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如何才能長壽? 讓老年人長壽的6個習慣
古往今來,人們都非常注重養生,“唐宋八大家”之一蘇東坡提出的四條養生“秘方”頗有見地。 盤點蘇東坡四味長壽藥 一曰無事以當貴 這告訴我們在心情上要瀟灑大度,隨遇而安,不要過分在意榮辱得失,往往考慮...
2016-02-21 -
多吃蔬菜 讓老年人長壽的7個習慣
年紀大了之後才會覺得身體健康的重要性,會在生活習慣上有所重視,但很多時候大家還是會一些細微的生活細節不會太重視,比如說總喜歡吃很飽,這就是個不好的習慣,因為老年人的腸胃消化能力會下降,每次最好要少吃...
2014-09-25 -
壓力有助提升記憶力!7個“壞習慣”讓你更長壽
說到長壽,大家都想到的是生活好習慣,可誰也沒有想到,生活中一些壞習慣也能讓我們長壽,不信,請往下看!1、合理發怒有益血壓。 沒錯,生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現,在壓抑的情況下恰...
2013-11-27 -
日常習慣助長壽 設法減重5%
早起習慣 1.起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分,起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫,體溫每上升1℃,人體基礎代謝也會隨之提高10%。 2.一周至少喝3次蔬果汁...
2012-12-06 -
養生加減訣 七大健康習慣讓你更長壽
但是,錯誤的生活方式卻讓我們離“死亡之神”越來越近。那麼,有什麼方法可以擺脫死亡之神的召喚,活得更久呢?下面,小編教大家七個健康生活小習慣,讓你在細節中把握長壽秘訣,健康一生! 一、少肉多豆 ...
2012-07-13 -
想要健康長壽 請保持十個飲食習慣
1、每餐之前喝兩杯水。控制體重,對大多數人來說是一場“持久戰”。不久前,研究人員發現,飯前喝兩小杯水能減少饑餓感和食物攝入量,比節食減肥的效果更明顯。美國維吉尼亞理工大學的布藍達。大衛說:“喝水是控...
2015-09-25 -
揭秘11個長壽的飲食習慣
稀飯 一、飯要稀一點 把飯做成粥,不但軟硬適口、容易消化,而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果,對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主,“乾貨”極少。在胃容量相同的情況下,同體...
2011-05-03 -
男人健康長壽 四個“壞習慣”來幫忙
長壽一直是永恆的話題,儘管人類是無法達到長生不老的美好夢想,但是健康長壽還是可以達到的。雖然有些不好的生活習慣會傷害健康,但恰恰是這些所謂的“壞習慣”卻能助你長壽。 1、合理發怒有益血壓 ...
2014-10-20 -
這些好習慣助你健康長壽
好習慣也有輕重,近日,大眾養生網總結了排名前十的健康習慣,幫你獲得更舒適的生活。 1、步行上班。上班族可走一段路再坐車,或提前下車、把車停遠些。 2、每週至少運動3次。每週應抽3—4天...
2015-07-14 -
10個飲食習慣吃出長壽 早餐該吃些什麼?
一、飯要稀一點 把飯做成粥,不但軟硬適口、容易消化,而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果,對益壽延年有益。但老年人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主,“乾貨”極少。在胃容量相同的情況下,同體積的粥在...
2017-03-10 -
生活中七個壞習慣讓你更長壽
說到長壽,大家都想到的是生活好習慣,可誰也沒有想到,生活中一些壞習慣也能讓我們長壽,不信,請往下看! 1.合理發怒有益血壓。沒錯,生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現,在壓抑...
2014-05-14 -
老人長壽的幾個飲食好習慣
數量少一點 老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右,同時要保證少食多餐...
2014-11-27 -
長壽民族的飲食習慣
對於世界上一些長壽的民族,他們都有非常良好的飲食習慣,以下就為你整理三個世界長壽民族的健康飲食習慣,你不妨參照他們的飲食來改善自己的生活飲食習慣。 日本是世界上最長壽的民族之一,日本人喜歡吃深...
2010-07-26 -
啥習慣助老人健康長壽
幾乎所有的人都想要長壽,你知道該如何長壽嗎?人們長壽的方法有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些適合中老年人長壽的方法,你想要學習一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧! 如何長壽 15習慣助...
2013-07-24 -
女人的這些習慣讓女人更長壽
核心提示:有心計的女人喜歡在生活中使一些小手段,就像一哭二鬧,這可能會讓你的另一半有些怨言,可身體是自己的,如果能發洩出我們的憤怒,讓身體不出問題,讓心理更健康,也是可以選擇的。 撒嬌 正常...
2012-07-24 -
六壞習慣助老人更長壽
合理發怒有益血壓 美國卡內基梅隆大學的研究發現,在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應,血壓不但會維持正常水準,製造壓力感的激素皮質醇的分泌量也會相應減少。 心理學研究表明,憤怒讓人多了一份積極的心...
2011-09-16 -
原來這些習慣能讓你長壽
人們都想健康長壽,都想無病無難的,這些是每個人都想要的。現在在網上或很多的書裡我們都能看到,其實養生保健就是靠平時的,就要自己的生活型成了一個規律。 下面就跟小編一起來瞭解瞭解養生保健的一些事...
2015-07-25 -
飯後7不急 百歲老人長壽好習慣
1、不急於漫步 飯後“百步走”,會因活動量增加,而影響消化道對營養物質的消化吸收。特殊是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙,餐後多出現血壓降落等現象。 2、不急於吸煙 飯...
2015-06-18 -
長壽者共有的一些生活習慣
談到長壽和養生,各個國家都有一些獨到的經驗。據美國《健康》雜誌研究報導,有兩組國家和地區的人們值得我們學習,第一組是希臘、義大利、日本、加利福尼亞、哥斯大黎加等長壽者居多的地方,第二組則是墨西...
2015-05-07 -
有助老人長壽的飲食習慣有哪些?
人都希望自己能長壽,尤其是老人,長壽的欲望會比普通人強上好多倍。那麼,老人要如何才能長壽呢?來看看老人是如何通過飲食讓自己的長壽的,一起來看看吧。 1、食用新鮮水果 研究發現,經常食用新鮮...
2016-01-18