人們都想健康長壽， 都想無病無難的， 這些是每個人都想要的。 現在在網上或很多的書裡我們都能看到， 其實養生保健就是靠平時的， 就要自己的生活型成了一個規律。
下面就跟小編一起來瞭解瞭解養生保健的一些事情吧：
少鹽：鹽是機體不可缺少的成分， 更有調適口味的功能。 但攝入過多的鹽會加重心腎等器官的負擔， 還會使高血壓患者血壓更高。 國人食鹽量普遍超高， 需減鹽添康。
少糖：國人的糖類消耗量平均水準並不高， 但城鄉差別和家庭之間狀況差異極大， 不少地方兒童嗜糖者為數不少。
少煙：香煙中含有大量的有毒物質， 欲身體健康必須戒除煙癮， 這將會使你遠離許多疾病， 特別是能大大減少患癌症的機率。
少酒：飲酒好壞各有所論， 少量飲酒對身體有益， 嗜酒醉酒則對身體有害， 長期嗜酒還會引起酒精中毒， 麻痹大腦和神經系統。 建議多喝紅酒。
少憂：憂慮是最壞的情緒之一， 在現代社會千變萬化的發展中， 人們應克服自己的欲望， 自足常樂， 沒有必要對一些虛無的東西過度憂慮。
少吃香炸食：油炸及燒烤食物受烹飪過程中高溫的影響， 使油脂和肉類蛋白發生異變， 產生致癌物質， 增加患癌症的危險。 因此飲食應以清淡為主。
少做省力事：現代人的工作和生活越來越舒適，
少做虧心事：做了虧心事的人， 心理上總會產生持續的緊張或害怕或後悔等不良情緒， 導致疾病增多， 壽命減短。 多做善事才有福。
少享暴口福：暴食暴飲有許多不利健康的後果， 容易形成酸性體質， 使大腦和機體加速衰老。 所以美味應淺嘗有度。
以上就是小編今天要為大家介紹養生保健靠平時的全部內容了， 希望對你在以後的養生路上有幫助。
