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想優生優育平時做些什麼運動好呢
方法步驟： 01 1先說壓腿，中醫上說腿上有脾和胃的經絡，肝和膽的經絡，腎和膀胱的經絡通過。這六條經絡都對胎兒的健康成長關係密切。肝藏血，血足供養就足。腎藏先天精氣，腎氣足就能安胎。脾和胃的功能好...
2015-01-11 -
2型糖尿病運動的標準是什麼
一、2型糖尿病運動的標準是什麼二、2型糖尿病的症狀有哪些三、2型糖尿病的護理措施2型糖尿病運動的標準是什麼1、2型糖尿病運動的標準是什麼雖然,對於大多數2型糖尿病患者來說,運動是一種安全有效的糖尿病...
2017-02-14 -
2型糖尿病運動指南
一、2型糖尿病運動指南二、2型糖尿病的飲食注意事項三、2型糖尿病的護理措施2型糖尿病運動指南1、2型糖尿病的運動指南運動前的安全性評估,如果糖尿病患者存在併發症(如,心血管疾病、高血壓、神經病變或微...
2017-02-11 -
脂肪肝患者的運動原則
運動可以抑制甘油三酯的合成，消耗掉體內多餘的脂肪，但是運動方式、運動專案選擇不合理，則無法發揮真正的作用。脂肪肝患者在選擇運動時，應注意以下幾點： 1、根據患者性別、年齡、體重、平時活動量的大小...
2012-10-22 -
如何預防癌症 有氧運動防癌抗老
運動的確能夠防癌，經常運動者的免疫機能較好，這是抗癌的第一道防線，經常運動者得到大腸癌機會也會降低。 一、運動為什麼可以防癌 1、運動時肌肉產熱量高 據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10...
2016-03-03 -
七式全身運動保健操 舒展筋骨更健康
方法步驟： 01 大樹參天操。動作要點：1.身體挺直站立，將雙手伸張朝天，目視天空。2.頸、背、腰、臀、腿部拉直。挺胸、收腹。3.兩腿直立，兩腳尖向前(不用呈“八字腳”)，足跟抬起，全身用力向上拔...
2014-10-13 -
辦公室的保健運動
方法步驟： 01 第一個就是按摩自己的鼻頭，因為辦公室內的氣流是很不通暢的，可能很容易發生感冒等問題，而按摩我們自己的鼻頭是可以幫助我們增強氣血流通、潤肺、防感冒。 02 第二個保健妙方...
2014-10-13 -
不同的運動各有什麼保健效果
方法步驟： 01 打乒乓球對於改善視力有一定的效果，也能緩解眼部疲勞。長期的坐在電腦前，目不轉睛的盯著電腦，用眼過度，很容易引起眼部疲勞。而打乒乓球的時候，眼睛總是看著忽遠忽近的球，有助於增強眼部...
2014-10-13 -
羽毛球運動員 左手運動員的優缺點
日常生活中很多人都喜歡打羽毛球，有的只是為了鍛煉身體隨便打打，也有的會去羽毛球館練練。其實打羽毛球的技巧是很多的，想要學習羽毛球技術，還得靜下心來認真鑽研才行，只有用心，才能將球打得好。 就像...
2016-06-15 -
肝硬化腹水患者需要怎麼運動
現在經濟發展快、競爭激烈、工作壓力大，很多人由於不能及時排解，只能通過喝酒來解愁，緩解壓力，時間長了就容易患上很多疾病，不但給身體帶來傷害，而且會影響正常的工作與生活，所以大家要樹立健康的意識，愛...
2016-04-01 -
肝腹水患者能運動嗎
肝腹水患者可以運動嗎?專家表示：肝腹水患者可選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動，即有氧運動：如慢跑、中快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、踢毽子、游泳等，對降脂減肥、促進肝內...
2016-04-01 -
適合乙肝患者的7種運動
乙肝病人可以做的運動有羽毛球、自行車、進行慢跑、瑜伽、太極、登山只要不感覺到太累的運動都行，自己量力而行，只要是自己感覺不是很累就可以。由於乙肝病人的肝臟存在不同程度的損傷，在通過體育運動來調養...
2016-07-14 -
運動預防下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張是指下肢淺靜脈系統處於伸長、蜿蜒而曲張的狀態。它主要是因為在長久站立的狀況下，下肢靜脈瓣膜承受血液的過度壓力，使得瓣膜正常的關閉功能遭到破壞而形成的。這種疾病不僅影響美觀，而且會引起血栓...
2017-02-18 -
腰肌勞損的食療與運動保健操
腰肌勞損是腰部隱痛反復發作，在勞累後加重，休息後緩解為主要表現的疾病，是一種常見的腰部疾病。下面我們就來介紹腰肌勞損有哪些食療方法?有哪些保健方法? 腰肌勞損食療法 1、椒茴煮豬尾： 胡...
2016-10-24 -
經常運動可減輕骨質增生
隨著年齡的增長，骨骼漸漸的退化，骨頭的承受能力越來越弱，最後我們會產生骨質增生這種疾病。一般治療骨質增生的方法有很多，其中運動也是治療骨質增生的一種方法。下面就讓我們看看運動對骨質增生的好處。 ...
2016-11-21 -
十種適合強直性脊椎炎的運動療法
強直性脊柱炎患者在藥物治療的基礎上，配合保健運動，可使治療更為有效，平穩地從事運動，下面小編就為你介紹幾個適合強直性脊椎炎患者的治療方法，僅供參考。 強直性脊椎炎的運動療法 1、床上伸展運...
2016-10-24 -
運動型關節脫位有哪些特點
當人們在不經意間出現韌帶扯拉傷時，就會出現骨折的現象，這將會對人造成非常嚴重的疼痛感，骨折的很大一部分原因都是由於關節脫臼引起的，尤其是比較喜歡運動的人們，要及時避免出現意外，那麼，運動型關節脫位...
2016-05-27 -
這6種運動會損害孩子健康
方法步驟： 01 拔河可能讓孩子“傷心”、“傷筋”。從生理學角度來講，兒童心臟正在發育中，植物神經對心臟調節功能尚不完善，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力，有時一...
2017-01-10 -
讓順產更順利 九種運動做起來
方法步驟： 01 早晚散步：散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早 中晚3次，每次20分鐘...
2016-11-29 -
緩解壓力的7種運動
方法步驟： 01 提神醒腦運動——站立，兩腳與肩同寬。吸氣，兩手上舉，五指儘量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5次呼吸。隨後，簡易坐姿，右手食指中指抵在額頭，拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔先吸後呼，然後...
2017-01-19
