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運動必須警惕的20個誤區 運動過後切忌吃大量糖果
誤區一:突然大量運動 初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。突然大量運動,機體難以適應,會出現嚴重的疲勞感,還可引起肌腱、肌肉拉傷。正確的鍛煉方法是:從小運動量開始,讓機體有個適應的過程,然後逐漸增...
2013-03-28 -
運動過後注意事項有哪些
現在很多的年輕人更加的喜歡運動,因為在平時進行運動的是不僅是可以保持身體的健康,同時還能交到一些志同道合的朋友。就是因為這麼多好處,所以大家更加的喜歡運動。但在生活中如果不是一些正式的運動員,很多...
2015-12-21 -
老年人運動過量會降低免疫力
運動是老年人增進健康、益壽延年的重要手段。然而,對於老年人來說,運動量並非越大越好,運動過量可使機體免疫功能受到損害,影響健康。因為老年人在劇烈運動時,體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素,當...
2010-07-02 -
健美運動過後吃什麼好?
健美鍛煉後很多人的飲食還是按照以前的進行,其實,這就有一些不合理了,因為在運動後飲食最健康的情況應該是做一些調整,這樣的話就會更加的健康,而有一些朋友不知道這些,所以飲食就出現了不合理的情況,對此...
2012-12-13 -
運動過量的表現是什麼
運動可以讓人的身體健康,益受延年,所以每個人都會感覺運動量越大人的身體就會越健康越好,可是卻沒有人知道如果運動量並非越大越好,如果運動量過量的話會使機體免疫功能受到損害,從而影響人的健康,如果嚴重...
2015-11-20 -
運動過量小心腎衰竭
有報導指出某小夥阿超因為運動過量,導致出現急性腎衰竭。有關專家介紹說“因運動導致急性腎衰的禍首是“橫紋肌溶解症”,多為年輕人,她每年都會遇到5-6例。 運動後小便量少且色深 要引起足夠的重視...
2015-05-05 -
運動過後應該如何按摩小腿?
現在白天有做一些踩樓梯的運動,晚上有做空中騎單車的運動,擔心會有肌肉腿。想問問怎麼按摩不會形成腿部肌肉啊。自己做完都是拍拍小腿和大腿,後來詢問這方面的專家,才知道自己應該怎麼做了。如果你的生活中有...
2015-10-31 -
運動過量也會引起脫髮
運動也會造成脫髮嗎?為什麼呢?越來越慵懶的人生將越來越沒有品質,吃飽睡好不是生活的全部,我們更應該經常進行一些必要的鍛煉,才能保持更多活力。為什麼運動也會掉頭發? 不少體壇名將都有脫髮現象。足...
2016-10-17 -
多動症以注意缺陷及活動過度為常見症狀
多動症是注意缺陷及多動障礙的簡稱,具有一系列特徵性症狀。 1.注意缺陷:以注意力渙散、集中時間短暫為主要表現,而易出現丟三落四現象。患兒對各種刺激都會產生反應,而難以靜下心去做任何事情,可表現為...
2013-04-10 -
患者患上多動症會有運動過多的現象
很多孩子在小的時候都會患上多動症,多動症的孩子會出現精神不集中,記憶力下降。那麼小兒多動症的症狀有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。 1、運動過多。患病孩子會出現運動過多的小兒多動症的症狀,不...
2012-02-24 -
運動過後到底適合吃什麼水果?
很多人在劇烈運動後,體內的鉀也會隨著汗水產生一定量的流失,從而感覺渾身乏力,十分疲勞。這時不僅需要休息還需要吃一些食物來補充運動流失的元素。而有些水果正好能幫助大家緩解運動的疲勞。香蕉是比較常見的...
2015-10-29 -
為什麼運動過後體重不減呢?
有很多人想要通過運動來減肥,但是當運動一個星期後卻發現自己的體重確沒有下降,反而上升了。這樣的結果令很多人感到驚訝,這也讓很多人疑惑運動是否能夠減肥了。這個時候大多數的人都會選擇放棄運動減肥的方法...
2015-10-28 -
運動過多也會導致灰指甲
灰指甲是生活中很常見的一種皮膚病,導致灰指甲的原因有很多,但是運動過多也會導致灰指甲你有聽說過嗎?下面就一起來看下吧。 60歲以上的老年人生活自理能力比較差,常不能進行足部的護理,灰指甲發病率...
2016-03-29 -
運動過量小腿疼怎麼辦呢?
跳繩是一項對我們的腿部要求非常大的一項運動,在運動跳繩的時候我們很多人都會感覺到腿疼,其實我們在跳繩後不要馬上做下來休息,最好慢走,走動一些,緩解一下腿部的疼痛,接下來讓小編為大家詳細的介紹一下有...
2015-10-24 -
運動過後肌肉酸痛是怎麼回事呢?
在我們鍛煉之後,很多人不是運動完後馬上就感覺到肌肉酸痛,通常是當我們早上起來的時候我才會感覺到肌肉酸疼的情況出現,這個時候我們都會感覺到非常的痛苦,走路都難受,那麼鍛煉過後肌肉酸痛怎麼辦呢,接下來...
2015-10-24 -
運動過後大腿酸痛怎麼辦呢?
不知道有沒有很多人和小編一樣,在跑步之後就會出現腿疼的症狀,其實啊,這多半都是因為我們太久不做運動,不跑步,然後突然跑步,導致肌肉突然受到大量拉伸,隨後產生大量的酸性物質,是腿部疼痛的症狀。今天小...
2015-10-24 -
運動過後喝什麼好呢?
在運動的時候,因為要消耗許多體力,而且還會出許多汗,所以運動過後,人們往往就會有口乾舌燥的感覺,急於大口的喝水。但是養生專家說在運動後不適合立即喝水,否則就會導致腸胃的不舒服。那麼,如果在運動過後...
2015-10-21 -
運動過程發生抽筋的急救方法
在運動的時候,發生一些的抽筋的話是在所難免的,那麼在發生抽筋的時候,該如何的實施救援的呢! 1、首先需要的就是要及時的是改臥為坐的,然後就是伸直抽筋的那一隻腿的,然後就是需要的是要用手是緊握...
2014-10-09 -
運動過程為什麼會導致抽筋
劇烈運動常常會出現“抽筋”現象,特別是腿肚子和腳掌。“抽筋”就是肌肉長時間不自主的收縮。引起“抽筋”有好幾種原因: 一、由於在劇烈運動前沒有做好準備活動,肌肉從靜止狀態突然轉入活動狀態,腿部的...
2013-06-29 -
運動過後肌肉酸痛怎麼辦?
很多人在運動之後會出現運動損傷或者運動過後肌肉酸痛等現狀,其實我們都知道運動過後肌肉酸痛有可能是因為在運動之前的熱身運動沒有做好,或者自己強迫自己做了高強度的運動,當運動過後肌肉酸痛的時候,我們要...
2015-10-17