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讓你夏季安眠的幾種食物
小米：性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。研究發現，小米中含有豐富的色氨酸，其含量在所有穀物中獨佔鰲頭。色氨酸能促進大腦神經細胞分泌出一種使人欲睡的五羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生困倦感...
2012-09-28 -
六種安眠食物讓你精神又健康
睡眠不足不僅會影響人們正常的生活、學習和工作，嚴重時甚至危害身體健康。那麼有什麼方法可以解決失眠問題呢？下面小編就為大家介紹6種安眠食物，幫助大家提高睡眠品質，讓你精神又健康。 脫脂爆米花 脫...
2015-07-21 -
睡前5種食物別碰 一夜安眠
如今，大家的飲食早已不光是為了填飽肚子那麼簡單了，養生、健康、營養、飲食保健已經成為了大家日常飲食最為重視的幾個因素。睡前的不良飲食也會直接影響到睡眠品質，需要特別關注。睡前5種食物別碰，才能一夜...
2015-05-16 -
9種助眠食物 讓你整夜安眠
睡眠不僅關乎著一個人的健康，還關乎著女性最關心的容顏問題。只有睡眠品質高，精神充足，才能更好應對當天的工作。而且長期睡不好，身體機能也會受到影響。那麼如何能夠一夜安眠呢？睡前吃這9類食物，都是不錯...
2015-04-30 -
睡前十種食物不碰更安眠
【導讀】如今，大家的飲食早已不光是為了填飽肚子那麼簡單了，養生、健康、營養、飲食保健已經成為了大家日常飲食最為重視的幾個因素。睡前的不良飲食也會直接影響到睡眠品質，需要特別關注睡前十種食物不碰更安...
2015-03-24 -
香蕉是低卡"安眠藥" 十種養生食物睡前最該吃!
1、香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化。 香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維...
2014-03-31 -
失眠不吃藥 14種食物催眠勝似安眠藥
安眠藥的出現，拯救了一大堆失眠或睡眠品質不好的人群。但安眠藥吃太多會造成記憶力衰退，呼吸抑制，睡眠異常，還會對藥物產生一種依賴。這些都不利於身體的健康發展。那麼，有哪些食物是可以有效改善睡眠品質，對...
2013-08-23 -
香蕉竟是安眠藥？速來揭曉睡前食物紅黑榜
引導語：你是不是經常忍不住嘴，在睡前偷吃?可是有人吃飽了宵夜睡覺也完全沒問題，有人卻輾轉不能眠?快來看看睡前食物紅黑榜榜單，認清睡前食物的好壞，讓你吃得放心、睡得舒心! 飲品篇★紅榜 牛奶 其實很...
2017-03-09 -
不擔心安眠藥成癮 6種幫助睡眠的食物
人們之所以要服用安眠藥，不用說，肯定是因為不能安眠。因此，要擺脫對於安眠藥的依賴，首先我們就要睡得好。那麼，我們究竟怎樣才能睡得好呢？我們只要可以通過其他東西來幫助睡眠，相信我們對安眠藥的依賴就會自...
2014-05-26 -
揭秘睡前食物紅黑榜，香蕉竟是安眠藥！
你是否經常在睡前忍不住嘴而偷吃零食呢？是否有時吃食物後輾轉不能眠、有時卻能一覺到天明呢？其實這跟食物有著莫大的關係。今天小編給大家介紹睡前食物紅黑榜榜單，認清睡前食物的好壞，讓你吃得放心、睡得舒心...
2016-03-14 -
食物中有哪些“安眠藥”，促睡眠好幫手！
睡眠是生命必需過程，是一種生物節律。古人曾有“一夕不臥，百日不復”的說法。由此可見，睡眠是養生的第一大補，睡眠的好壞直接關係到一個人壽命的長短。其實，睡眠和飲食有著很大的聯繫，有許多食物有類似安眠...
2016-02-19 -
睡眠不好 睡前別碰8種食物一夜安眠
如今，大家的飲食早已不光是為了填飽肚子那麼簡單了，養生、健康、營養、飲食保健已經成為了大家日常飲食最為重視的幾個因素。睡前的不良飲食也會直接影響到睡眠品質，需要特別關注。睡前8種食物別碰，才能一...
2015-02-24 -
睡前10種食物別碰，一夜安眠更健康!
如今，大家的飲食早已不光是為了填飽肚子那麼簡單了，養生、健康、營養、飲食保健已經成為了大家日常飲食最為重視的幾個因素。睡前的不良飲食也會直接影響到睡眠品質，需要特別關注。睡前10種食物別碰，才能一...
2016-02-17 -
失眠竟會致癌! 11種食物助眠勝過安眠藥
偶爾的失眠並不會影響健康，但是如果長期失眠或者睡眠品質差，就應該引起關注！失眠不僅會讓你記憶力下降、脾氣變差、煩躁不安，還會大大提高患癌風險。不想再被失眠折磨？小編推薦11種助眠食物。現代社會，不少...
2014-07-12 -
媲美安眠藥，四種食物助你好眠！
睡眠品質的好壞，不僅影響的第二天的精神，也會潛在的影響著人們的心情。失眠使得人心煩意亂，焦躁不安。高品質的睡眠就能夠讓人第二天活力充沛，保持愉悅心情。在健康飲食的角度上，有些食物是天然的安眠藥，其...
2016-02-01 -
夏季老失眠？6種助眠食物勝過安眠藥
隨著生活節奏的加快，再加上勞逸結合不好，人的精神經常處於緊張狀態，引起許多人失眠，因而帶來了諸多痛苦和煩惱。服用安眠藥，雖能暫時解除失眠的煩惱，但“是藥三分毒”，長期服用不僅會有副反應，還會產生藥...
2014-07-22 -
喝酒催眠到底有沒有效果？7種食物催眠勝似安眠藥
安眠藥的出現，拯救了一大堆失眠或睡眠品質不好的人群。但安眠藥吃太多會造成記憶力衰退，呼吸抑制，睡眠異常，還會對藥物產生一種依賴。這些都不利於身體的健康發展。那麼，有哪些食物是可以有效改善睡眠品質，對...
2014-02-16 -
冬季失眠吃這5種食物助安眠
冬季室內要是有暖氣的話，吃完晚飯後很容易產生困頓的感覺，可是到了該睡覺的時候又久久不能入睡、另外，冬季乾燥多風，人們很容易出現肝火旺盛，臟腑陰陽失衡也會加重失眠。很多人在失眠時總是吃藥，其實這五種...
2016-03-11 -
六款安眠食物 睡前食用安神保健
現代女性很多都受過失眠的困擾，假如只是一兩次還好，但有的朋友卻因為壓力過大等原因經常失眠，安眠藥又不敢經常吃。這種情況下，試試推薦的八款睡前食物吧，堅持每天睡前食用，會有意想不到的的效用！一、 安眠...
2013-10-15 -
3種食物讓女人安眠一整晚
很多人都覺得睡前吃東西會長胖，特別是對於女孩子來說更是不敢吃。其實這是要看食物的，因為不一定每樣的食物都是如此的。 1、代表食物：小米粥 色氨酸食物——降低興奮度 色氨酸在人體內代謝生成5-...
2012-07-03
