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長跑能夠瘦肌肉腿嗎
腿粗壯是不少女孩子們不想看到一件事情，特別是長時間的坐著或是缺乏運動，都會引起雙腿粗壯，這不僅在穿衣服的時候很難看，就連平時出門的時候也會感覺很尷尬，長跑是一項很簡單的運動方式，通過長跑可健身，提...
2015-11-28 -
長跑減肥注意事項有哪些呢
長跑是一項很健康的運動項目，通過長跑不僅能鍛煉身體免疫力，對提高體質，預防感冒和疾病的發生有著很好的幫助，許多肥胖的朋友也喜歡用長跑的方式來減肥，不過長跑雖然效果好，但長跑過程中有許多注意事項，是...
2015-11-28 -
長跑的三大要領 堅持長跑的好處
長跑我們都知道這項運動的，對於長跑我們都知道是非常考驗耐力的，因為長跑是非常影響考驗人的耐力的，那麼長跑有沒有什麼要領呢?長跑有技巧可言嗎?下面就跟小編一起來瞭解一下長跑的好處吧! 長跑有很多的...
2017-02-24 -
冬季長跑有哪些注意事項
冬季總是很冷，有時候想去運動又懶得運動，但是很多喜歡長跑的人要瞭解的是冬季長跑是不宜張大嘴巴的，最好是半開口嘴唇微張，下面是專家的具體分析。 很多人習慣長跑時大口呼吸，以便攝入更多的氧氣。天氣...
2012-12-19 -
春季長跑應注意事項
跑前做簡單熱身操 有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於跑步對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。 長跑最好四步一呼吸 長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的...
2009-03-24 -
膽囊癌可以進行長跑鍛煉嗎
膽囊癌，在早期沒有什麼明顯的症狀，等到患者出現明顯的症狀一般已經到了晚期。癌症晚期，對很多人來說是一種噩夢。在癌症面前，人類都會表現出柔弱的一面，癌症帶給一個家庭的常常是無盡的淚水。在悲痛之後，我...
2016-08-31 -
女人如何應對愛情長跑男
在當今這個快節奏的生活中，很多人最終都敵不過長久的戀情，成為愛情長跑的犧牲者。已經談了很久的戀愛，自己的年紀也慢慢大了，父母越來越著急你們的婚事了，可是對方卻遲遲沒有表露出結婚的意願。對付這種“愛情...
2013-06-14 -
不要讓兒童跟著大人練長跑
早晨在幽靜的馬路上，常可見到五六歲的孩子跟隨大人一起長跑。但從保護兒童的健康出發，讓3～6歲的孩子跟成人一起長跑是不合適的。 兒童機體各部分的功能還不成熟，從3~6歲孩子骨骼、肌肉的發育特點看，...
2011-10-20 -
髕骨關節炎能不能長跑
患骨性關節炎，並不是一定要禁止患者運動，而是要遵循循序漸進的原則，不能急於求成，或進行劇烈運動，避免損傷關節，造成更大的傷害，那骨性關節炎的治療如何鍛煉呢？髕骨關節炎能不能長跑？下面我們就來一起詳...
2016-05-16 -
長跑可預防腰椎骨質增生嗎？
夏季長跑的注意事項 在炎熱的季節，長跑前也要喝一定量的水，由於天氣的原因，所以對水分的需要量會更大，而且在長跑結束後，最好不要用涼水沖洗，或涼毛巾冷敷，以防受冷刺激著涼，不然對腰椎骨質增生的患...
2013-04-03 -
愛情長跑到底好不好
近年來流行閃婚，在這樣的背景下，能談愛情長跑後修成正果似乎成了十分難得的事情。當那些情侶們經過愛情長跑最終修成正果，走向婚姻殿堂時，我們常常會敬佩他們並且感到很羡慕。但是愛情長跑不是每一個人都可以的...
2017-03-03 -
長跑和肛周膿腫有關係嗎
疾病不會看人，任何人都有患病的可能，不管你在社會上的地位如何，都會受到疾病給帶來的痛苦，疾病如果想來人們是無法去阻止的，在現在很多的人都會受到肛 周膿腫這種現象的困擾，這給人的身體和心理都會造成一...
2016-09-09 -
預防腰椎骨質增生長跑有哪些注意事項
腰椎骨質增生患者除了可以進行散步以外，長跑也是一項不錯的運動。長跑是一種普及性較廣的運動方式，已為人們所熟知。但是長跑時有些事項還是需要引起我們注意的。那麼長跑還需要注意哪些呢？ 夏季長跑的注...
2013-01-11 -
鍛煉身體靠長跑？一個動作比跑完1000米還有效
什麼是平板支撐(plank)?平板支撐的動作其實只有一個，不用教練就能完全掌握——你只要伸直全身進入俯臥姿勢，用腳趾和前臂支撐住身體，保持儘量長的時間就可以了。 這是最流行的無器械運動，...
2017-03-09 -
冬季運動養生 長跑是個不錯選擇
由於受寒冷天氣的影響，越來越多人在冬季選擇待在家裡不動，缺乏運動容易導致身體的抵抗力下降，容易讓疾病乘虛而入，這其實對身體健康是很不利的，所以，在冬季我們也要注意運動養生，長跑是冬季運動的一個不錯選...
2013-04-03 -
長跑時候如何調整呼吸
我們都知道在運動過程中的呼吸問題是很重要的，合理的呼吸方式會讓人們在運動中變得更加的輕鬆的，長跑的時候也是這樣的，呼吸問題對長跑中的人們是有著極大的意義在的，很多的人由於不知道如何的調整呼吸問題，...
2013-08-10 -
甲減能進行長跑運動嗎
甲減能進行長跑運動嗎?想必我們都知道，甲狀腺功能減退症簡稱甲減，是由於甲狀腺激素的合成，分泌或生物效應不足而引起的一種綜合征。病因較複雜，以原發性者多見，其次為垂體性者，其他均屬少見。患者可能會出...
2016-09-28 -
長跑利於防治腰椎骨質增生
腰椎骨質增生患者除了可以進行散步以外，長跑也是一項不錯的運動。長跑是一種普及性較廣的運動方式，已為人們所熟知。但是長跑時有些事項還是需要引起我們注意的。 在寒冷的季節，長跑時一定要注意做好保暖工...
2012-05-07 -
長跑有助於提高心臟功能
據研究證實，長跑的確有助於提高心臟功能。長跑是很多運動者選擇的一個項目，它確實是一種非常不錯的運動方法，因為它不僅可以幫助我們有效強身健體，而且對於心臟功能也有一定的提高作用，可以幫助運動者遠離心...
2013-10-04 -
長跑運動可防腰椎骨質增生
腰椎骨質增生患者除了可以進行散步以外，長跑也是一項不錯的運動。長跑是一種普及性較廣的運動方式，已為人們所熟知。但是長跑時有些事項還是需要引起我們注意的。那麼長跑還需要注意哪些呢? 夏季長跑的注...
2013-01-10
