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運動降低老年人的抑鬱發生率

芬蘭學者在最近出版的《預防醫學》雜誌上報導:堅持鍛煉能降低老年人的抑鬱發生率。 積極的體育活動與更好的精神健康有關。

研究人員選擇了663名65歲以上的老人, 在8年前和8年後分別與受試者面談, 調查他們的鍛煉強度和抑鬱症狀。

研究發現, 人們隨著年齡的變老傾向於減少體育鍛煉的水準, 而這增加了變得抑鬱的可能性, 不論這些人的社會經濟因素和健康狀況如何。 總體上, 在8年之後更多人僅僅做必要的運動, 較少人參加積極的鍛煉。 僅30%參加積極的體育鍛煉的人在8年之後仍保持鍛煉水準,

這些人抑鬱症狀較少。 另一方面, 變得較少活動的人隨著時間變化更抑鬱。

結果表明:隨著年齡的增長, 減少體育鍛煉的強度, 會增加抑鬱症狀的發生。 因此需要有效的衡量使老年人保持合適的鍛煉強度。

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