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八個運動處方讓孩子迅速長高 幫助長高的神奇食物
既往研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8釐米，因此，建議兒童每天戶外運動。長高運動處方晨起慢跑5～7分鐘後，做柔韌性和放鬆練習20分鐘，包括做劈腿、前後彎腰、搖動抖動身...
2017-02-07 -
氣功養生 辦公室人群的健身氣功運動處方
健身氣功已經成為了一種全民運動，男女老少皆宜。那麼你知道健身氣功有哪些好處嗎？你知道氣功入門有哪些要領嗎？今天小編幫大家總結了辦公室人群的健身氣功運動處方，讓我們一起來看一下吧。 一、清心寧神...
2014-07-10 -
骨質疏鬆的運動處方
骨質疏鬆症是老年人中的常見病，多發病。有資料統計，45歲以上的婦 女，近三分之一患有輕重不同的骨質疏鬆；而75歲以上的婦女，骨質疏鬆症的患病率高達90%以上。 骨質疏鬆症除了骨痛、抽筋等症狀以外，...
2017-03-06 -
運動處方都包括什麼？
運動者根據自身的性別、年齡、體質強弱、興趣愛好、時間分配等，來選擇一種或幾種運動項目，對運動的強度、運動時間都要做出科學合理的安排，這就是運動處方的基本概念。由於運動處方的特點是講究運動的個體化、...
2017-03-07 -
運動處方的好處有哪些
說起運動大家都很瞭解。但是大家知道運動處方嗎?其實運動處方的概念最早是美國生理學家卡波維奇在20世紀50年代提出的。運動處方與普通的體育鍛煉和一般的治療方法不同，運動處方是有很強的針對性、有明確的...
2016-01-05 -
超實用！專家開的增高運動處方
導語：研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4-8釐米，因此，建議兒童每天進行戶外運動。 研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4-8釐米，因此，...
2011-06-04 -
給冠心病人的運動處方
運動固然對冠心病病人有好處，但運動不當，給冠心病病人帶來的危害也屢見不鮮。因此，冠心病病人在參加體 育運動時，必須注意以下問題： (1)運動前要避免情緒激動。精神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加...
2017-03-09 -
體育鍛煉運動處方有什麼作用呢
體育鍛煉運動處方最早是由美國提出的，其主要概念是根據病人的健康以及體力情況，用處方的形式制定具體的運動種類和運強度以及運動中的注意事項。這種方式能夠通過體育鍛煉的方式增強身體的免疫力，那麼體育鍛煉...
2015-12-21 -
八個運動處方 讓孩子“高人一頭”
除了注意補充營養、保證睡眠、預防疾病外，適量運動可以幫助孩子長高個。 既往研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8釐米，因此，建議兒童每天戶外運動。 什麼運動有助於...
2011-01-19 -
銀髮族休閒運動處方
七十幾歲的老爸早已退休，常練氣功及打太極拳，休閒嗜好是種花種草。常常一蹲就是一小時，但蹲完後想站卻站不起來。有時候爸爸還會穿著短褲到山上走走，但是最近下山時卻覺得吃力，下階梯時膝蓋也會有酸痛的感...
2010-07-15 -
中年人運動處方有什麼
運動減肥，中年人要怎麼運動才能減肥呢？中年人運動減肥的方法有哪些呢？人過中年日過午。雖說中年是人生最輝煌的時刻，但身體卻不自覺地走起了下坡路。許多所謂老年病不是到了老年才發病，而大多發生在中年，只...
2015-11-02 -
肩周炎的運動處方
在我們現在的生活中肩周炎成了一種普通最常見的疾病，這些疾病不僅危害了老年人，同樣也危害著年輕人，由於年輕人經常坐在電腦前，保持一個動作，這個動作成為日常的習慣，但是這些坐姿是不正確的，影響著我們的...
2016-04-18 -
冠心病的運動處方
運動前要避免情緒激動。精神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動閾，加上運動可有誘發室顫的危險，因此，對於心絞痛 發作3天之內，和心肌梗死後半年之內的病人，不宜做此較劇烈的運動。 老年...
2016-09-26 -
慢性支氣管炎的運動處方
慢性支氣管炎的發生給人們的工作跟生活都會帶來很大的影響，如果這種疾病得不到及時的治療的話還會引起一些其他的併發症的發生，慢性支氣管炎患者除了積極的接受治療之外日常的預防和護理也是很重要的，下面就來...
2016-03-21 -
如何把握脂肪肝的“運動處方”
運動幫你減減“脂肪肝” 整天坐辦公室的人，趕緊站起來吧，每天哪怕堅持多走一段路、多爬一次樓，對預防脂肪肝都是有益的。 哪些項目適合你 以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度的動態運動，即...
2011-11-23 -
心血管的運動處方
隨著社會的發展，人們生活水準的逐步提高，生活品質的改善，許多中老年人患上心血管疾病的概念逐年增加。如高血壓、冠心病、血栓閉塞性脈管炎等等，這些疾病一直圍繞著他們。本人通過文獻資料性，統計法對其中...
2012-08-06 -
兒童糖尿病者的10個“運動處方”
為寶寶補充維生素D可降低糖尿病風險 預防兒童糖尿病從飲食做起 肥胖和遺傳成兒童糖尿病“殺手” 專家小傳 李全民，醫學博士，主任醫師，碩士研究生導師。第二炮兵總醫院內分泌科主任，第二炮兵糖尿...
2012-04-13 -
老人的抗衰老運動處方
日本東京醫科大學的老年人專科，曾組織了一次老年人體能的對比考核，參加考核的有近百位70-80歲的老年人，分兩大組進行。其結果是A組的老人，他們機體的敏感性、運動的反應性、軀幹的柔軟性以及單純的光...
2012-12-25 -
畸胎瘤的運動處方
畸胎瘤的這個名字讓人聽起來非常可怕，不知道它能否治好，專家介紹，確診以後及時到醫院進行治療，是治癒率是很高的，不會直接影響生命。目前一般採用手術治療，恢復良好。那麼，畸胎瘤的運動處方有哪些? 畸胎...
2016-11-21 -
中老年健身減肥運動處方有哪些
中老年發福是很危險的，因為肥胖能夠讓很多的中老年朋友患上很多的疾病，比如現在的高血壓，糖尿病是很多中老年人的大敵，只有通過減肥運動才能夠減少生病的幾率，希望給這樣的一群中老年人開一副減肥運動處方，...
2015-10-09
