香蕉是我們生活中常吃的水果， 因為其肉質軟糯， 香甜可口， 所以深受廣大人群的喜愛。 不僅如此， 香蕉的營養價值也是非常高的， 據傳佛教始祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得了智慧， 所以香蕉又有著“智慧果”的美譽。 在大多人看來， 香蕉只是一種好吃的水果， 但是香蕉對我們的身體健康可是有著很大的幫助。
1、消除便秘
食用香蕉可以有效消除便秘症狀， 這點也是香蕉最為人熟知的一點， 當出現便秘症狀的時候， 我們就習慣吃些香蕉， 這樣排便就變得順暢許多。
香蕉含有大量的膳食纖維， 食用後可以刺激腸道蠕動，
2、保護胃
我們的胃是一個比較敏感的部位， 通常受一些刺激就會有不適感， 而保護胃健康的就是胃黏膜， 一旦胃黏膜受損， 胃部沒有了這層天然保護層， 就會容易受到分泌的胃酸以及其它刺激性物質的直接傷害， 造成胃部損傷。
研究發現， 香蕉中含有的一種化學物質可以刺激胃黏膜細胞的生長繁殖， 從而產生更多的黏液來提高胃黏膜的厚度， 使胃壁得到保護， 這樣就可以有效保護胃部了， 所以吃香蕉可以有效預防胃病。
3、防治高血壓
近年來， 由於不少人飲食不健康， 加上不愛運動， 導致身體發胖， 血液中脂肪含量高， 導致血壓升高， 所以高血壓又被人稱作是“富貴病”。
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高血壓患者的體內往往鈉離子含量較高， 從而造成體內鉀離子含量偏少， 而香蕉中含有豐富的鉀離子， 可以有效維持身體內的鈉鉀平衡， 從而可以一直鈉離子收縮血管， 將多餘的鈉離子排出體外， 使血壓降低， 達到防治高血壓的功效。
4、補充體力
生活節奏的加快， 導致人們在工作中要付出大量的時間和精力， 所以一天的工作下來， 整個人往往是非常疲憊的。 睡覺是恢復體力的最佳方式， 那除了睡覺， 還有別的方法可以恢復體力嗎?答案就是吃香蕉。
香蕉中富含糖分， 是色氨酸和維生素B6以及鎂元素的重要來源， 這些物質不僅能有效補充身體所需的糖分，
5、調節情緒
工作和生活的壓力不僅讓我們經常會感到疲憊， 同時我們的情緒也會大受影響， 使我們的情緒低落，
香蕉對調節我們的情緒有著很好的幫助， 因為香蕉中含有一種物質能夠幫助大腦產生6-羥色胺， 6-羥色胺與我們的情緒有著密切的聯繫， 所以常吃香蕉會使人心情變得愉快。 另外， 香蕉中含有的生物鹼成分還可以刺激大腦皮層， 使人精神振奮， 提高自信心， 這對情緒變好也有著很好的幫助。
禁忌
吃香蕉的好處相信大家看到這已經有了一定的瞭解了， 不過值得注意的是， 香蕉也是有些禁忌的， 如果不注意這些， 那麼香蕉反而會損害身體健康， 那麼我們在食用香蕉的時候需要注意哪些呢？
1、吃多了會發胖
香蕉是減肥的完美代餐品， 因為香蕉澱粉含量高，飽腹感很強，加上熱量較低，所以很多減肥人士常吃香蕉來幫助自己減肥。但是要注意的是，香蕉如果吃多了，反而會造成身體發胖，有人說香蕉的熱量很低，為什麼吃多了會發胖呢？
香蕉吃多的話，會對脾胃造成一定的損傷，這樣消化功能就會受到影響，雖然香蕉熱量低，但是如果香蕉無法被消化的話，就會轉換成脂肪堆積在體內，致人發胖。另外，香蕉的糖分較高，食用過量的話很容易使血糖升高，血糖升高會導致胰島素分泌將過多的血糖轉化為脂肪儲存起來，並且阻礙脂肪的代謝和分解，對減肥也是大為不利的。
2、不能空腹吃香蕉
香蕉雖然有很好的飽腹感，但是在空腹的狀態下是不能吃香蕉的，因為香蕉屬於寒性食物，如果空腹食用的話，反而會損傷腸胃，容易引起腹痛、腹瀉，並且也會導致體內微量元素失衡，對健康不利。
而身體虛弱的人，如胃寒、腎虛寒的患者以及生理期的女性也不要吃香蕉，否則會加重病情。
3、香蕉不要放在冰箱裡
冰箱是很多家庭都會使用的家電，吃不掉的食物，人們都習慣性放在冰箱裡，來延長食物的保質期。不過冰箱並不是食物的保險箱，香蕉最佳的貯存溫度在11到13攝氏度之間，而冰箱的冷藏室溫度通常在4到8攝氏度左右。
將香蕉放在冰箱裡冷藏的話，就非常容易使香蕉凍壞，出現腐爛、變質的現象，這樣的香蕉食用後對身體健康是肯定會有危害的。
香蕉這種水果在我們的生活中經常看到，也經常會吃到，人們往往只注重香蕉的口感和味道，往往卻忽視了香蕉的營養價值，其實吃香蕉對我們的身體健康大有幫助，但是我們在食用香蕉的時候也要注意香蕉的這些禁忌，這樣才能讓我們品嘗到香蕉的美味，體會到香蕉給身體帶來的健康。
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因為香蕉澱粉含量高，飽腹感很強，加上熱量較低，所以很多減肥人士常吃香蕉來幫助自己減肥。但是要注意的是，香蕉如果吃多了，反而會造成身體發胖，有人說香蕉的熱量很低，為什麼吃多了會發胖呢？香蕉吃多的話，會對脾胃造成一定的損傷，這樣消化功能就會受到影響，雖然香蕉熱量低，但是如果香蕉無法被消化的話，就會轉換成脂肪堆積在體內，致人發胖。另外，香蕉的糖分較高，食用過量的話很容易使血糖升高，血糖升高會導致胰島素分泌將過多的血糖轉化為脂肪儲存起來，並且阻礙脂肪的代謝和分解，對減肥也是大為不利的。
2、不能空腹吃香蕉
香蕉雖然有很好的飽腹感，但是在空腹的狀態下是不能吃香蕉的，因為香蕉屬於寒性食物，如果空腹食用的話，反而會損傷腸胃，容易引起腹痛、腹瀉，並且也會導致體內微量元素失衡，對健康不利。
而身體虛弱的人，如胃寒、腎虛寒的患者以及生理期的女性也不要吃香蕉，否則會加重病情。
3、香蕉不要放在冰箱裡
冰箱是很多家庭都會使用的家電，吃不掉的食物，人們都習慣性放在冰箱裡，來延長食物的保質期。不過冰箱並不是食物的保險箱，香蕉最佳的貯存溫度在11到13攝氏度之間，而冰箱的冷藏室溫度通常在4到8攝氏度左右。
將香蕉放在冰箱裡冷藏的話，就非常容易使香蕉凍壞，出現腐爛、變質的現象，這樣的香蕉食用後對身體健康是肯定會有危害的。
香蕉這種水果在我們的生活中經常看到，也經常會吃到，人們往往只注重香蕉的口感和味道，往往卻忽視了香蕉的營養價值，其實吃香蕉對我們的身體健康大有幫助，但是我們在食用香蕉的時候也要注意香蕉的這些禁忌，這樣才能讓我們品嘗到香蕉的美味，體會到香蕉給身體帶來的健康。
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