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散打訓練方法 如何正確的練習散打
散打與武術其實是屬於同一類別，但是散打與武術也是有些許的區別的，散打的競技性比較的強，所以散打的訓練方法目的性也是比較強的，下面就跟小編一起來瞭解一下散打的訓練方法有哪些吧?練習散打的好處有哪些...
2017-02-04 -
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了，就應該散散步，最好不要做肌肉訓練，其實不然，老人也可以進行力量鍛煉的，老人堅持力量訓練的好處有很多，重要的是擁有適合自己的老人健身計畫，並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
自我調理抑鬱症
隨著社會壓力越來越大，患抑鬱症的人也越來越多，抑鬱症的主要表現為悲觀、絕望、煩躁、飲食習慣改變、失眠、興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有抵觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。下面介...
2017-02-17 -
如何自我調節嗜睡症？
方法步驟： 01 生活節奏要規律 要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，...
2016-12-13 -
3個自我喜怒的小技巧
方法步驟： 01 1平心靜氣，首先我們要做的是讓自己平靜下來降低聲音放慢語速，然後吸氣呼氣使自己的心情回到平靜的症狀。 02 2閉口傾聽，如果發生爭吵了這個時候我們要閉上嘴巴先聽對方是怎麼說的...
2016-08-19 -
腰肌勞損的治療 腰肌勞損自我按摩保健操
現在很多人上班，都是整天坐著，時間久了，就會對我們的腰部造成傷害，於是患上腰肌勞損的人越來越多。那麼腰肌勞損的治療有哪些方法呢?如何自我按摩緩解腰肌勞損呢?一起來看看本文吧。 大家對於腰肌勞損...
2015-08-31 -
社交恐懼症心理治療 如何自我治療社交恐懼症
社交恐懼症很多人或多或少都會有這類疾病症狀，社交恐懼症會影響人的日常生活，對患者來說還是比較痛苦的，恐懼症的治療主要還是靠自己，心理上的治療更為關鍵，那麼社交恐懼症心理治療方法有哪些呢? 社交恐...
2017-02-15 -
怎麼才能控制情緒 自我調節情緒的方法
生活當中我們會發現有些人的情緒波動會很大，這和他們不知道怎麼正確的調節情緒有關係，那麼調節情緒的方法有哪些呢?如何控制情緒呢?下面大家就跟著我一起具體的來看一看吧! 自我調節情緒的方法 1、自我...
2017-02-03 -
對妊娠合併貧血的自我保健措施
方法步驟： 01 對妊娠貧血的自我保健措施：積極治療貧血的原因。注意孕期營養，多吃新鮮蔬菜，水果和動物蛋白增加鐵的攝入量，以及葉酸和維生素等。 02 一般性貧血可口服鐵。二價鐵的吸收，如...
2014-11-03 -
簡單的健身操 讓你輕鬆進行健身操的訓練
我們可以通過簡單的健身操來達到保健養生的效果，可以緩解日常生活工作導致的身體酸痛現象，跳健身操的好處有很多的，但是健身操的注意事項也是存在的，因此我們要掌握正確的方法，這樣才可以輕鬆的進行健身操...
2016-05-30 -
辦公室保健操 簡單有效的保健操訓練
辦公室人群長期久坐在電腦面前，這對骨骼、肌肉、韌帶會帶來一定的損傷，因此做一些保健操可以很好的緩解肌肉酸痛現象，但是一些健身操的注意事項也需要瞭解，那麼健身操的基本動作有哪些?辦公室保健操怎麼做...
2016-05-30 -
肩周炎的自我康復訓練方法
1.手爬牆療法。 用患側的手摸住前面的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度，每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復也會有很大的幫助。 2.拉...
2013-11-19 -
面癱患者的自我訓練
面癱不僅給患者的生活、工作和學習帶來不便，對他們的心理也造成了嚴重的傷害。目前市場上治療面癱的療法和藥物層出不窮，然而療效卻難以保證。據調查顯示，選擇合適治療方法的同時，再搭配患者的自我訓練，可以...
2012-11-05 -
頸椎病自我治療體操訓練5大要點
作為長期伏案工作者來說，頸椎病就像一根毒刺，常常令我們苦不堪言，甚至還會影響我們的身體健康，而對付頸椎病的有效方法就是自我治療體操練習。 但需要提醒患者的是，雖然自我治療體操可有效緩解頸椎病症狀...
2013-03-15 -
男性陽痿應該如何自我保健
在男性病人中，說到導致不孕的罪魁禍首，很多人都會聯想到陽痿，事實也的確如此。陽痿給男性產生了很多的心理壓力，一些男性朋友諱疾忌醫，沒有及時醫治，導致病情愈加嚴重，對自身造成了諸多不可逆的傷害。 ...
2013-06-12 -
多動症患者想要痊癒可以自我控制訓練
多動症患者想要痊癒可以自我控制訓練，對於病情恢復是有一定的效果的。那麼多動症的治療具體應該怎麼做呢?很多人暫時還不知道這個問題的答案，專家為您解釋如下。 多動症的治療主要可以這麼做： 放鬆訓練...
2011-12-09 -
治療陽痿怎樣進行鬆弛訓練
在陽痿患者中，相當一部分人都有程度不同的性焦慮，而鬆弛訓練對於消除性焦慮，協調身心功能的平衡有明顯療效。此方法是在心理醫生的指導之下，靠患者本人控制並體驗的一種治療方法。 漸進性鬆弛訓練 先讓患...
2013-07-01 -
陽痿患者如何做系統脫敏訓練
在陽痿的行為治療中，有些是依據條件反射理論產生的。行為治療的方法中，系統脫敏療法為其中的一種，主要用於治療有焦慮、恐懼情緒的陽痿患者。分以下幾個步驟進行： 第一步：肌肉鬆弛訓練。在系統脫敏療法中...
2013-07-01 -
多動症的治療可以採用自我控制訓練
多動症的治療可以採用自我控制訓練，很多人就是採用這個方法然後恢復了健康。但是也有人不知道這個多動症的治療應該怎麼做，下面讓專家為您具體解說多動症的治療有什麼。 多動症的治療應該這麼做： 1、放...
2011-12-01 -
關於陽痿的自我治療方法
陽痿，即勃起功能障礙，分為心理性勃起功能障礙和器質性勃起功能障礙，心理性勃起功能障礙通過醫生的心理疏導，調節生活方式、加強體育鍛煉等，絕大多數患者可取得滿意療效；器質性勃起功能障礙需根據不同病因選...
2017-07-13
