我們在小的時候應該就接觸過雙杠， 但是小時候我們在利用雙杠上只是一味的玩耍， 卻沒有學會真正的利用他， 隨著我們年齡的增大， 學會了怎麼正確的利用雙杠， 首先在雙杠上進行運動的項目被稱為雙杠臂屈伸鍛煉， 長時間的堅持鍛煉對我們胸部的肌肉會有很大好處， 但是不管什麼運動都是有危險性的， 所以對於雙杠臂屈伸在運動時的一些注意事項我們還是有必要瞭解的。
雙杠臂屈伸主要鍛煉胸大肌和肱三頭肌， 調整動作細節側重鍛煉部位是不一樣的：通過調整雙杠的握距、動作身體姿勢等方法來達到。
注意事項：胸大肌有了一定基礎， 練習這個動作可以幫助我們讓胸大肌下部變得更寬。 與中胸的連接更為協調。 但是練習時一定要控制好重心， 將練習肱三頭肌的動作很好的區分開。 開始時是很難做到的， 因為兩個動作要領太接近了。 我們要不斷練習， 用心體會才可以做到。 若可以做15個以上臂屈伸動作， 需要在腰部負重， 再進行練習， 才會再次提高。
雙杠臂的屈伸是發展整個胸部肌肉的秘密武器， 所以想要擁有健碩胸肌的朋友可以選擇她作為自己鍛煉的最佳方法， 許多人就是只用這個動作練出了十分動人的胸肌塊和清晰度。 但是這是一種力量的運動，
您好朋友：腰痛是一個常見症狀，通常可見於很多種疾病，有腰椎疾病，如腰椎間盤突出症，指導意見：椎管狹窄，腰椎急性扭傷，脊柱小關節錯位，類風濕等，腰部軟組織疾病，腰肌勞損，肌肉拉傷等，也可見於泌尿生殖系... [詳細答案]
你好，根據你所描述的情況分析，頭癬為皮膚病的一種，多為真菌感染，對皮膚形成破壞。 我的建議是需要去醫院皮膚科就診，可以塗抹祛癬的膏藥。少吃辛辣魚腥的食物。中醫中藥長期臨床實踐積累了很多獨特的治療方法... [詳細答案]
引起腦炎的原因可能是細菌性☆禁☆感染病毒性☆禁☆感染需要先作檢查明確病因後做針對性治療腦膜炎主要為發熱、噁心、嘔吐、軟弱、嗜睡。年長兒會訴頭痛，嬰兒則煩躁不安，易激惹。一般很少有嚴重意識障礙和驚厥。可有頸項強直... [詳細答案]
你好，乙肝目前還不能根治，因為目前還沒有藥物能殺滅乙肝病毒，如果肝功能正常，一般不須治療. 但必須注意如下幾點：1由於各種抗病毒藥物很難有所作為不宜一味追求陽轉陰2應做到調養勞逸和隨訪的三結合3提高... [詳細答案]
你好，平時飲食應以高蛋白食物為主，重症肌無力患者抵抗力較差應注意各種感染，生活應該有規律並做一些適量的運動。 [詳細答案]
