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高強度運動可以抗乳癌嗎
高強度運動可以使健康老年女性的乳腺癌發病危險性降低30%。據路透社報導，研究人員對3萬名停經後的婦女進行研究發現，如家務勞動擦地板或跑步等高強度運動都有助於抵禦乳腺癌，即使對沒有高發病危險的人也...
2013-06-01 -
鍛煉應要把握好運動強度與運動量
在鍛煉時應要將量與強度掌握好，強度大量應減少，強度適中，則量可加大。以下的原則供您參考。 1、通過精神狀態來控制：鍛煉後應該是精神飽滿，精力充沛，沒有困倦疲勞症狀。相反，則說明鍛煉負荷過大。 2、通...
2017-03-07 -
比鈣片強10倍的家常菜！寶寶長個必吃
不少家長怕孩子個頭兒生長緩慢，讓孩子狂吃補品，以達到補鈣目的，但往往結果卻與預期大相徑庭。其實大可不必擔心，下面哆啦為大家介紹幾道讓寶寶高效補鈣的家常菜，讓孩子在享受美食的同時，還能把個子長起來。...
2016-07-05 -
騎車找對方法能減肥 如何界定騎行強度？
如今的交通便利，騎自行車上班的人很少了。但是還是有很多人會閒暇時間騎自行車來緩解壓力。而在健身房，騎自行車也是很受歡迎的一項健身方式。因為騎自行車好處多多，騎自行車能減肥嗎。當然，想騎自行車減肥，就...
2016-09-03 -
高強度燃脂運動有哪些
想要減肥的話，如果能夠堅持運動自然是最好的，因為運動才是減肥瘦身的關鍵因素，只有注重運動才能夠有效的燃燒身體的脂肪，才可以更加快速有效的燃脂瘦身，但是還是需要正確的選擇這些運動的，那麼下面來為大家...
2016-01-04 -
糖尿病腎病患者如何判斷運動強度
早期的糖尿病腎病患者可以進行一些低、中等強度的有氧運動，例如步行、慢跑、游泳、跳繩以及一些器械運動等。但是運動的效果決定於運動強度及是否能夠持之以恆。 據瞭解，只有當運動強度達到50%最大攝氧量...
2012-08-29 -
夏季運動要控制強度 夏季運動11注意事項
夏季運動可以有助於我們減肥，提高身體機能等多種好處，因此很多人都喜歡在夏天做做運動出出汗，但是夏天運動有什麼要注意的呢？如果不加注意會對身體造成什麼樣的傷害呢？下面趕緊和小編一起來看一下吧。1、穿著...
2013-08-07 -
專家提示：晚上進行中強度的活動有助於睡眠
日本Record Japan網站11月28日報導說，很多人既想健康又懶於運動，於是散步就成了他們的最佳選擇。但是據日本專家介紹，僅僅散步是很難對健康起到影響的。人們在運動上存在類似的誤區。一般說來，...
2013-04-07 -
中等強度運動有哪些
在工作之餘，適量的進行一些運動不僅能夠強身健體，還是消遣時間的一種絕佳方式。因此，很多人常常在工作之後進行運動鍛煉，它對人體產生的好處也能夠很好的體現出來。比如，減肥瘦身、鍛煉肌肉都是能夠通過運動...
2015-12-25 -
仿生鏡片或引發白內障
凡是各種原因如老化，遺傳、局部營養障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁，稱為白內障，此時光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網膜上，導...
2015-10-27 -
還在吃鈣片嗎？這些菜可比鈣片強十倍
補鈣，小孩、老人都需要。補鈣元素可以強骨、固齒，對我們的身體健康有著極大的重要性。但是吃鈣片既貴有怕沒效果怎麼辦？其實生活中的一些家常菜有的比鈣片還強十倍。具體下面我們來瞭解下。 1、豆腐...
2016-08-05 -
揭！比鈣片強十倍的6款家常菜！
鈣是人體生命活動的調節劑，它保證著人體健康長壽的必不可少的重要元素。下面小編個大家介紹6款比鈣片強十倍的家常菜，大家不妨可瞭解下。 補鈣，小孩、老人都需要。補鈣元素可以強骨、固齒，對我們的...
2016-08-04 -
近視眼鏡的鏡片材料與種類
玻璃鏡片 人們使用最普遍的近視眼鏡材料就是玻璃鏡片的，具有比其它材質的鏡片更耐刮的特性，但相對的其重量也較沉。 高分子樹脂鏡片 高分子樹脂鏡片比玻璃鏡片的近視眼鏡更輕，耐衝擊不易破，可...
2012-12-17 -
鏡片顏色並非越深越好！黃色太陽鏡濾藍光最護眼
夏天來到，人們開始戴太陽鏡出行。可是，並非所有人都知道，選擇太陽鏡是門大學問。很多人以為，鏡片顏色越深越護眼。其實相反，鏡片顏色越深對眼睛傷害越大。太陽鏡達到UV400標準，即可阻斷有害紫外線;黃...
2017-03-09 -
運動強度大要防O形腿
眾所周知，踢足球可能會導致年輕人長O形腿，但迄今為止對其他運動導致O形腿的研究卻很少。《體育運動醫學科學》期刊發表的一項研究發現，青少年生長發育期參與高衝擊性運動的男孩比久坐不動的男孩更有可能形成...
2012-10-12 -
肌肉鍛煉強度怎麼控制
多進行一些肌肉鍛煉對於我們自身來說是有百利而無一害的，但是一定要對肌肉鍛煉的強度引起高度重視，我們千萬不能進行一些超乎自己身體極限的運動，否則可能會給我們自身帶來肌肉拉傷等負方面傷害，為大家介紹一...
2015-12-24 -
消化性潰瘍的運動強度是什麼
我們都知道運動療法對消化性潰瘍有很大的益處，那麼消化性潰瘍患者的運動強度應該是怎樣的呢？ 消化道潰瘍患者不宜參加劇烈的運動，原則上應該選擇中、低強度、持續時間較長和撞擊性低的有氧運動項目，運動後稍...
2016-03-11 -
高強度的腹肌訓練有哪些
六塊腹肌應該是所有喜愛健身運動的男性同胞們的訓練目標之一。許多男同胞們在健身的同時也免不了會有這樣的困惑：在堅持健身運動很長一段時間之後，腹肌的鍛煉卻沒有得到什麼太大的進展。這樣的情況大多都是由於...
2015-12-13 -
高強度運動可延長前列腺癌病人的生命
前列腺癌是男性常見腫瘤之一，每年有無數患者因此病而丟掉了寶貴的性命，那麼，怎樣才可以有效的阻礙前列腺癌病情的進程，使患者的生命得以延續呢?對此，專家指出，高強度運動可以幫助前列腺癌病人延長生命，下...
2016-08-29 -
低強度有氧運動有哪些呢？
現在越來越多的人比較注重運動，尤其是有氧運動，不但能很好地鍛煉心肺功能，而且對於塑造自身的形象有很大的幫助，但是有很多人因為身體條件的限制，不可能做太劇烈的運動，那麼低強度的有氧運動都有哪些呢？怎...
2015-10-19
