散步能防骨質疏鬆

骨質疏鬆被稱為“沉默的殺手”， 嚴重影響人們的生活品質， 是指單位體積內的骨組織量低於正常， 也就是骨密度變低， 是中老年人最常見的疾病之一， 適當的運動能促進疾病的康復。 散步作為一種很好的運動方式， 很適合老年患者。

散步是一種很好的運動方式， 可以健運四肢， 不僅能刺激骨骼， 增加或維持骨量成分， 同時可以防止骨量過多丟失， 增加肌肉的力量， 這會減慢骨質疏鬆的進展。 另外， 適當的鍛煉能促進人體的新陳代謝， 使全身和骨骼的血液迴圈明顯恢復。

需要注意的是， 骨質疏鬆症患者應避免劇烈運動，

對於骨質疏鬆患者而言， 不能只靠打針、吃藥。 它是一種慢性病， 患者應該重視運動在防治骨質疏鬆症中的重要作用。