-
久坐酸痛怎麼辦 椅子保健操做起來
白領上班族們每天都坐在椅子上七八個小時,回到家不僅肩頸僵硬、硬梆梆,全身更是腰酸背痛痛苦不堪,其實想要擺脫腰痛、全身不適問題並不難,只要善用椅子就能幫助我們緩解這類問題,下面就跟小編具體來瞭解下吧...
2017-02-19 -
舌頭保健操
方法步驟: 01 早上起來洗臉之後對著鏡子,舌頭伸出去在收回來,做十次,然後把舌頭伸出來在外面左右擺動,做五次。 02 坐在凳子上面,兩隻手十指撐開,放在膝蓋上,上體重心往前移。先用鼻子...
2014-12-19 -
產後適宜做的保健操
方法步驟: 01 許多女性朋友生產後,都會選擇做健美操來瘦身,恢復以前苗條的身材。產後的健身應該注意選擇瑜伽等輕緩、安全的運動方式,這樣運動後才不會很疲憊,也不會影響照顧寶寶,這裡就跟大家介紹幾個...
2014-12-19 -
上班一族的保健操
方法步驟: 01 點點頭:需要我們身體站立,兩腳儘量分開,做到與肩寬,然後兩手叉腰,做前屈後伸動作、側屈和身體腰部旋轉動作,動作要求做得緩慢、到位,到了某一位置,要稍為用力拉伸一下,有酸脹感,效果...
2014-12-19 -
懷孕初期如何做保健操緩解身體疲勞?
方法步驟: 01 坐的久了或者站的久了,背部會有僵硬感,雙臂上舉,吸入空氣再從口裡慢慢吐出,上半身慢慢向前彎曲,拉伸背部,讓有點僵硬的背部拉伸一下。 02 保持背部挺直,脖子稍微往上抬,...
2014-12-19 -
牙齒保健操潔白牙齒不是夢(圖)
一、牙齦按壓 方法: 1、在刷牙時,將刷毛以外45X壓在牙齦上,牙齦受壓暫時缺血,當刷毛放鬆時,局部血 管擴張充血,反復數次。 2、用食指作牙齦按摩,漱口後,將乾淨的右手食指置於牙齦粘膜上...
2013-02-20 -
慢性胃炎患者的食療保健
首先要避免有害因素的侵襲:即戒煙、不飲烈酒、濃茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物,不暴飲暴食,少服對胃腸有刺激性的藥物等。其次,對於慢性胃炎患者的飲食提倡一日三餐,每頓不可過飽,不主張多餐,以免增加胃...
2017-02-23 -
處暑時節做保健操養護心肺 食療方養肺潤燥
日常起居小貼士為適應秋季氣候變化特點,處暑時節應注意調養情緒,閒暇時可以養花種草、寫字下棋來緩解壓力對抗抑鬱。處暑時節不必過早換上厚重衣物,早晚注意保暖,可堅持冷水洗臉、擦鼻、甚至冷水浴來增強防寒抗...
2015-05-14 -
6類困難群眾醫療保險由政府買單
據悉,農村低保和五保供養對象參加新型農村合作醫療的個人繳費部分,由財政按照當地農民參加新型農村合作醫療自繳費用的標準專項安排。 其中,新型農村合作醫療提高籌資標準前的人均10元/年,按原管道通過...
2017-02-23 -
常見蔬菜汁的食療保健功效
胡蘿蔔汁:每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況。 芹菜汁:在天氣乾燥炎熱的時候,清晨起床後喝上一杯芹菜汁,自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑...
2010-07-02 -
推薦給女性開車族的保健操
推薦給女性開車族的保健操,腰部鍛煉:兩腿分開差不多與肩同寬,兩手叉腰,左右旋轉腰部大約45度;之後身體前屈、後伸,重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。 頸部旋轉:向左、...
2011-03-10 -
秋季養生保健操 一拍三按暖手腳
很多人容易出現手腳冰涼病症,保健操可幫你改善這種症狀。中醫認為,改善手腳冰涼症狀,主要在於疏通經絡、活血化瘀、改善血液迴圈和新陳代謝,養生保健操,則是通過“一拍”、“三按摩”來暖手腳。 一拍 拍...
2016-08-26 -
實用有效的瑜伽眼保健操
【導讀】實用有效的瑜伽眼保健操,眼睛在我們的生活裡很是重要的地位,要好好的呵護自己的眼睛。瑜伽眼睛保健操是視力瑜伽中一個很好的辦法,在許多防近書籍中,都會介紹到它的不同練法,一起來看看實用有效的瑜...
2015-07-30 -
治療前列腺炎的食療保健秘方
男人到了中年以後前列腺經常會出現炎症,治療前列腺炎的方法有很多,其中以食療方法最為見效。下面小編介紹幾款治療前列腺炎的食療保健秘方,供大家參考。 1、參芪杞子粥 食材:黨參30克,黃...
2017-01-18 -
瑜伽中的眼保健操
有一雙迷人的雙眼是所有人的嚮往,但是眼類疾病使一個個人的美夢破滅,怎樣防止諸多眼類疾病的發生?那就試著做瑜伽眼保健操吧! 功效 * 消除眼睛長時間直視某一處產生的疲勞。亦可預防視力減退、近視或斜視...
2012-09-27 -
防治痛經的小小保健操
子宮位置不正影響經血排出,因此往往會發生月經前或行經期下腹作痛,且月經量過少,血色暗滯。臨床上多予以活血行滯、通調月經的藥品,促使其經血通利下行,疼痛就會減輕。假若再指導患者配合適當的保健操或保健功...
2016-12-05 -
防痛經的保健操
子宮位置不正影響經血排出,因此往往會發生月經前或行經期下腹作痛,且月經量過少,血色暗滯。臨床上多予以活血行滯、通調月經的藥品,促使其經血通利下行,疼痛就會減輕。假若再指導患者配合適當的保健操或保健功...
2016-12-05 -
糾正子宮位置防痛經保健操
痛經是指婦女在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月經週期而發,嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。子宮位置不正影響經血排出,因此往往會發生月經前...
2016-12-02 -
中風患者年輕化 推薦預防中風保健操
預防中風保健操 隨著社會的發展,中風的發生越來越年輕化。45歲以下的年輕人,占9.3%。而在亞洲其他國家的報告中比率更高,因此中風的年輕化應該引起人們的重視。下面提供幾個預防中風的日常保健操,不妨多...
2014-07-16 -
保健操 五款職場白領必備的保健操
現在很多朋友都不太喜歡做劇烈的運動,再加上平時很少鍛煉身體,很容易導致關節疼痛的發生。那麼,我們到底怎麼才能預防關節疾病的發生呢?下面小編就交給大家幾套適合我們職場白領保健操,有效的幫助大家緩解...
2014-12-17