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老人健康長壽的十大建議
以下是專家對老年人如何健康長壽提出的十大建議: 1、少喝酒。人上了歲數後,酒精對身體的影響明顯增大。因為身體對酒精的抗性已大大衰退所致。因此,老年人不但忌貪杯,更不要用酗酒的方式來排遣自己的...
2009-09-08 -
讓女性年輕長壽的5大食物
1、多吃果蔬,細胞年輕 氧化是人體細胞衰老的最大威脅。水果、蔬菜含有豐富的維C和維E,最具抗氧化能力,可以延緩衰老。 研究發現,口感偏酸的水果通常維C含量更高,如檸檬、橘子、石榴、葡萄等。...
2010-10-27 -
女性保持長壽的養生秘訣
測體重: 要注意體重,過於肥胖會減少你的壽命及風采。可採用一種簡單的計算方法,即用身高的平方除以體重,所得數如超過25為超重,正常指數是20-25。 不抽煙: 現在有許多女性都抽煙,其實抽...
2011-02-21 -
讓老年人更長壽的養生絕招
1、老人養生——早搓手。 早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴...
2011-05-09 -
老人長壽的三個小秘訣
1、深呼吸 清晨睡醒後,不忙起床,靜臥5分鐘後,先向左側,再向右側,最後仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展活動。然後,大打哈欠3-5次,隨即起床到僻靜寬敞處,伸臂踮足連續進行10次深呼吸運...
2011-05-12 -
讓你健康長壽的7個妙招
1. 刷牙時在牙膏上撒上幾顆食鹽,能有效保護我們的牙齒;(泡沫就相應減少,這是正常現象) 2. 早上起床先不急著立馬坐起來,可以做幾個仰臥起坐,伸幾個懶腰在慢慢起來,這樣不會覺得頭昏沒睡醒。...
2011-05-23 -
最有助於長壽的菜是什麼?
根據近代醫學研究,具有益壽延年功效的10種食品中,排在第一位的是黃豆及黃豆芽,排在第六位的是綠豆和綠豆芽。這是因為豆芽中含有大量的抗酸性物質,可起到很好的防老化功能。 所有豆芽中,黃豆芽的營...
2011-05-23 -
老人想要長壽的15個秘訣
1、常梳頭 每日至少要保持梳發兩次,每次60多梳,可明目、清腦、祛風、活血、增進腎功能,防脫髮,堅持經常,必然受益。 2、常擦洗 每次洗臉後,用雙手擦面部10餘次,能振奮精神使工作有朝氣...
2011-05-24 -
老人健康長壽的8字經
猴行 人到老年活動少,身體缺乏鍛煉,肌肉會慢慢萎縮,內臟功能也逐漸衰退。若學猴子那樣多活動,使體內氣血暢流,不易發生腦血栓或心肌梗塞,同時軀體與內臟的功能得以維持正常,衰老發生的進程緩慢,自...
2011-05-24 -
老人想要長壽的10注意
一個目的: 以健康長壽為目的。 二個要點: 對不高興的事糊塗點,失意時瀟灑點。 三個樂益壽: 知足常樂,助人為樂,自己找樂。 四個忘記: 忘記年齡,忘記疾病,忘記怨恨,忘記身份(職...
2011-05-26 -
老年人長壽的養生七字訣
保: 即保持大腦的活力。用進廢退,故老年人要多用腦,如堅持讀報看書,繪畫下棋,培養各方面的興趣愛好。研究表明,一個經常用腦的65歲老人,其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。 轉: 即...
2011-06-02 -
素炒胡蘿蔔,讓你健康長壽的必備菜品
吃多了大魚大肉,為什麼不來點素炒胡蘿蔔清理你的腸胃,提高身體健康水準。胡蘿蔔被譽為“小人參”,可見它的營養價值之高,它對我們身體的益處主要體現在以下幾點: 1. 益肝明目: 胡蘿蔔含...
2017-03-11 -
讓老人更長壽的3大絕招
1、老人養生——早搓手。 早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加,心率會加快,因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴...
2011-07-03 -
有助長壽的11個飲食習慣
數量少一點 老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐...
2011-07-05 -
決定你是否能長壽的睡姿
立姿 立姿在老年人日常生活中儘管不是主要的,但對老年人的活動能力與精神狀態卻有重要影響。軀幹無畸形、無明顯駝背等不良體型是老年人健康與否的重要標準之一。老年人在站立時,軀體應自然、平穩、端正。...
2011-07-15 -
男人身上長壽的穴位,沒有幾個知道!
“人過三十天過午”,男性從三十歲開始,身體機能進入衰退階段,只有多注意養生保健,才可以使人體正氣充足、陽氣不虧,從而降低各種男性疾病發生的幾率,提高生命品質。 穴位,沒有幾個知道!" alt=...
2017-02-25 -
孕期16個控制體重的秘笈 身材想不標準也很難
很多媽媽都知道孕期要控制體重,但是為什麼要控制體重,確是知其然不知其所以然,今天我們就來向大家具體地解釋一下。 孕期控制體重的6大理由 1、分娩更容易 研究顯示:孕媽們如果體重增加超過15千克,那...
2013-09-17 -
你有這些易長壽的身體特徵嗎?
熱文推薦:宋美齡百歲養生八大秘招 1.每週鍛煉的時間 理想值:至少2.5小時 原因:如果堅持每週鍛煉不少於2個小時,那麼在未來20年裡去世的幾率將比在2個小時以下的小30%。鍛煉,即使是在海浪中嬉戲...
2011-04-08 -
讓你健康長壽的4個飯後好習慣
飯後你知道如何正確養生嗎?其實飯後養生也很重要,可以讓你變得更健康、更長壽。飯後這4件事兒你做過幾件呢?堅持經常做,就可以幫助你強身健體不生病。 1、飯後先漱口 古代醫學家張仲景指出“食畢當...
2012-08-19 -
養生長壽的食物有哪些
1.松子 珍珠般的松子,在傳統禦膳中運用廣泛,向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份,不但可以幫助排便,還可以滋潤皮膚。同時,松子是優質的油脂來源,含多元不飽和脂肪酸,可以緩解發炎反應。...
2012-08-27