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頸部保健操 教你做一些頸部的保健操
現如今頸椎病的發病率是成上升的趨勢，發病原因主要與職業的因素有關，想要避免頸部酸痛，那麼就試著做一些簡單的頸部保健運動，加上頸部按摩效果更好。本文今天就講解兩套頸部保健操以及基本的頸部按摩手法。...
2016-04-20 -
吃出來的肌肉，想想都興奮
進健身房的到底都是什麼人?你進健身房的目的是什麼?好多男人是為了想讓自己更結實，但大多數都是為了減肥。 然而對於男人而言，減去脂肪的同時，誰都想讓自己看起來結實一些，讓人有一種安全感，這樣...
2016-10-24 -
獻給增肌的你，吃了它你的肌肉立馬爆棚
要想得到好增肌的收益，每日五次飲食中至少有一到兩次的牛肉。以下便是將牛肉列入日常健美飲食的十大裨益： 牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。...
2016-07-25 -
臂力器到底練哪的肌肉呢
隨著社會的不斷進步，現在我們的鍛煉不單單是依靠著自己鍛煉的。更多的還是依靠著一些器材來鍛煉身體。這樣的話更好的達到健身的效果，其中臂力器就是大家在鍛煉中常用到的一種器材。雖然說大家經常用到，但是對...
2016-01-22 -
頸椎按摩器頸部的選購方法
按摩頸椎的按摩器到底該用什麼方法來選擇呢?選擇按摩器是必須要合情合理的，這樣才能選擇出最合適自己，最正規的按摩器，按摩器要有很多種，在製作按摩器的時候很多人會根據每個人不同的需求來選擇的，在選擇按...
2016-01-05 -
瑜伽與頸部的健康的調理
生活中，緊張繁忙的工作壓力，造成你的頸椎有可能處於酸痛狀態；當你有頸椎部位的問題時，我們常見的症狀是，你沒有辦法舒服自如的扭轉你的頭部，如此，令你痛苦難安，你可能會有一種或一系列的症狀： 1、頸椎...
2012-09-27 -
啞鈴飛鳥練哪裡的肌肉
在健身房裡面，啞鈴是一種非常常見的健身器材，通過大大小小的啞鈴，可以針對身體的各個部分的肌肉進行鍛煉，而且效果顯著。而啞鈴有很多種的訓練動作，其中一種叫做啞鈴飛鳥的啞鈴動作，主要是針對胸大肌的厚度...
2015-08-15 -
生薑可緩解健身運動導致的肌肉酸痛
據國外媒體報導，數百年來，民間一直利用生薑治療感冒、反胃等各種疾病。不過，現在喬治亞大學的研究人員發現，每日食用生薑還能降低因運動導致的肌肉酸痛。 喬治亞大學教育學院人體運動學系教授派翠克·奧康納說...
2011-03-08 -
臂力器鍛煉的是哪的肌肉
我們在鍛煉肌肉的時候除了單靠自己做鍛煉之外，還可以借助於其他的一些器材，比如說臂力器。臂力器在鍛煉中被運用到的地方還是比較的多的，但是很多人對於臂力器的作用並不是十分的瞭解，他們並不清楚臂力器到底...
2015-10-09 -
戶外運動鍛煉漂亮的肌肉
在陽光燦爛的日子我們沒有必要還花費太多時間在體育館裡，應該走出家門，多參加一些戶外活動，比如騎自行車、游泳之類的。這對心臟和血管有很大的好處，但是如果不進行鍛煉，肌肉就會像夏天裡的冰塊一樣迅速消...
2010-12-03 -
戶外運動擁有漂亮的肌肉
在陽光燦爛的日子我們沒有必要還花費太多時間在體育館裡，應該走出家門，多參加一些戶外活動，比如騎自行車、游泳之類的。這對心臟和血管有很大的好處，但是如果不進行鍛煉，肌肉就會像夏天裡的冰塊一樣迅速消失...
2011-06-17 -
頸部的按摩效果有哪些
現在很多人都非常重視自身臉部的保養但是不重視自身脖子皮膚的保養，導致脖子上面出現一些頸紋，目前不管是網路上面或者是一些醫院的醫生都建議我們進行頸部的按摩，但是一些人在不瞭解頸部按摩的情況下，不想要...
2016-01-03 -
頸部的按摩方法有哪些
想要預防頸部疾病的產生或者緩解頸部皮膚的老化就需要對頸部進行護理，目前頸部護理的方法在逐漸的增加，頸部按摩是很多人都經常選擇的護理方法，但是頸部按摩只有按照一定的方法來進行才能起到好的效果，一些人...
2016-01-03 -
健美的肌肉訓練方法
很多人們都覺得在健美訓練以後就可以長出來肌肉的，其實往往這個時候是不會感覺到自己身體當中長有肌肉的，反而是鍛煉結束以後的恢復運動才可以感覺到肌肉的增長，所以我們是絕對不能夠忽略掉每次的康復運動的，...
2016-01-10 -
如何鍛煉手的肌肉呢
如何鍛煉手的肌肉呢?要知道對於男生來講，有一個強壯的手臂，在女孩子需要的時候抱住她，是讓女生非常有安全感的一件事情，所以開篇我的提問也就變成了很多男士心中的提問了，其實鍛煉肌肉應該根據想要鍛煉的部...
2016-01-10 -
下肢的肌肉怎麼練呢
很多男人都希望自己有肌肉，但是這都是需要鍛煉出來的，一些沒有肌肉的男人總是得不到女性的愛戴，有很多的廣告都吹虛者效果，很多人寧願被騙，都不願意選擇健康的增長肌肉的方法。想要健康的增長肌肉只能是通過...
2016-01-10 -
洗頭頸部的按摩方法
大家都知道美髮店洗頭時有時會順便幫我們按摩下頭部和頸部,這樣做的好處不言而喻，不僅可以幫助加快頭部的血液迴圈,還能增強頭皮對滋養成分的吸收，讓腦細胞慢慢平靜下來,經絡通暢,起到清腦提神、重新厘清頭...
2015-12-31 -
自己按摩頸部的方法
上班族坐久了脖子酸軟，站起來頭暈眼花，一覺醒來脖子僵硬身體酸疼……現代人患有頸椎病的現象越來越普遍了，多多少少都會有肩頸部僵硬疲勞的問題,這種時候怎麼辦，現在教你些巧按摩治療脖子疼的小訣竅。自我按...
2015-12-31 -
頸椎病頭頸部的檢查要點
頸椎病頭頸部的檢查要點包括： 1.頭顱 注意其大小、形狀有無異常，有無瘢痕、血腫、傷口，臨床上可以此推斷損傷機制，提示可能的傷情、傷處而進一步做重點檢查，發現隱匿性疾病。如面部的傷痕，提示可能有...
2013-07-03 -
肚子上的肌肉怎麼練呢
現在很多的人總是喜歡在下班的時候跑到健身房，即使在家裡的時候也是喜歡常常的做一些仰臥起坐。這樣的話就是為了更好的鍛煉出來肚子上的肌肉，因為上班族都是一整天的坐在電腦旁，鍛煉的機會比較少。就很容易出...
2016-01-05
