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運動降壓 注意3個要點
運動降壓注意3個要點 要點一：運動持續1~3個月才有效 經常鍛煉可增強心臟泵血能力，有助降壓。合理運動可使收縮壓降低4~9毫米汞柱，這一效果有時相當於服用某些降壓藥。部分患者通過鍛煉，甚至可...
2017-01-02 -
高血壓危害健康，這樣運動降壓效果太神奇了
適量運動能降壓。運動首先能降低體重，而肥胖是高血壓的重要危險因素，通過飲食和運動降低體重之後，可以使收縮壓降低5-20mmHg，這與降壓藥的療效相同。 （1）快步走。專家建議，高血壓患者以...
2016-09-12 -
不要再自己總結了，科學的運動降糖在這裡！
運動作為糖尿病治療“五駕馬車”之一，它對每個糖友的重要性都不言而喻。 但是糖尿病患者在運動時間和方式的選擇上隨意性很大，比如空腹運動還是餐後運動，連續運動還是間隔運動，高強度運動還是散步，...
2016-05-20 -
有氧運動降低血糖更管用
美國一項新研究發現，2型糖尿病人如果將有氧運動和力量鍛煉結合起來，降低血糖的作用更明顯。 美國路易斯安那州立大學預防醫學研究中心主任丘奇博士是該研究負責人，他們選取了262名平均年齡為56歲的2...
2017-03-04 -
什麼運動降糖效果好
血糖過高就可能會引發高血糖問題，這樣對我們的健康是不利的，所以在現在的生活當中當然應該注重科學有效的治療和解決了，而除了一些基本的藥物治療之外，其實對於高血糖患者而言，生活當中的一些運動問題對於輔...
2016-01-13 -
預防高血壓 運動降壓最有效
導讀：在高血壓病的防治中，運動已被確認為是有效的降壓措施之一，適量的運動會提高血管壁的彈性，讓血管能夠保持良好的舒張功能。對於有心血管疾病、高血壓患者來說，最好的鍛煉時間是傍晚。 早上6...
2017-03-07 -
少食多運動降低患乳癌危險
一項新的研究發現，女性少食、多運動可降低患乳癌的危險。專家們建議女性要多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食品，這樣不僅能讓你保持苗條身材，也會使你身體健康。 波蘭的一項研究發現，女性的飲食和運動與其體內雌...
2017-03-08 -
怎麼運動降低心血管死亡率
據發表在5月出版的《心臟》雜誌上的一項研究結果提示，儘管閒置時間經常進行諸如散步之類的輕到中度身體鍛煉對健康有益，但是這可能並不會防止由於心血管疾病導致的早期死亡。減輕心血管死亡率需要有更加劇烈...
2013-07-12 -
運動降低老年人的抑鬱發生率
芬蘭學者在最近出版的《預防醫學》雜誌上報導：堅持鍛煉能降低老年人的抑鬱發生率。積極的體育活動與更好的精神健康有關。 研究人員選擇了663名65歲以上的老人，在8年前和8年後分別與受試者面談，調...
2010-06-26 -
五種運動降低女性不孕概率
隨著科技的發展，手中只有一部手機就可以將衣食住行全部解決，上班、休息而完完全全忽略了自己的運動。因此很多的怪病就找上了門，不孕不育的概率也普遍多見。五種運動適合備孕女性以降低女性不孕的概率： ...
2016-03-26 -
適度運動降低心臟病風險
據媒體報導，美國最新研究發現，經常進行慢跑、游泳、打羽毛球或健身操鍛煉的人，心臟病風險可降低20%。每週至少步行3英里，心臟病風險降低10%。其他一些類似活動還包括散步、打高爾夫球、園藝及家務等...
2015-06-25 -
多運動降低子宮內膜癌概率
多運動可降低子宮內膜癌概率做家務是一件令人厭煩的瑣事，但研究人員最近指出，做家務卻能減少患子宮癌的危險。成年人運動能將子宮內膜癌的患病危險降低20%，該研究再次證明，多運動能夠降低癌症的發病率。專家...
2016-11-30 -
多運動降低子宮內膜癌概率 子宮內膜癌能治嗎？
多運動可降低子宮內膜癌概率做家務是一件令人厭煩的瑣事，但研究人員最近指出，做家務卻能減少患子宮癌的危險。成年人運動能將子宮內膜癌的患病危險降低20%，該研究再次證明，多運動能夠降低癌症的發病率。專家...
2016-11-30 -
糖友運動須知：運動過大不易降糖
糖尿病治療除藥物外，飲食和運動也是不可缺少的。一些運動量大、持續時間長的運動，容易引起“運動後遲發性低血糖”，如果血糖不能馬上恢復正常，易導致糖尿病人血糖波動，不利於控制病情。因此，糖尿病人有條...
2015-03-29 -
運動可以降糖嗎
運動對糖尿病來說也是很重要的一項治療方法，適當的運動會使血壓降低，比單靠藥物治療效果會更明顯，這是要糖尿病保健中很重要的。那麼糖尿病人運動的最佳時間是什麼時候呢？ 對於糖尿病患者來說，適當的糖...
2012-11-14 -
運動降糖要以服藥時間為中心
出去運動,很多糖尿病患者喜歡拔腿就走,很隨性.其實這樣是比較危險的,因為運動要聽從於服藥時間,糖尿病患者不妨設計一個時間表,以服藥時間為中心,再安排運動和其他生活,這樣防止出現低血糖等危險的發生....
2012-04-01 -
堅持運動降低結腸癌風險
結腸癌是常見的發生於結腸部位的消化道惡性腫瘤，好發於直腸與乙狀結腸交界處，以40～50歲年齡組發病率最高，男女之比為2～3：1。發病率占胃腸道腫瘤的第3位。結腸癌主要為腺癌、黏液腺癌、未分化癌。那...
2016-09-01 -
不吃藥靠運動降壓注意啥？
首先談談運動治療 大家又說，運動誰不會呀。不錯，運動誰都能，可哪種運動適於控制血壓呢？是有氧運動（心肺鍛煉）？伸展運動？還是阻抗運動（增強肌肉的鍛煉）？運動到何種程度合適呢？ 在美國用運動療...
2009-12-10 -
運動降壓是預防甲亢的好方法
萬物復蘇的春天雖然景色優美，但同樣也是疾病的高發季節，疾病高發，人們的預防就顯得很重要了;今天小編給大家介紹一些運動降壓法，運動不僅可以降血壓，還可以有效的預防甲亢，以下是一些相關介紹，一起來看看...
2013-06-02 -
運動降糖試試踢毽子 但有嚴重併發症者不宜
童年的時候，踢毽子能很好地聯絡與朋友的感情同時很好地表達出自己對哪位朋友的不喜愛；後來，毽友們長大以後，卻沒辦法在一起踢毽子了。真的是令人好生難過，但是你知道嗎？學會踢毽子可是很重要的呢，首先它可以...
2017-09-08
