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冬季養生食譜大全 冬季飲食養生原則
導語:冬季要多進補,而冬季飲食養生的基本原則是以“藏熱量”為主,遵循“少食鹹,多食苦”的原則,忌生冷食物。那冬天進補可以吃哪些食物呢?下面幾道食譜推薦給大家。 一、酸辣魚頭煲 材料:...
2017-03-07 -
老人怎進行飲食養生
老年常指65歲以上其營養要求和成年基本相同但由老年生理、心理以及免疫機能上變化而有其特殊因此飲食上也應順其改變老年膳食應注意: 1老年應適當限制總能量攝入但蛋白質供給必須充足尤其應注意食物用量和消...
2017-03-07 -
小兒該如何食養
中醫對小兒的食養衛生一貫非常重視,其對小兒食養的觀點可歸納為以下兩點: 第一,小兒脾常不足。脾胃為後天之本,主受納和運化水谷,為水谷生化之源。由於小兒生機蓬勃,發育迅速,所需水穀精氣相對比成人更為...
2017-03-07 -
飲食養生:11種增強鈣質吸收的方法
維生素D對人的身體十分重要,是骨骼所必須的維生素,下面小編就為您介紹12種確保維生素D吸收的方法。 陽光 陽光是刺激身體產生維生素D的好方法,但是很多人擔心因為在陽光下暴曬而患上皮膚癌。 其...
2013-11-28 -
飲食養生 12種食物冬季不得不吃
冬季是個寒冷的季節,面對寒冷的氣候如何調節自己去適應這樣的氣候,這就意味著冬季的養生需要更好的來維持。一談到養生可能大家會問怎麼樣才能更好的飲食養生呢,那麼下面小編介紹冬季不得不吃的12種食物,希...
2013-12-15 -
飲食養生 全天喝水減肥計畫表
現在很多人都很關注如何更好的飲食養生,所以我們也需要有完善的養生計畫。我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果,其實只喝水和飲料,我們也都會獲取1426卡的熱量。只要大家能學會正...
2013-12-14 -
飲食養生 危害孕婦和胎兒的食物
我們在日常生活中的健康問題是每個人的一個頭等大事,如何能更好的保持身體健康這是我們每個人關心的問題。而在現實中有一類特殊的群體就是孕婦及嬰兒,他們的健康飲食問題因為身體的原因,所以對食物的要求也是...
2013-12-16 -
老年人養生 老年人立秋飲食養生八大禁忌
立秋一到,秋老虎就要開始肆虐了,在立秋這個時間階段老年人的各種突發疾病也開始普遍出現,這這裡老年人的飲食保健需要特別注意,那麼如何做好飲食調理呢?下面本文就告訴大家如何在立秋合理飲食養生。 ...
2016-12-02 -
3款美食養肝明目食譜
專家表示,春季時應吃些辛甘發散之品,而不宜吃酸收之味。立春時,由於冬氣未盡,所以在食療上,提倡以升補為主,同時又要兼顧養肝護肝。 1、干貝蘆筍:補血養陰、滋補肝腎 材料:干貝85克、蘆...
2014-03-07 -
膳食養生的意義
飲食對於人體最重要的意義,即在於補充人體所需要的營養。一方面,飲食是人體精、氣、神的營養基礎。另一方面,食物各有不同的味道,對於各種味道相對應的臟腑亦有不同的功效。此外,食物不僅有性味之分,還有“...
2017-03-07 -
膳食養生應該因時制宜
《周禮?天官》雲:“春發散宜食酸以收斂,夏解緩宜食苦以堅硬,秋收斂吃辛以發散,冬堅實吃鹹以和軟。”《飲膳正要》中說:“春氣溫,宜食麥以涼之;夏氣熱,宜食菽以寒之;秋氣燥,宜食麻以潤其燥;冬氣寒,宜...
2017-03-07 -
膳食養生應該因地因人制宜
因地制宜 人體常因地理環境的不同、氣候的差異而形成生理上的差異,從而選用適宜的食物。 如《素問?異法方宜論》提出,若地處卑下者多潮濕,易於濕困脾虛,故飲食菜肴中多調以辛辣之品;若地處高原者多風燥,...
2017-03-07 -
小暑飲食養生 蒸煮當道
今年小暑是7月7日,習俗有“小暑大暑,上蒸下煮”的說法,其實在小暑前後飲食也可以按照“蒸”“煮”來養生。 粉蒸蓮藕 安神助眠清熱除煩 小暑節氣之後,暑熱的天氣特點更加突出,人體出汗多,消耗大,很多...
2017-03-07 -
飲食養生的原則
【導讀】驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升,陰血相對不足,此時再攝入大量脂肪會加重肝臟負擔,在這個時候飲食養生的原則是非常重要的,下面就為你介紹飲食養生的原則。 飲食養生的原則 老中醫建議:這一時段飲...
2015-04-08 -
飲食養生:營養學家推薦多吃14種超級食物
不同的食物會對健康產生不同的影響。美國知名營養專家斯蒂文·普拉特博士等人通過總結多項研究發現,有一些食物能讓我們少得病,著有《超級食物》一書。臺灣《康健》雜誌從書中精選出14種,並重點介紹了這些食...
2014-05-26 -
膳食養發才是王道
現在人經常的燙染頭髮是頭髮損傷嚴重,造成頭髮枯燥變黃,分叉損折,如何才能擁有一頭美麗的秀髮呢?下面介紹幾個可以護髮養發的食物給大家。 豆漿是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成,現在年輕人基本上用自...
2017-03-07 -
夏季飲食養生 吃荔枝真的可以降血糖嗎
現在各地不同品種的荔枝接連上市,想要大飽口福的時節就要來了。很多網友在吃過荔枝後發現血糖不斷降低,便引發了多吃荔枝可降血糖的…… 現在各地不同品種的荔枝接連上市,想要大飽口福的時節就要來了。很多網...
2017-03-08 -
普京的綠色膳食養生方
很多人都以為,普京總統是個不挑食的人,但是這種說法最近遭到他妻子柳德米拉的否認。她在《弗拉基米爾·普京:通向權力之路》一書中披露,普京在飲食方面十分挑剔,如果盤中的菜肴不對他的胃口,他就拒絕吃。此外...
2017-03-08 -
飲食養生酸食降脂消食
【導讀】冬季是養生保健的好季節,很多人都注重飲食養生。對於老人來說,上了年紀後,消化吸收功能減弱,胃口也會變得不好,冬季飲食養生酸食降脂消食,幫助老人開胃、增加食欲,下面就一起來看看飲食養生酸食降...
2015-03-24 -
十條飲食養生建議
十條飲食養生建議 1.每餐儘量做到品種多、數量少。花樣繁多的各種菜肴、羹湯和主食都用小碟、小碗盛裝,以吸引食欲,確保每頓都攝入多種營養成分。 2.菜肴應講究縈素搭配。魚、肉類食品和菜蔬、豆製...
2010-07-13