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兩周時間是健身鍛煉的轉捩點
導讀 鍛煉是一項長期過程，如果半途而廢，很有可能前功盡棄。美國運動醫學會運動生理學家斯科特.威斯認為： 兩周是一個時間轉捩點，此時會有大量的生理變化顯示出體能衰退，甚至返 鍛煉是一項長期過程，如果...
2017-02-19 -
晚上鍛煉是危害還是健身 主要看時間
現代大家生活水準的提高讓更多的人意識到擁有健康身體的重要性，而鍛煉是消耗人體多餘熱量和提高抵抗力的最佳方式。所以不少人熱衷於晚上運動。但網路上流傳晚上運動是慢性自殺，而也有人認為晚上運動更有效。...
2016-05-25 -
什麼時間鍛煉最好
身體健康是每個人的嚮往，就算是生病住院人都希望自己快點出院，可以過新的生活。那麼健康不是嘴上說說那麼容易的，一個人健康是很多方面體現出來的。導致身體不健康有很多因素，如不注意個人衛生，得病的幾率也...
2014-06-12 -
鍛煉時出現小腿骨疼痛的緊急處理方法
小腿骨疼痛較輕的同學，一般不需要特殊的治療，只要適當減少下肢的蹍跳練習，選擇鬆軟的場地，經過2～3周調整，一般就可以使疼痛消除。經常疼痛或運動後疼痛較重的同學，則應停止運動，並用彈性繃帶裹紮小腿，...
2012-02-22 -
甲減患者鍛煉時需要注意的一些問題
人們常說，生命在於運動，想要擁有強健的身體，多運動是大有好吃的。有些人覺得，對於得了甲減的患者，比較好不要多走動，其實不然，適量的運動對甲減患者的健康也是大有裨益的。 專家指出，甲減患者由於身...
2016-09-28 -
運動鍛煉時不能服用哪些藥品
以下幾種藥物最好在運動前禁服： 1、布洛芬 研究表明，在快跑、騎單車等激烈運動前，服用布洛芬等非甾體抗炎藥物，雖能抑制運動帶來的疼痛感，卻容易對胃壁造成傷害，因而增高胃腸道不良反應的風險...
2014-11-18 -
【上班族健身：鍛煉時的注意事項】
其實，即使每天鍛煉十分鐘，只要方法科學合理。如果你沒有堅持健身的習慣，千萬不要拿沒有時間作為藉口。那麼，這些上班族健身動作對你的身體健康也會有很大的幫助。 如果你沒有堅持健身的習慣，千萬不要拿沒...
2017-03-14 -
心臟病患者在體育鍛煉時有哪些注意事項?
心臟病患者在體育鍛煉時有哪些注意事項?心臟病雖然平時並不影響人們的正常生活，可是一旦發作就十分嚴重，甚至威脅到患者的生命，這是因為很多心臟病患對心臟病的常識缺乏瞭解，可見對患者來說瞭解心臟病的常識...
2011-07-25 -
肺動脈高壓鍛煉時應該注意
肺動脈高壓是各種原因引起的靜息狀態下右心導管測得的肺動脈平均壓≥25mmHg的一組臨床病理生理綜合征。由於肺血管重塑引起肺循環血流動力學改變，最終可導致右心衰竭，甚至死亡。 雖然肺動脈高壓患者時常...
2016-09-27 -
白塞氏病患者鍛煉時要注意什麼事情
白塞病是全身性免疫系統疾病，對人體的危害很大，它易反復發作，常常累及人體多個器官，主要表現為反復口腔和會陰部潰瘍、眼部虹膜炎、食管潰瘍及關節腫痛等，那麼，白塞氏病患者鍛煉時，應該注意哪些事情呢?下...
2016-04-12 -
雙杠臂屈伸鍛煉時的注意事項
我們在小的時候應該就接觸過雙杠，但是小時候我們在利用雙杠上只是一味的玩耍，卻沒有學會真正的利用他，隨著我們年齡的增大，學會了怎麼正確的利用雙杠，首先在雙杠上進行運動的項目被稱為雙杠臂屈伸鍛煉，長時...
2015-09-02 -
鍛煉時感覺壓抑需馬上停止運動
1.自我感覺疲勞。運動後身體疲勞是很正常的，但是，如果疲勞現象持續2—3天或者更久，就可能是運動過度的結果。這時就需要暫時停止運動，讓機體得到充分恢復。 2.肌肉疼痛。由於乳酸的堆積，運動後肌...
2012-04-07 -
老年鍛煉時的禁忌
60歲以上的老年人最好別做三項運動。 爬山。爬山不利保護老年人的膝關節。因為上山時膝關節的負重主要來自自身的重量;而下山時，除了負擔自身體重外，還有身體向下沖的力量，這種衝擊會加大對膝關節的損傷...
2009-11-17 -
女人想做准媽媽 鍛煉時候悠著點
很多女性在準備懷孕前，就開始鍛煉身體，為生一個健康的寶寶打好基礎。這種做法固然沒錯，但也要運動適量。據英國《每日電訊報》報導，挪威科技大學的專家發現，不僅是一些出色的女性運動員經常出現生育問題，過...
2009-11-12 -
強直性脊柱炎患者鍛煉時要注意什麼
近年來，強直性脊柱炎發病率在呈現逐年增加的趨勢，越來越多的朋友被該病困擾著，很多朋友由於對該病的不瞭解，導致了疾病在發病初期不能及時的被發現，延誤了病情，我們大家為了避免這種情況的發生，一定要積極...
2016-04-18 -
牛皮癬患者鍛煉時的注意事項
在積極用藥治療牛皮癬的同時，一些患者喜歡鍛煉身體，希望通過鍛煉增強體質，輔助治療，但是在鍛煉時需要注意以下一些情況。 1、防止受涼感冒 牛皮癬患者在戶外進行鍛煉時，應根據戶外的氣溫適當的增減衣...
2012-10-12 -
肩周炎患者鍛煉時的注意事項
肩周炎是近年來高發的一種，以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症;臨床治療總結出，適當的鍛煉對肩周炎的康復有很大的幫助，但是特別提醒，肩周炎患者鍛煉時一定要注意以下幾個問題： 肩周炎患者鍛煉...
2013-05-08 -
坐骨神經痛患者鍛煉時的注意事項
坐骨神經痛也被稱作姿式性坐骨神經痛，被稱為姿式性坐骨神經痛的原因是由於長時間的不良姿勢可導致坐骨神經痛。患者在康復期應適量做些運動，如臥位體操、坐位體操、站立體操，患者患側下肢的鍛煉尤其注意，可適...
2012-11-02 -
骨折康復的最佳鍛煉時機
骨折的治療原則為一半治療一半康復，骨折的癒合是一個連續不斷的過程，一面清除壞死組織，一面再生修復形成新的骨性結構。抓住最佳的鍛煉時機可以有效的提高疾病的治癒率。 第一期康復：包括了骨折癒合的前...
2016-04-20 -
股骨頭壞死患者在功能鍛煉時應注意什麼?
股骨頭壞死患者進行功能鍛煉是為了防止組織粘連、肌肉萎縮、關節僵直、改善患病關節的功能狀態，重塑壞死的股骨頭，還能促進心肺循環、改善患者的精神狀態和提高日常生活能力。功能鍛煉時應注意： 功能鍛煉要...
2013-05-07
