隨著社會的發展， 中風的發生越來越年輕化。 45歲以下的年輕人， 占9.3%。 而在亞洲其他國家的報告中比率更高， 因此中風的年輕化應該引起人們的重視。 下面提供幾個預防中風的日常保健操， 不妨多做做：
1雙掌擦頭：十指交叉置於後頸部， 左右來回擦100次。
2左右轉頭：頭先向左後向右後轉動， 幅度宜大， 以自覺酸脹為好， 30次。
3前後點頭：頭先前再後， 前俯時頸項儘量前伸拉長， 做30次。
4旋肩舒頸：雙手放兩側肩部， 掌心向下， 兩臂先由後向前旋轉20次， 再由前向後旋轉20次。
5頸項爭力：兩手緊貼大腿兩側， 下肢不動，
6搖頭晃腦：頭按順逆時針各旋轉5次。
7頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部， 用力向前頂頭頸， 頭頸則向後用力相抗5次。
8翹首望月：身體不動， 頭用力左旋並儘量後仰， 上看左上方5秒鐘， 復原後， 再換方向做。
9空抓手防腦溢血：每天早、中、晚備做3次空抓手， 每次各做400-800次。
10防腦梗塞：每天早晚做雙肩上提、放下的動作， 每次做4-8分鐘。
11搖頭晃腦防中風：平坐， 放鬆頸部肌肉， 然後前後左右搖頭晃腦各做30-50次， 速度宜慢， 每天早晚各做3次。 低血壓患者宜平臥做。
12按摩頸部：雙手摩擦發熱後， 按摩頸部左右兩側， 速度應稍快， 以皮膚發熱發紅為宜。
