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6款助眠食物讓你甜睡一夜
因為生活或工作的壓力，失眠、多夢、易醒已成為很多人共有的睡眠問題。日常生活中，不少的食物具有安神助眠的功效，有睡眠問題的朋友不妨吃點，改善睡眠品質。色氨酸對睡眠的影響，這說法靠譜嗎？1、 色氨酸對入...
2017-01-17 -
駕駛人善用催眠食物10大秘笈
俗話說：“有利便有弊。”任何事物的利弊都是共存的。催眠食物對駕駛人也是如此，要看到它的兩面性。如果出車前食用，它就是危險食物；如果收車後食用，它就是“黃金”食物，對休息是極有幫助的。無論怎麼說，駕...
2017-02-17 -
失眠多夢恐難入睡 揭秘不吃會後悔的5款催眠食譜
失眠吃什麼好1百合杏仁粥新鮮百合50克、杏仁10克、粳米50克，加清水文火煮粥，食時加糖調味。早餐食用。功效潤肺和胃安神，適合肺胃陰虛之乾咳伴晚上失眠者。2桑椹粥新鮮桑椹30克洗淨去長柄，與糯米50...
2014-04-29 -
催眠食物有哪些
一、催眠食物有哪些二、5種催眠方法令你安然入睡三、按揉手腕的催眠穴可治療失眠催眠食物有哪些1、催眠食物有哪些1.1、香蕉減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可...
2016-11-29 -
助眠食物 這幾種食物竟有神奇的催眠功效
生活中有很多食物是具有催眠功效的，我們在吃了之後會感覺到有些困乏疲累，就會特別想要睡覺，以下這九種食物就有很神奇的催眠功效，我們生活中要注意咯! 1.燕麥 燕麥當中含有豐富的維生素B，有相互協同的...
2017-03-05 -
九種“催眠食物” 有助於秋冬好睡眠
導讀: “春生、夏長、秋收、冬藏”，秋冬季節是養精蓄銳、保持精力的最好季節，維持良好的睡眠則是實現“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季節，失眠者若能在平時或睡前稍吃一點催眠食物，則更容易入睡……...
2017-03-06 -
難以入睡？推薦六大助眠食物
助眠食物有哪些呢？很多人雖然感覺身體勞累，但卻難以入睡。這時候與其求助於安眠藥，先不如試試在飲食上做些調整，小編推薦試試看以下的助眠食物。 小米 在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米...
2016-02-25 -
適合失眠人士吃的超有效防失眠食物
10月17日訊你幾招“吃走”失眠閔存雲說，按照中醫理論，不同的人體質不一樣，有的人偏寒，有的人偏熱。因此，不同的人對飲食的要求不一樣。如果患有肝臟或膽囊疾病，就不宜進食過於油膩的食物，因為油膩食品在...
2012-09-28 -
六種安眠食物讓你精神又健康
睡眠不足不僅會影響人們正常的生活、學習和工作，嚴重時甚至危害身體健康。那麼有什麼方法可以解決失眠問題呢？下面小編就為大家介紹6種安眠食物，幫助大家提高睡眠品質，讓你精神又健康。 脫脂爆米花 脫...
2015-07-21 -
9種助眠食物 讓你整夜安眠
睡眠不僅關乎著一個人的健康，還關乎著女性最關心的容顏問題。只有睡眠品質高，精神充足，才能更好應對當天的工作。而且長期睡不好，身體機能也會受到影響。那麼如何能夠一夜安眠呢？睡前吃這9類食物，都是不錯...
2015-04-30 -
15種助眠食物排行榜 讓你一覺睡到天亮
所謂“春困秋乏夏打盹”炎炎夏日，總給人昏昏欲睡的感覺，如果晚上的睡眠不好的話，勢必會影響白天的工作，下面小編就給大家介紹幾款有利於睡眠的食物，讓你一覺睡到天亮。 TOP1:小米 小米含有多種維...
2014-07-01 -
夏季可以吃哪些助眠食物
核心提示：夏季炎熱的天氣除了影響人的睡眠之外，還會對睡眠品質起到重要影響作用。失眠是現代人比較常見的，而常吃安眠藥對人又有副作用，想要助眠可以吃哪些食物呢?下面跟著小編一起來看看吧! 夏季炎熱的天...
2017-03-08 -
晚飯中不該有的失眠食物
一、咖啡因 不少人都知道，睡覺之前不宜喝咖啡，咖啡有提神醒腦的作用，其實主要就是其中的咖啡因，咖啡因能使神經系統興奮，還能利尿，吃多了人當然會失眠。 二、油膩食物 對於油膩食物的消化，人...
2010-09-15 -
老失眠痛苦不堪，試試這幾種助眠食物！
大家都知道，睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。然而，由於各種原因，不少人都或多或少被失眠困擾著。很多人很難入睡，那麼吃什麼可以助眠呢？ 這些食物竟有助眠效果 葡萄 葡萄...
2016-08-08 -
失眠飲食中有哪些催眠食物
關於失眠，是每個人都經歷過的事情，想必晚上睡不著覺很痛苦吧，然而生活中很多家常食物都可以幫助調理晚上睡眠的，想必大家對於失眠飲食都缺乏瞭解，從而才不知道那些食物可以幫助食療失眠，今天小編搜集了相...
2012-11-09 -
食醋兌開水可對抗失眠 6種催眠食物催你入眠
1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。 2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大...
2012-04-06 -
失眠怎麼辦？ 八種天然催眠食物必不可少！
有研究表明，我們的睡眠其實並不是累了就睡，精神了就不睡這麼簡單。人體的睡眠與自身分泌的激素有關，是我們的身體在用激素調節我們與環境的關係。但是當我們需要休息的時候怎麼辦？不同的食物在進入我們身體後...
2015-12-10 -
8種天然催眠食物 擁有高質睡眠
根據相關研究，我們的睡眠其實並不是累了就睡，精神了就不睡這麼簡單。人體的睡眠與自身分泌的激素有關，是我們的身體在用激素調節我們與環境的關係。但是，我們並不能控制我們自身的激素，那麼，當我們需要睡覺，...
2014-09-06 -
容易入睡的催眠食物
1.牛奶：睡前喝一杯牛奶，增加催眠效果； 2.核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠； 3.桂圓：桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等； 4.蓮子：用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚...
2014-06-16 -
12款催眠食物 勝過安眠藥
由於工作的壓力，生活節奏過快，加上休息不當，會讓自己的精神處於一種緊張狀態。這種狀態往往不利於自己的睡眠，也會因此帶來很多的困擾和痛苦。不少人服用安眠藥解決這一問題，但是如果長時間服用，對自己將會產...
2016-06-16
