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適合脂肪肝患者的運動項目
脂肪肝：是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。正常人的肝內總脂肪量，約占肝重的5%，內含磷脂、甘油三酯、脂酸、膽固醇及膽固醇脂。脂肪量超過5%為輕度脂肪肝，超過10%為中度脂肪肝，超...
2012-09-12 -
五種運動項目寶寶不宜過早學會
每位家長都希望自己的孩子可以超越其他同齡人，但是有些運動，幼兒過早學會反而會有弊端哦。 一、騎腳踏車 幼兒的骨骼正處於發育階段，可塑性很強，而肌肉的力量又很弱，騎兒童車時，下肢要費很大的力。如果腿...
2013-05-31 -
哪些運動項目有益老人健康
眾所周知，腰痛不僅是辦公族經常發生的身體不適症狀，而且也是老人不適症狀之一，是因為久坐不動，腰椎骨骼及周圍肌肉老化和緊張所致。骨科專家提醒，老人應合理正確的腰椎鍛煉是治療和預防腰痛的良藥。 專...
2013-07-24 -
糖尿病人適宜做哪些運動項目?
以下每一種運動在所列出的相應時間內鍛煉，平均消耗約80千卡熱能。隨著運動時間的延長，所消耗的熱能會逐漸增加。 最低強度運動 如散步、做家務、打太極拳等，可鍛煉30分鐘。 低強度運動 如跳舞、...
2010-01-22 -
懷孕早期做運動的原則 孕期不能做的運動項目
在孕期，准媽媽適當的做運動都有助於身體健康和胎兒發育的，甚至對分娩也是有幫助的哦。但是，小編要提醒准媽媽們，孕期做運動要多注意安全。否則就會適得其反，出現危險的狀況哦。今天，就來一起看看孕期准媽媽做...
2015-08-06 -
懷孕七個月注意事項和運動項目
懷孕七個月時准媽媽由於身體會稍微失去平衡，所以在日常生活中要特別小心注意哦。 一、懷孕七個月注意事項 由於大腹便便，身體會重心不穩，眼睛無法看到腳部，特別在上下樓梯時必須十分小心。 這段時間母體若...
2013-10-25 -
孕婦運動項目和注意事項
孕婦運動的好處有很多，不僅對母體有好處，還可以促進胎兒發育哦。不過，小編提醒你，孕期運動要適當哦。 一、孕婦運動項目 1、散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康...
2013-04-10 -
這個冬天你選擇什麼運動項目
散步、拍手、搓手 散步，這個是一個很好的運動，飯後散散步。但是冬天的飯後散步我們一般是在中午的飯後散步比較好，特別是對於老年人，因為中午才是一天當中最暖和的時候，如果早晚的話，比較冷。如果早上...
2015-01-07 -
6種最適合糖尿病人的運動項目
糖尿病是一種很常見的慢性病病，糖尿病的治療除了注射胰島素、服用降糖藥以外，還要保持適量的運動鍛煉，這樣有助調理身體，控制血糖，下面小編就為你介紹幾種適合糖尿病人的運動項目，希望能幫助到你。 ...
2017-04-08 -
老人不適合的運動項目有哪些
深呼吸 近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發生都直接或間接與深呼吸有關。 因此，專家建議，對已經發...
2012-09-10 -
那種運動項目適合你呢
運動項目有很多，很多人喜歡跑步，很多人喜歡跳舞，不論是哪一種，都應該和自己的興趣愛好聯繫到一起，不然的話就很難堅持一下，從而出現半途而廢的情況，今天，為您介紹的就是最簡單也是非常健身的運動，那便是...
2013-08-05 -
專家教你如何選擇運動項目
很多人因為不知道怎麼選擇適合自己的運動項目而經常苦惱，有時候選了又覺得不適合自己，而不選又不知道哪種運動最適合自己，下面專家將為您詳細講解如何正確選擇適合自己的運動。 腦力勞動者最好室外健身 ...
2013-03-07 -
介紹不同性格應如何選擇運動項目
在人的性格上心理學上分為很多種不同性格人的分析，那麼在運動方面也分為形形色色的不同的運動方式，現在專家就為您介紹不同性格怎樣選擇適合自己的運動方式。 一、緊張型。有的人心理素質缺少鍛煉，應多...
2013-06-02 -
不適合長期健身的運動項目
喜歡運動的朋友們都知道運動健身都是一項長期堅持的運動，只有這樣我們才能保證運動養生的功效，有專家表示有些 運動是不適合長期做的，這是真的嗎?趕快來學習一下吧! 喝鹽水好嗎? 生理學研究認為，睡...
2013-09-05 -
最合適秋天的運動項目
每個季節都有適合的運動，秋季是一個清新氣爽的時刻，你知道做秋季什麼運動適合嗎？ 強健的體魄，良好的體質取決於多種因素，如先天發育、飲食結構、醫療保健、生活環境、體育鍛煉等。從某些角度來講，健身鍛...
2013-08-01 -
老人應該怎樣選擇運動項目
選擇的運動項目和強度可因人而異，根據個體的體質、健康狀況、有無心血管疾病或其他慢性病、工作特點（如體力或腦力勞動）、生活環境、生活條件及個人愛好而定。 強度大的運動項目有游泳、慢跑和各種球類運...
2012-10-08 -
室內減肥運動項目介紹 幾招教會你甩掉脂肪
許多人愛美人士視減肥為終身事業，但是很多上班族忙碌了一天的工作。下班後往往願意待在家裡，不願意出門鍛煉。這時候，室內減肥運動絕對是你的絕佳選擇。 許多減肥人士喜歡在室內做運動，一則不用出門就可以...
2017-06-01 -
運動項目要因人而異
對於喜歡運動鍛煉健身的人來說，有必要選擇適合自己的運動方法，找到了適合自己的方法，才能達到運動鍛煉的理想效果。運動不但可以讓我們強身健體，遠離疾病的困擾，而且也會提高我們的身體素質。如果想要讓鍛煉的...
2015-12-26 -
怎樣選擇適合不同年齡層的健身運動項目
健身的好處有多少，大家都是可想而知。那麼你知道不同年齡的人，選擇的方式就不一樣，因為每個人的身體素質不一樣嘛，一定要選擇適合自己的運動才會得到健身的效果的。下面就一起去看看不同年齡段的人要選擇什麼樣...
2016-04-29 -
打乒乓球前熱該做的熱身運動項目
做好熱身運動不僅可以保證我們在運動時擁有良好的狀態，也是運動傷害的第一道防線。打乒乓球過程中為了避免受傷，之前一般都要做一些熱身練習活動。打乒乓球時幾乎全身的關節和肌肉都參與了運動，所以熱身活動儘量...
2016-04-29
