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4步法看看你有無子宮肌瘤
子宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤，它的增長是受體內雌激素控制的，一般說患此病的女性要是沒有症狀的話可以不必治療，觀察看看，等到了絕經後，因為雌激素分泌減少，一般都會萎縮，那麼如果是妊娠婦女患有此肌瘤會有...
2017-03-08 -
3周走步法快速燃燒脂肪
3周時間，走路10分鐘。快速燃燒你的脂肪！ 第一周：熟練技巧 在開始步行鍛煉之前，這一周裡我們至少要做兩套下面的練習，以比平時速度慢的步伐，走大約10分鐘。注意在此之前不要忘了來5分鐘的熱身...
2011-06-08 -
老人散步有學問：根據體質鍛煉才能更有針對性
散步是老人常用的鍛煉方式。散步雖然看似很簡單，其實有大學問，老人身體狀況不同，選擇的散步方式也應略有差異。根據個人體質情況，選擇不同的方式、時間和運動量，才能使鍛煉更有針對性。1、體弱的老人柱根拐杖...
2013-05-02 -
老人運動養生：晨練和飯後散步有損健康？
誤區一：晨練很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣品質較差，所以晨練應安排在太陽出來後一小時，並且，不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練，因為聚集有大...
2013-04-23 -
老人養生走八大神奇步法
專家認為，步行是對付生活習慣病、創造健康的良策。作為最方便的有氧運動，日本政府大力普及推廣。據統計，日本人一年中參加人數最多的運動是步行，為37.2%;體操15.9%;游泳7.5%。 近年來不斷...
2012-11-14 -
飯後散步的好處有哪些
飯後散步是一件非常有幫助的活動，有句老話其實也正是這個意思：飯後百步走，能活九十九。有一點要注意，飯後運動得到好處多的一般屬於平時很少活動的人，還有的比如體型胖的人也是，對於經常運動的人效果就小多...
2015-12-31 -
糖尿病患者該如何散步
一般情況下散步可大致分為4種：慢步、快步、疾步、逍遙行。 慢步 每分鐘大概要走七十步左右。漫步適合與年齡比較的糖尿病患者，對血糖不穩定者也很有益處。因為此項運動的運動強度不大，一般不會引起...
2015-12-17 -
散步減肥七大法
散步也能減肥？你聽說過嗎？怎樣散步才能做到減肥呢？下面是散步減肥的好方法，大家可以試一試。 1、通散步法 速度以每分鐘60～90步為宜，每次20-30分鐘。適合患冠心並高血壓、腦出血後遺症、...
2011-08-01 -
散步輕鬆鍛煉兼養生
別小看散步這項人人都會的運動，如果方法不對，很可能會適得其反。下邊的跟隨小編的步伐一同來瘦身吧！ 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60——80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的...
2011-07-22 -
太極拳視頻 太極拳主要幾種步法練習方法
一些初學者練習太極拳的時候可以先學習一些太極拳的基本動作，那麼，今天小編就來為大家介紹一下關於太極拳的幾個主要的步型練習，以及各個流派的練習方法。大家可以跟著學習一下哦! 太極拳主要步法 (一...
2017-03-08 -
太極拳視頻 教你孫式太極拳基本步法練習
每個太極拳流派的練習方法和動作特點都是不一樣的，那麼孫式太極拳的基本步法應該怎樣進行練習呢?下面，小編就來為大家介紹一下關於孫式太極拳的基本步法的練習方法，一起學習一下吧! 孫式太極拳基本步法 ...
2017-03-08 -
散步讓你健康長壽的原因
散步並非只是普通人的一種小運動量的活動，聖迭哥專門研究運動醫學的Michelle Look博士如是說，“散步幾乎對任何人都有好處，對婦女來說益處尤其明顯。”本文列出如下原因，讓他們來說服你去散步...
2011-09-07 -
春季養生小常識 每天散步喝牛奶的最佳時間
春季養生——喝牛奶的最佳時間因牛奶含有豐富的鈣，上班族早上喝牛奶最佳，中老年人睡覺前飲用最佳，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。春季養生——刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、...
2017-03-09 -
散步健身，六種效果好散步方法
俗話說，飯後百步走，活到九十九。很多人都想通過散步健身鍛煉，擁有好的身體，散步的好處有很多，每天堅持散步對身體肯定是有好處的。今天就從散步方式，及散步的技巧為大家詳細介紹散步的知識，希望大家都能堅...
2016-08-15 -
太極拳視頻教學 太極拳基本步法
太極一直都是老年人青睞的運動項目，但是隨著時代的進步，人們越來越重視身心的修養，太極自然也成為了年輕人的喜愛，那麼如何才能夠練好太極呢?方法有哪些?今天小編就來給大家總結一下。一起來看一下吧! ...
2014-10-15 -
太極拳視頻 教你楊式太極拳步法怎樣習練
楊式太極拳的整體拳架開展大方，動作松柔緩慢，行動速度均勻，練習起來需要掌握一些要領。下面，小編就來詳細的為大家介紹一下關於楊式太極拳的步法動作的練習，大家可以根據文中的練習方法進行學習哦! 楊式...
2017-03-09 -
廣場舞入門基本步法 廣場舞十五步步法簡析
廣場舞是目前較為流行的舞蹈之一，在民眾中很受大家的歡迎。不管你是在清晨還是在夜晚，在公園的廣場上總是能看到跳舞的人群。那麼廣場舞入門基本步法你又瞭解多少呢?今天給大家帶來廣場舞基本舞步入門還有初學...
2017-03-09 -
專家講解散步對人體的好處
很多人知道，散步有助於保持良好的健康狀況。但是很少有人仔細考慮散步到底對身體有哪些好處。下面小編就請健康專家給大家講解散步對人體的好處有哪些。 國外的一項研究表明，散步不僅使肌肉和骨骼更加...
2013-09-09 -
每天散步多長時間合適呢
保持身體健康是件非常重要的事情，保持身體健康是需要靠綜合的方法來進行，比如好的生活習慣和飲食習慣，還要積極的鍛煉身體。鍛煉身體的方法也有很多種，跑步、騎車、散步等都是能有很好的鍛煉身體的效果。那麼...
2015-12-08 -
巧除番茄皮 謹記三步法
番茄有抗癌防衰老的功效，很多人都很喜歡食用。但是面對越來越多的農藥隱患，我們都會選擇去皮食用。但是番茄的皮其實很有營養，你知道嗎？番茄的營養價值番茄紅素含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，...
2016-05-18
