1、不急於漫步
飯後“百步走”, 會因活動量增加, 而影響消化道對營養物質的消化吸收。 特殊是老年人, 心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙, 餐後多出現血壓降落等現象。
2、不急於吸煙
飯後吸煙的迫害比平時大10倍。 這是由於進食後的消化道血液迴圈量增多, 致使煙中有害成分大量吸收而侵害肝、腦及心臟血管。
3、不急於飲茶
在吃飯一小時內最好不要飲茶, 應待飯後一小時胃內食品消化得差未幾時再飲用茶水, 這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。
4、不急於上床
俗話說:“飯後躺一躺,
5、不急於洗澡
話說飽不剃頭, 餓不洗澡, 有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間, 實在不然, 剛吃飽飯的時候, 大量血液集中於胃部, 其他器官的血液相應減少, 假如這個時候洗澡, 周身的皮膚和肌肉血管擴大, 血液流量加大, 就會使供應消化器官的血液減少, 從而影響消化吸收, 所以飯後不宜馬上洗澡。
6、不急於開車
事實證實, 司機飯後立即開車輕易產生車禍。 這是由於人在吃飯以後胃腸對食品的消化需要大量的血液, 輕易造成大腦器官暫時性缺血, 從而導致把持失誤。
7、不急於吃水果
“飯後一隻果”被奉為金科玉律,