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泡腳的好處 老人清晨泡腳有助於長壽
很多老年人都有晚上泡腳的習慣，因為晚上睡覺前用熱水泡泡腳，能睡個好覺。而養生專家還有一個建議：早上起來泡泡腳不但能通經活絡、延年益壽，還能提神醒腦。這對於退休在家的老年人來說應該不是一件難事兒。...
2010-09-11 -
老人長壽必做的11點
人到老年，身體各器官功能逐漸衰弱，牙齒開始脫落，消化及吸收力也慢慢減退，胃口自然大不如前。在食量縮小的情況下保證飲食品質，可以遵循以下11個原則： 數量少一點。 老年人每日唾液的分泌量是年輕...
2011-09-02 -
老人餐桌必備的長壽菜
可以說，食物營養是防衰老、增強免疫力措施中最直接、最重要的環節之一。為了長輩們的健康長壽，晚輩們應該在老人餐桌上準備幾類長壽菜： 豆製品 這裡談的 豆製品指的是大 豆製品，包括豆腐、豆漿、幹...
2011-08-05 -
老人身體姿勢關乎長壽
老年人隨著年齡的增加，組織逐漸脫水，彈性減低;骨質疏鬆，強度及韌性差，負重的下肢彎曲;椎間盤發生退行性改變，脊柱彎曲度增加，韌帶等彈性結締組織發生退行性變化和纖維化;肌肉逐漸萎縮。這些變化引起老...
2010-10-12 -
老人要健康長壽先護腎
中醫五行學說則認為，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。 提拉耳尖法 用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏...
2010-10-29 -
老人長壽的五不法則
不能等渴了才喝水 水是維持人體生命活動正常運轉和防病健身最重要的物質。水攝入不足，不但精神不振，口乾舌燥，渾身無力，而且肝腎功能下降，毒性物質積蓄，病魔就會乘虛而入。口渴，提示體內缺水已頗嚴重。...
2010-11-12 -
老人春季養生 做好四步定長壽
一年之計在於春，春季的運動保健是老人養生的最佳季節，今天小編向大家介紹幾種老人早春養生法，四步為您的健康打下基礎。 第一步：融入自然以“養神” 春天，大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒，一派欣欣向榮。...
2011-04-19 -
四“慢”成就老人健康長壽
處在老年時期時，身體已經不像年輕人那樣的好，也不再有那樣的抵抗力了是很容易生病的，所以老年人想要讓身體得到良好的保健，就要懂得一些護理措施。現在就為老年介紹這麼一些讓老人最佳長壽的保健措施。 ...
2011-04-15 -
老人要長壽 五個“不能等”
不能等渴了才喝水 水是維持人體生命活動正常運轉和防病健身最重要的物質。水攝入不足，不但精神不振，口乾舌燥，渾身無力，而且肝腎功能下降，毒性物質積蓄，病魔就會乘虛而入。口渴，提示體內缺水已頗嚴重。...
2011-04-12 -
老人常“以熱攻熱”健康更長壽
中老年人“以熱攻熱”，如喝熱茶、洗熱水澡、進行體育鍛煉等，可以增強體質，預防中老年人疾病。具體方法如下： 1、熱茶降溫 有資料表明，飲一杯熱茶可以在9分鐘後使體溫下降1～2℃，所以盛夏每天喝2...
2010-12-20 -
百歲老人絕不外傳的十個長壽秘方
古往至今，很多人都希望自己能夠長生不老。那麼人的長壽秘訣是什麼呢?其實我們可以通過一些日常的養生之道來幫助我們延長壽命。今天小編就給大家總結一下最長壽的人的長壽秘訣，以及有哪些男人養生之道可以幫...
2016-01-04 -
近百歲老人長壽秘笈竟一個字
英國著名化學家法拉第年輕時，因工作過分緊張，精神失調，經常頭痛失眠， 雖經長期藥物治療，仍無起色。後來，一 位名醫對他進行了仔細檢查，但卻不開藥方，臨走時只是笑呵呵地說了一句英國俗語：“一個小丑進...
2016-04-16 -
老人睡眠有十忌 哪種睡姿利於長壽
隨著年齡的增長，老人的睡眠時間比以前有所減少，所以，有些老年人認為睡覺不像年輕時那麼重要了。其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。...
2011-03-23 -
善弈者長壽 老人更要多下棋
下棋無論是對身還是心都能有很好的保健作用： 弈棋可養身怡情 老年人大都有著一些慢性病，往往需要安心靜養，下棋只需要一張桌子兩隻凳，擺上棋盤就可角逐。兩人氣平心靜，談笑之間決出勝負，性情從中得到陶...
2011-12-15 -
“趣味”生活使老人更長壽
情趣 良好的心態是健康的基礎，老人應做到心境開朗，少私寡欲，順其自然，把自己的餘熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。 童趣 把天真活潑的童趣引入老年生活中，保持一種孩子般的心理狀態，對老年...
2011-12-14 -
英調查發現：財富和地位或助老人健康長壽
財富與幸福不能劃等號，但或許能使老年人更健康長壽。 英國最新調查發現，社會地位和財富狀況對老年人的健康狀況產生重要影響。 主要結論 英國經濟與社會研究委員會出資調查１.２萬名老年人後發現，與擁...
2009-05-08 -
老人多吃這6種食物可長壽 飲食也要注意
食物可以讓生命更具活力，選擇好的食物，會讓自己看起來更年輕，無形中有延年益壽的功效，那麼老人想要長壽該吃什麼好呢？此外，老人想要長壽的話，在飲食上要注意什麼呢？接下來為大家介紹6種老人多吃可長壽...
2016-04-18 -
健康老人長壽八大秘訣
退休意味放棄一輩子緊張的工作狀態，身體的節奏已經變得遲緩，生活的方方面面也會有一些改變，那麼怎樣才能使自己退休後的生活過得忙碌而充實，又可以健康長壽？ 1、早起者，每週至少鍛煉3次。百...
2013-11-21 -
老人要想長壽要做到“四樂”
我認為老年人要想健康長壽，擁有“四樂”十分重要。“四樂”即知足常樂，助人為樂，“舞文”取樂，自得其樂。 （1）知足常樂。 有此思想，憂患就很難困擾自己。孔子說，及其老也，氣血已衰，戒之在得。...
2012-07-24 -
老人保持長壽的幾個方法
為了使更多的老年朋友身體健康，借著健康大家談的一席之地，向大家介紹我一些保健法，以供廣大老年朋友們參考。 起居有時、飲食有節。 起床時間 按自己的習慣，不可強求。醒後，可以做床上的保健操...
2015-04-21
