體育鍛煉運動處方有什麼作用呢

體育鍛煉運動處方最早是由美國提出的， 其主要概念是根據病人的健康以及體力情況， 用處方的形式制定具體的運動種類和運強度以及運動中的注意事項。 這種方式能夠通過體育鍛煉的方式增強身體的免疫力， 那麼體育鍛煉運動處方有什麼作用呢?我們為大家詳細介紹一下吧

運動處方與普通的體育鍛煉和一般的治療方法不同， 運動處方是有很強的針對性、有明確的目的、有選擇、有控制的運動療法。 運動處方的生理作用主要有以下幾個方面。

(一)運動處方對心血管系統的作用

運動處方主要是採用中等強度的有氧代謝為主的耐力運動，

即：有氧運動。 正常情況下， 有氧運動對增強心血管系統的輸氧能力、代謝產物的清除， 調節做功肌肉的攝氧能力、組織利用氧的能力等有明顯的作用。 按運動處方鍛煉可使心率減慢， 血壓平穩， 心輸出量增加， 心血管系統的代償能力增強等。 但注意在有心臟疾病的情況下要慎重， 如：在兒童中常見的先天性主動脈瓣狹窄， 運動後易出現疲勞， 有氧運動能力降低。 若勉強運動可發生昏厥、胸痛， 少數甚至發生猝死。

(二)運動處方對呼吸系統的作用

實施運動處方可增強呼吸系統的通氣量、攝氧能力， 改善呼吸系統的功能狀態。

(三)運動處方對運動系統的作用

實施運動處方可增強肌肉力量、肌肉耐力和肌肉協調性保持及恢復關節的活動幅度，

促進骨骼的生長， 刺激本體感受器， 保存運動條件反射， 促進運動系統的血液和淋巴迴圈， 消除腫脹和疼痛等。

(四)運動處方對消化系統的作用

實施運動處方能促進消化系統的機能， 加強營養素的吸收和利用， 增進食欲， 促進膽汁合成和排出， 減少膽石症的發生， 促進胃腸蠕動， 防治便秘等疾病。

(五)運動處方對神經系統的作用

實施運動處方能提高中樞神經系統的興奮或抑制能力， 改善大腦皮質和神經—體液的調節功能， 提高神經系統對各器官、系統的機能調節。

(六)對體脂的作用

實施運動時間長、運動強度中等的運動處方能有效地減少脂肪組織，

達到預防疾病和健美的目的。

(七)運動處方對代償功能的作用

因各種傷病導致肢體功能喪失時， 人體產生各種代償功能來彌補喪失的功能。 有的代償功能可以自發形成， 如：一側腎切除後， 身體的排泄功能由對側腎負擔。 而有的代償功能則需要有指導的進行訓練或刻苦訓練， 才能產生所需要的功能。 如：肢體殘缺後， 用健側肢體代替患側肢體的功能。 運動處方對代償功能的建立有重要的促進作用。

(八)運動處方對人的心理作用

運動能有效的釋放被壓抑的情感， 增強心理承受能力， 保持心理的平衡。 在疾病的治療和康復過程中， 能增強患者治療和康復的信心， 有助疾病的恢復;按預防、健身、健美的運動處方運動，

可保持良好的情緒， 使工作、學習更積極、更輕鬆。

關於體育鍛煉運動處方有什麼作用呢這個問題， 我們就為大家介紹到這裡， 可以看出體育鍛煉運動處方這個方法對我們的身體非常有效果， 對於心腦血管和消化系統有很好的效果， 還能夠減肥， 促進心理健康發展。