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順應生物鐘養生法
順時養生法,顧名思義是一種適應人體內部規律的生物鐘養生法。順時養生法包括兩個方面的內容,分別為順應生物鐘和保養生物鐘。下面我們就一起來看看順應生物鐘養生法的具體內容吧。 共原理是:人體各種生理活...
2013-02-07 -
傳統養生法 老人養生順應時辰
早晨養生三件事 辰時(7:00—9:00)是調養腸胃的好時機。 口腔保健操。刷牙時做叩齒、攪海、嗽津、轉舌等運動,以健齒潔齦,增強口腔咀嚼能力。 十指梳頭。以十指代替木梳,從前往後,自下而上梳理、...
2014-05-24 -
佛家養生 調養身心順應自然
“深呼吸”不管是現代的瑜伽還是佛家的靜坐,都需要這個動作,我們說做鍛煉或者是心情不好的時候調整呼吸。會讓人整體放鬆,能達到修身養性的功效。 《摩訶止觀》曰:“系心在肚臍,息從臍出,還人至臍,出入...
2013-06-10 -
中醫養生就是順應自然
每個人都想養生,談起養生,每個人都有自己獨特的一套理論,但是真正這樣去做的人又有幾個呢?這邊剛讀了如何如何去順應自然的變化,那邊又開始吸煙喝酒,這樣的養生不是沒有作用嗎?養生不是要特地的去養什麼,...
2013-10-05 -
黃帝內經理論提倡睡眠順應四季
黃帝內經:“夫四時陰陽者,萬物之根本也。所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根;故與萬物沉浮於生長之門,逆其根則伐其本,壞其真矣。故陰陽四時者,萬物之終始也;生死之本也;逆之則災害生,從之則苛疾不起...
2013-06-02 -
順應天時養生:小滿要這樣吃:健脾祛濕!
小滿吃什麼呢?小滿過後雨水多起來、天氣悶熱潮濕,中醫稱之為“濕邪”。據專家介紹:人體的脾“喜燥惡濕”、受“濕邪”的影響最大。那麼小滿吃什麼呢?下面就和小編來看看小滿吃什麼吧。 一、小滿吃什麼呢?這幾...
2017-05-23 -
氣候乾燥炎熱更易流鼻血 3個食療方來幫你
天氣這麼熱,似乎我們的身體也跟著熱火了起來,因而覺得一流鼻血就是上火引起的,因而在降火上狠下功夫。其實上火並非流鼻血的唯一因素,跟著我們看看夏季如何應對流鼻血的狀況吧。什麼原因可導致流鼻血?1、天氣...
2017-05-24 -
你不可不知的,順應春季對症飲食
一篇有趣的新聞已經向你發動了進攻,請看完再走,猥瑣發育,別浪! 芹菜粥:取大米250克,加適量清水,煮至半熟狀粥,再加入洗淨切碎的連根芹菜120克,煮粥至熟食用。春季是肝火頭痛和高血壓病的多發...
2017-06-21 -
順應生理週期,護膚效果加倍
女性每月的生理週期,每人不同,除了上面介紹的可分為四個階段外,但可以更簡單地分為生理期、卵泡期和黃體期三個階段。在這三個階段中,肌膚往往呈現不同的狀態和需要。根據生理週期中三個不同時期,有針對性地護...
2015-10-26 -
順應生物鐘養出黃金睡眠
有時候你會不會有這樣的感覺,其實你不需要鬧鐘,就能夠在每天早晨的某個時刻準確的醒來。這是因為在我們體內,有一個隱形的時鐘,它會告訴你什麼時候該起床了,還能控制我們能睡多熟,以及能睡多久,根本不用看...
2015-11-15 -
順應經絡時辰,身體百倍舒暢
人體的肝、肺、胃、大腸、心等部位經絡的運行順暢與否和身體健康有密切關係。可是你知道嗎,它們有著自己運作的黃金時間,如果我們可以在對的時間合理地調節自己的飲食、作息,經絡的運行就會更加順暢。下面就來分...
2015-11-25 -
冬季如何養生 冬季養生要順應時節
立冬後,冬天正式來臨,從24節氣來說,包含有“立冬”和“小雪”兩個節氣。冬季養生需要做到順時養生,即順應冬季的特點。如早睡晚起,秋冬養陰,保護陽氣,益胃滋腎等等。 冬季到來,自然界表現為陰盛陽衰,氣...
2016-04-29 -
氣候太幹?這三種食物可幫你滋陰潤燥
眾所周知,在冬季時節,氣候一般都是比較乾燥而極易導致人們出現口足等部位的皮膚皸裂的,而此時,通過飲食調理的方法來滋陰潤燥,是人們在寒冷的冬天經常選擇的一種養生方法。 【甘蔗】 甘蔗味甘,平,無...
2016-04-30 -
夏季養生 要順應季節吃時令營養水果
養生非常重要的一點就是要順應季節的變化,吃順季節蔬菜和水果,儘量少吃反季節的蔬菜和水果,夏季出汗較多通過吃蔬菜喝水果補充水分對養生非常好。 不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的...
2016-05-01 -
什麼時候懷孕最好 氣候對胎兒發育的影響
夏末、秋初懷孕最合適!到冬季傳染病多發季節,胎兒已張到三、四個月,器官發育基本完成,度過了胎兒對有害因數的敏感期,避開了風疹等多種病毒對胎兒的侵害。加上這個季節的蔬菜、水果充裕,有利於孕婦度過妊娠反...
2016-05-01 -
12時辰對應經絡 順應自然,把握健康
流注於經脈的氣血有盛有衰,把每天分為十二時辰,一個時辰分配一經,除了在對應的時辰敲對應的經絡(晚上的時辰換在白天相對應的時辰來敲),還要注意做以下的事情來保養經絡。按照這個時間表保健養生,事半功倍。...
2016-06-20