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滑鼠手頻發 電腦族嚴防滑鼠手的9個妙計
長時間操作電腦,你的手腕疼不疼?手腕處有沒有繭子?很多上班族尤其是電腦族,長期不正確使用電腦就會患上滑鼠手,滑鼠手就是“重複性壓力傷害”,會導致腕部肌肉或是關節麻痹、疼痛以及腫脹等。對上班族的日常...
2013-07-03 -
瑜伽三式 放鬆手腕告別“滑鼠手”
不少白領上班族工作時間一長,手腕就容易出現關節痛等問題。這就是我們常說的“滑鼠手”!如果你也有這樣的困擾,建議你練習一下下面這幾個手腕瑜伽操,很簡單,我們開始吧!1、手的運動簡易坐姿或坐在椅子上也可...
2013-06-19 -
嚴防滑鼠手 簡單5招讓上班族手腕更健康
如何預防滑鼠手,是很多經常對著電腦的人群煩惱的事情。經常使用滑鼠,容易讓手指變得麻木和不靈活,這樣的症狀就屬於滑鼠手的一部分。保持正確的坐姿長時間使用電腦的人,首先要確保自己有一個正確坐姿。不良的坐...
2013-04-15 -
嚴防滑鼠手 簡單8招讓上班族手腕更健康
1、選擇適合自己的人體工學的鍵盤滑鼠 建議有條件的人,最好可使用人體工學的鍵盤、大小適合自己手型的滑鼠,可提高使用的舒適度。 2、要保持正確的坐姿 長時間使用電腦的人,首先要確保自己有一個正確坐姿...
2013-04-07 -
滑鼠手怎麼預防?12個秘笈助上班族健康用電腦
1.用筆記型電腦代替桌上型電腦 沒錯,你最好用最快速度將家中的桌上型電腦淘汰掉,因為研究顯示,桌上型電腦主機殼的輻射要比筆記型電腦大得多。 再說,現在已經完全不用擔心筆記型電腦速度比桌上型電腦慢、...
2013-02-24 -
肝炎病毒會隱藏在鍵盤裡嗎
近日,筆者一位朋友常為一事感到費解:“每次與我在同一辦公室的同事感冒之後,我也會莫名其妙地跟著感冒。但我們很少接觸,只不過因工作關係經常交換使用電腦而已。”最終,還是醫生為他解開了這個謎:十之八...
2013-01-26 -
告別滑鼠手處方
現在我們的生活已經離不開電腦,那麼,長時間的使用滑鼠,會使得我們的手逐漸成為“滑鼠手”,下面,小編給大家介紹幾個簡單的動作來幫助您恢復手腕的靈活度。非常簡單,我們開始吧! 現代人長期與電腦為伴...
2011-04-08 -
辦公室6步體操 有效防治滑鼠手
在電腦面前工作累了,辦公室一族喜歡擺擺手腕、甩甩手,以為這樣就能把不起眼的滑鼠手拋開。其實,要想防治“滑鼠手”僅靠這種局部鍛煉的方法並不能起到顯著的效果,只有進行全身鍛煉增加全身的血液迴圈,才能...
2010-08-10 -
手腕運動知七招 電腦族遠離滑鼠手
動作1:手握帶有負重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動作,然後是手掌向下握水瓶,做從下到上的運動,各25次,鍛煉腕屈肌。功效:防治腕關節骨刺增生,增強手腕力量。 動作2:舒...
2010-08-05 -
這樣拿滑鼠手受傷
滑鼠手 當你長時間保持一個姿勢使用電腦後,除了感到頭昏腦漲,手腕也開始“抱怨”:麻木、酸痛,甚至會出現手腕關節扭曲,這就是腕管綜合征的表現。 對症治療: 腕管綜合征屬於累積性創傷失調症,...
2010-08-16 -
養生新知:“滑鼠手”應該如何治療?
由於工作的關係,右手天天使用滑鼠,現在右腕痛,連毛巾都不會擰了。同事說是“滑鼠手“,有的說要多運動,有的說要多休息。到底誰說得對? 專家解答: 你這種情況屬於醫學上所說的“腕管綜合症”,俗稱“滑鼠...
2013-03-29 -
滑鼠越厚 手腕越累
滑鼠越厚越費力。如果滑鼠偏厚、偏大,手腕外側的壓力就會大增。此外,拖拽等動作也會使手腕外側壓力上升。因此,最好選擇扁平輕小、易滑動的滑鼠,不僅不費力,拖拽也靈活輕便。移動滑鼠時,不要使用腕力,應該...
2012-11-30 -
常對電腦易患滑鼠手 如何預防?
“滑鼠手”對於我們長時間使用電腦的人們來說並不陌生,而今我們也許正在或者某一天也會患上“滑鼠手”。下面將會為你講述如何通過中醫的方法預防治療“滑鼠手“。女性是滑鼠手的最大受害者:專家認為滑鼠比鍵盤更...
2016-05-17 -
如何正確使用滑鼠 緩解手臂壓力
導讀:正確使用滑鼠,不僅可以延緩滑鼠的使用壽命,對手臂也有著很好的保護作用,四季養生網小編告訴大家正確使用滑鼠的方法。 1.使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度,最好低於坐著時的肘部高...
2017-03-08 -
辦公室衛生死角鍵盤蓋上保護膜
上班族一天中幾乎三分之一的時間都待在辦公室,秋天天氣乾燥,呼吸道疾病多發,保持辦公環境清潔很重要。國家室內環境質檢中心主任宋廣生說,辦公室裡有五大衛生死角,大掃除時要注意。 死角一:電源區域。...
2010-09-21 -
每天只需五分鐘防治滑鼠手
動作1 用手錶做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕25次。 功效:緩解手腕肌肉酸痛感覺。 動作2 手握帶有負重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動作,然後是手掌向下握水瓶...
2010-08-20 -
滑鼠潛在對健康的危害
滑鼠比鍵盤更易傷害手 “滑鼠手”早期的表現為:手指和腕關節疲憊麻木,有的關節活動時還會發出輕微的響聲,類似於平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”症狀,但其累及的關節比腱鞘炎要多。 專家...
2010-08-17 -
預防老人年腰椎鍵盤突出的幾種方法
腰椎鍵盤突出是困擾了許多老年人的疾病,面對這樣的疾病我們有好的方法能幫助老年人們預防這一疾病呢?下面我們一起來看看相關的預防方法吧。 1、老年人的飲食應多樣化,可適當增加牛奶、海產品等富含鈣...
2014-08-19 -
如何跟滑鼠手說拜拜
隨著科技的日益發展,有種另類的“鼠疫”在辦公室一族裡悄悄爆發開來,疼痛、不適、酸麻找上門來糾纏不走。什麼是滑鼠手, 如何預防滑鼠手,如何減輕滑鼠手帶來的疼痛,這些看似不起眼的生活小細節,也許能幫...
2015-12-02 -
小心滑鼠“咬”了你的手!
滑鼠手的症狀 1.在晚上的時候手腕疼痛,非常的不舒,這是滑鼠手症狀最為常見的。 2.你的手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛,也會經常的會感覺不適。 3.對於滑鼠手症狀是不可忽視的,一...
2015-11-25