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護理冠心病需合理調整運動時間
冠心病是一種多發於老年人的內科疾病,對老年人的身體健康產生了很大的危害,如果不進行及時的治療處理,在病症發作時很有可能危及生命,所以老年冠心病人就必須在進行及時有效的治療的同時,進行合理的護理工作...
2011-10-16 -
運動時吃橘子有助於減肥瘦身
運動可以幫助我們有效減肥是大家都知道的一個事實,很多人在經歷了一段時間的鍛煉後卻發現自己的身體完全沒有變瘦的跡象,如果減肥的方法正確的話,就該考慮飲食方面的因素了,專家介紹,在運動的時候吃橘子有助...
2013-06-04 -
你知道科學的運動時間是什麼時候嗎
身體就像是機器在工作,只有不停的運轉,機器才能越來越靈活,人也一樣,只有多運動,人的人體各個機能才不會過早的老去。所以身體在於運動。為了身體健康,很多人每天早起跑步,做各種健身的活動,可是早上鍛煉...
2013-09-04 -
運動時應該避免什麼呢
運動時候很多人知道應該避免什麼,同樣,很多些注意事項也是大家都不得而知的,僅僅是知道一些常見的問題,並且去避免,這樣並不夠,因此您有必要瞭解到更深的一些常識,今天,就為您說一說運動時候最好不要穿三...
2013-08-02 -
運動時要注意掌握正確的呼吸方法
運動能夠讓人們增強體質,提高心肺功能,促進身心健康,所以現在參加運動鍛煉的人日益增多,在運動的時候,大家除了要注意改進動作外,還要注意掌握好正確的呼吸方法,這樣有助於提高運動水準,減少疲勞的感覺,有...
2013-10-08 -
哮喘患者體育運動時應注意哪些事項
哮喘患者應在病情穩定期,且身體狀況較好的情況下考慮開始進行體育鍛煉。在開始體育鍛煉前,患者應穿著合適的運動服和運動鞋,做好充分的準備活動,開始鍛煉時應逐漸增加活動量,採用正確的呼吸方式,如有不適應...
2012-11-02 -
老年人運動時需注意自我監護
運動是強身健體的一種方式,也有越來越多的老年人愛上運動,但是老年人身體素質逐漸下降,運動時有許多的問題需要注意,尤其是自我監護的能力,運動可能會使人的心跳加快、呼吸不暢等情況出現,老年人需要做好自...
2013-04-03 -
得了骨質增生運動時有哪些要求
預防骨質增生可適度的進行體育鍛煉,但要避免長期劇烈的運動,適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一,適當的運動,特別是關節的運動,可增加關節腔內的壓力,有利於關節液向軟骨的滲透,減輕關節軟骨的退行...
2016-04-15 -
運動時怎麼樣科學補充水份
運動時我們的身體會有大量的水分蒸發掉,如果不懂得如何給自己補充水份的話,那是有可能導致脫水等不良後果出現的,但是很多朋友都不知道運動時應怎麼樣給自己科學補充水份,下面,我們就請來健身教練為大家詳細...
2013-08-09 -
運動時肌肉發抖是怎麼回事兒?
運動時的一些常見情況,往往會反應一個人的身體狀況,如:運動時肌肉發抖、運動時腿抽筋、運動時愛放屁等等,這些情況其實是身體的“特殊語言”,下面讓臺灣《康健》刊文,告訴你身體的這些反應是想“表達”什麼...
2013-01-01 -
為何運動時不宜喝可樂?
運動前、運動時、運動後,人們都需要喝水,然而一些人卻喝的是飲料;研究發現,運動時喝可樂容易導致身體脫水,原因是什麼呢?今天小編就帶大家一起來瞭解一下。 人們喜歡喝冰鎮可樂,覺得清爽止渴。因此在...
2013-06-08 -
運動時間與飲水比列
運動時間和飲水是有一定講究的,運動多久應該和多少毫升的水,都有明確的說明,如果運動愛好者,不瞭解這些運動常識,那麼運動就沒有意義了,下面一起來看看運動時間與飲水的比列吧。 1.少於1小時 ...
2013-08-04 -
肥胖老人運動時注意腰
運動不分男女老少,那麼很多的肥胖老人也會參與到運動中來,但是相對於健身運動來說肥胖老人的運動項目相對較少,那麼在肥胖老人運動的時候一定要注意自己的腰。 合理的健身活動有利於老人的身心健康,但...
2013-09-03 -
運動時抽筋的原因
在運動時候只要我們稍微不注意就會出現腿部或者腳部的抽筋現象,現在對於運動抽筋有很多種說法,但是還是一直沒有統一,下面就請專家為我們做詳細的介紹,以便説明我們認識。 1、準備活動做得不夠充分,肌肉...
2013-09-07 -
冬季減肥運動時機最重要
紅蘿蔔 alt="冬季減肥運動時機最重要--大眾養生網" src="http://static.cndzys.com/20160922/175ddd4be8512e15f7cfef5c986c7f1...
2013-02-04 -
根據生物鐘指定運動時間最好
很多喜歡運動的朋友都只要運動也要選對時間,但是很多時候我們不知道如何才能選對運動時間,專家表示說其實只要我們根據我們本身的生物鐘進行時間上的選擇是最佳的。 科學研究表明,每天8~12時和14...
2013-10-10 -
胖朋友在運動時最好選件緊身衣
胖朋友在運動時最好選件緊身衣,健身教練介紹說:我們在平時的運動中,人們都喜歡看到身材的各個部位都可以得到充分的錘煉。 但是,肥胖人士健身時,卻常由於腹部贅肉的晃動、大腿間的摩擦、胸部的彈跳而...
2013-03-09 -
運動時不要吃過多的雞蛋
運動時不要吃過多的雞蛋,在我們日常的運動的時候是不應該進食的,但是有很多的人都認為在運動過程中身體消耗了大量的熱量以及營養,所以應該補回來,因此雞蛋就成了運動人士運動後的每餐,其實這樣多吃雞蛋是一...
2013-10-01 -
運動時應該注意的禁忌
運動時應該注意的禁忌有哪些?專家指出,有些情況下,運動前一定要做好準備,碰上大霧、陰霾天氣,應該取消預定的運動計畫。運動時應注意以下幾點: 一忌不做準備運動。在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動,對安...
2013-01-02 -
運動時如何呼吸
現在運動在人們生活中都占了很大比重,因為它會讓我們的身體更加健康,但是在運動時如何呼吸更加合理呢? 進行激烈的體育鍛煉時,體內的能量消耗明顯增加,因此需要的氧氣和產生的二氧化碳都相應地增多。呼吸...
2013-07-04