-
散步能防骨質疏鬆
骨質疏鬆被稱為“沉默的殺手”，嚴重影響人們的生活品質，是指單位體積內的骨組織量低於正常，也就是骨密度變低，是中老年人最常見的疾病之一，適當的運動能促進疾病的康復。散步作為一種很好的運動方式，很適合...
2013-04-03 -
飯後散散步 胃健康到永久
散步的好處十分明顯 當人們較長時間坐著，肺的擴張會受到一定限制，影響呼吸的深度。散步時，身體挺直不弓，胳膊擺動自由，使肺的換氣量大大提高。 長期坐著或站著工作的人，容易發生腿脹、靜脈曲張和痔瘡...
2009-10-15 -
飯後散步好不好？這些事都別在飯後做
“飯後百步走，活到九十九”，這句俗語讓不少人相信飯後散步對身體有益，那麼，飯後散步到底好不好？怎麼散步才健康？飯後直接散步好嗎從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血...
2016-07-08 -
怎樣打好乒乓球 學習步法和握拍打好乒乓球
打乒乓球跟其他的運動不一樣，我們打乒乓球不會出現碰撞，能夠減少自己受傷的機率，在運動中，能夠有效的幫助我們增強抵抗力，鍛煉身體。下面就跟小編一起來瞭解怎樣打好乒乓球，及打乒乓球的好處吧! 怎樣...
2016-03-21 -
同樣的散步 走出你不一樣的效果
目錄： 第一章：2招讓你重新認識散步健身 第二章：戶外健身的最好時段 第三章：赤腳散步有益身心 編者按：這麼冷的冬天很少有人喜歡到戶外去健身，不活動的話很冷，活動的話一出汗就更冷。那怎麼...
2012-01-17 -
原地跑步法怎麼減肥
從古至今，除了唐代的時候以胖為美。人們總是認為瘦的是美的，就是因為這個觀念，減肥的話題就一直沒有停止過，就是因為這個減肥的方法也是在不斷的增加。其中原地跑步就是比較受到大家歡迎的一種減肥運動，因為...
2015-11-22 -
早晨空腹散步對身體好麼
我們都知道早晨散步對身體有好處，尤其是老年人喜歡選擇早晨五六點鐘就起來散步，散步回來再吃早餐，感覺睡了一晚上覺了早晨起來走走消化消化食，然後回來再吃早飯吃的香，吃的也多，這已經成為了一些老年人的習...
2015-11-20 -
支氣管擴張患者散步可以嗎
支氣管擴張患者散步可以嗎？一般情況下患有呼吸系統疾病的人是不適合進行高強度鍛煉的，但是有些強度不高的鍛煉還是可以進行的，當支氣管擴張病人的病情穩定時，適當配合體育鍛煉，有利於增強機體抵抗力，達到預...
2016-05-13 -
飯後立刻散步會危害健康
俗話說：“飯後百步走，活到九十九。”的確，正常人飯後散步30分鐘的確可以預防各種疾病的發生。一般人會選擇“有氧慢步”，每次30分鐘左右，選擇空氣清新的綠蔭小道或公園，保持輕鬆的心情踱步慢行。有呼吸系...
2014-11-19 -
經常散步的好處有哪些
在平時的生活當中，我們都會提倡大家多運動健身，但是有很多人會覺得自己由於沒有時間，所以對於運動這件事情也不太上心，可實際上這裡所說的運動健身，並不是一定每次都要你跑去健身房，有的時候吃完飯散散步，...
2015-12-19 -
散步是鼻咽癌病人最好的運動方式！
在諸多運動方式中，我們提倡散步，因為它最適於鼻咽癌患者，對康復最有益處。大自然給人類提供了無窮無盡的健康資源，如森林、草原、海水、群山、河流、花草等等，當病人與大自然融合在一起時，大自然也慷慨地給人...
2017-03-10 -
喝酸飲料後要間隔一段時間刷牙
喝酸性飲品後要過幾分鐘刷牙？ 由於可樂、果汁、優酪乳等酸性飲料會損害牙齒表面的牙釉質，如果在喝完酸性飲料後馬上刷牙，會進一步使鬆弛的牙釉質受到損害。所以，在飲用酸性飲料後，應等約30分鐘，待牙...
2013-11-26 -
散步有助產後媽咪瘦身 產後瘦身食譜有效果
生產後，愛美產後媽媽最關切的問題莫過於身材能否恢復苗條。一些新媽媽性子急，剛出院沒幾天，就積極展開產後瘦身計畫，其實這是不對的，那麼應該怎樣進行產後瘦身減肥呢？時尚媽咪產後如何瘦身減肥：一、散步任何...
2015-10-16 -
每天堅持散步 患腸癌風險減三成
現代生活方式下，患腸癌的人越來越多。近日，美國華盛頓大學醫學院的研究人員發現，只要每週散步時間超過1小時，患腸癌的風險就能降低30%。這一研究結果發表在最新出版的《國際癌症雜誌》上。 這一研...
2015-03-23 -
散步可以減肥嗎
肥胖已經成為困擾著很多人的首要問題的，很多人一旦肥胖起來發現就很難再瘦下去，為了減肥很多朋友想盡了一切的辦法，但是就是沒很好的效果，而我們知道減肥如果靠節食和吃減肥藥來達到減肥效果的話是很容易導致...
2014-08-08 -
白領健康“泄怒”五步法
健康的發怒是一種機制，一定保證不要讓自己受傷害，也不要傷害別人。發怒其實往往和攻擊行為並不能相提並論，發怒是心理正常的反應，而攻擊行為卻是一種過度的反應，往往會帶來不可預料的後果。最簡單的方法就是找...
2013-04-11 -
老人如何科學散步
散步是老人常用的鍛煉方式。看似很簡單，其實有大學問，老人身體狀況不同，選擇的散步方式也應略有差異。根據個人情況，選擇不同的方式、時間和運動量，才能使鍛煉更有針對性。 體弱的老人柱根拐杖。身體...
2013-09-15 -
每天散步有助預防老年癡呆
每天堅持散步二十分鐘 助防老年癡呆 據英國《每日郵報》7月13日報導，一項新研究發現，每次散步20分鐘，每週3次以上，能大幅降低罹患阿爾茨海默症(老年癡呆症)的風險。 劍橋大學科學家通過對3...
2015-03-04 -
早上晨練散步減肥是嗎
減肥作為日常生活當中比較受追捧的一件事情，很多年輕人都加入到了減肥的行列，然而減肥的形式也是多種多樣的，各種各樣的減肥藥物層出不窮，當然也有人會通過運動減肥的形式，在早上晨練散步減肥，運動減肥，自...
2015-12-31 -
每天都散步 老人少中風
經常散步有益身體健康。美國心臟協會會刊《中風》雜誌刊登英國一項新研究發現，65歲以上老人每天步行1小時，可以使中風的危險降低1/3。 新研究中，倫敦大學學院研究員芭芭拉·傑佛瑞斯博士及其同事對...
2013-11-28
