 -
運動時肋部下邊疼痛怎麼回事?
相信很多人遇到過在運動過程中,忽然感覺肋部下方劇烈疼痛,有時是在搬東西的時候也會。這種情況究竟是什麼原因呢,我們一起來看一看。運動時肋部下邊疼痛怎麼回事?運動時肋部下方疼痛是岔氣其實這是岔氣。生活中...
2017-07-18 -
午後是最佳運動時間 運動後如何正確休息
如何利用好午飯後這一段時間,做些有利於身心的舒緩運動,不僅不會影響我們的消化,還可以改善午睡狀況,堅持下來,還能讓身體得到有效的鍛煉。午後是最佳運動時間在我們傳統觀念裡,吃過午飯應該午睡一會兒。其實...
2017-07-31 -
深蹲可減肥強健心臟 深蹲運動時注意5點
眾所周知,深蹲是一種體育鍛煉方式,可分為徒手深蹲和負重深蹲,在體育鍛煉中比較常見。在日常生活中,體育鍛煉方式很多,但深蹲作為其中不起眼的一種,竟成為了健身中功效最強的動作,那麼,原因何在呢?之所以說...
2017-09-10 -
運動時大量喝水會怎樣?運動正確補水要這麼做
近年來,為了鍛煉身體增強體質,不少人都會養成運動健身的習慣。運動時由於會大量出汗,補充水分成了不可缺少的一個環節。但實際上,運動補水也有講究,如果盲目大量補水,可能會造成水中毒哦~運動時過量飲水會造...
2017-09-16 -
運動時的呼吸補腎法
很多人會出現胸悶、氣短、記憶力下降等症狀,應經常進行呼吸運動。這樣不僅會給內臟和細胞提供充足的氧分,還可增強免疫力,減少疾病的發生。特別是對腎臟有很好的保健作用。 人們常用肺呼吸,其實還可採用...
2015-11-18 -
糖尿病患者運動時應該注意的事項
生命在於運動,這是膾炙人口的一句名言,確實,運動對於身體健康來講非常重要, 而對於糖尿病人來說,更是一種既簡單又有效的治療方法。 在我國,中醫自古以來就非常重視消渴病的運動療法,隋代著名醫學家巢元方...
2015-12-09 -
運動時要注意幾點原則
老年人鍛煉時,就應該根據愛好、體質、環境與設備條件,來選擇適合的運動項目。除結合這些外,還應簡便易學,要能夠很好地控制動作,以緩慢柔和為原則,避免過重的激烈運動。 為了能夠讓運動起到更好的效果,應該...
2015-12-26 -
高血壓患者運動時應該注意什麼
高血壓患者除了靠飲食、吃藥調理之外,運動也是不能缺少的,有人把運動比喻成"給血管做操",確實,運動在降壓方面起著不小的作用,這是因為運動可以促進血液迴圈,降低膽固醇的生成,從而達到降低血壓的目的,所...
2016-01-16 -
運動時骨折怎麼辦 如何處理運動骨折呢?
我們在進行運動時,難免會遇到一些傷害。在運動中,與他人意外相撞,或者不小心崴到腳等,嚴重者就會出現骨折。那麼我們在遇到骨折時,應該採取哪些緊急處理骨折的方法呢? 運動中骨折的處理方法有: ①止血。...
2016-04-29 -
埋線減肥期間運動時的注意事項 六大注意事項
埋線減肥平時也要多注意生活細節,像激烈的運動還是要活適量,下面小編為你介紹運動時有哪些注意事項。埋線減肥方法起源於20世紀60年代的穴位埋藏法,是在傳統的“針灸減肥”的基礎上改良和發展的,是改良式針...
2016-04-29 -
運動時右下腹疼痛是怎麼回事?
愛運動的人不僅有健美的身材而且擁有健康的身體,但是有時運動時或運動後會出現右下腹疼痛,這種狀況讓人很緊張,這是什麼器官壞了還是怎麼了呢?小編告訴你,先別慌,首先分析一下是什麼原因導致的,再對症治療...
2016-08-07