1.牛奶：睡前喝一杯牛奶， 增加催眠效果；
2.核桃：每日早晚各吃些核桃仁， 有利睡眠；
3.桂圓：桂圓肉補益心脾、養血安神， 可醫失眠健忘、神經衰弱等；
4.蓮子：用蓮子心加鹽少許， 水煎， 每晚睡前服；
5.食醋：取食醋1湯匙， 放入溫開水飲用， 片刻即可安然入睡~
容易入睡的催眠食物
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