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天冷睡覺易抽筋怎麼辦
隨著天氣轉涼,越來越多人夜裡會因突如其來的腿部抽筋而驚醒。下面小編給你介紹一種保健方法,有效防止抽筋。 確實,腿抽筋的確是人們日常生活中的一大困擾,其實不僅僅在睡覺中會發生,冷天室外活動、游泳時...
2016-12-07 -
關於睡覺裡中醫養生常識
老子講“一陰一陽謂之道”.通俗來講,睡覺是人修養生息、養精蓄銳的過程,是收藏、吸收能量的過程;白天工作、學習則是釋放能量的過程。陰陽各半,缺一不可。 睡覺時間 最佳睡覺時間應該是亥時(21-...
2017-02-14 -
男人晚上睡覺打鼾的原因竟是它
男人晚上睡覺打鼾的原因竟是它男人喜歡打呼嚕其實也是很正常的一件事,根據統計,大約有三分之一的男性都有長期打鼾的習慣。相對女性來說幾率要大很多。首先,從生理解剖結構來看,男性的喉頭位置比女性低,這就導...
2017-02-12 -
飯後養生保健很重要 小行動為你的餐點作補充
飯後保健小行動為你餐點作補充1食燒烤後吃一隻梨梨中含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等,自古以來就是清熱解毒的好食物。醫學專家調查發現,進食煎烤食品後吃一個梨,不失為一種健康的飲食方式。因為煎烤...
2015-05-20 -
飯後9大行為危害身體健康
健康的生活離不開良好的生活習慣,就拿吃飯來說吧,雖然這是我們每天都要做的事,但是你知不知道飯後不宜做的事情有哪些呢?有人喜歡飯後吃點水果,也有人喜歡飯後抽煙,其實這些做法都是特別容易危害身體健康的...
2017-02-13 -
這樣睡覺不易得大病
首先,早睡減少煩惱憂愁。美國《認知療法與研究》雜誌刊登紐約賓漢姆頓大學心理學系研究員雅各•A•諾泰爾博士及同事完成的一項以100名大學生為物件的新研究發現,入睡時間遲會增加悲觀情緒,導致重複的負面思...
2015-09-22 -
運動後泡澡瘦身效果更好 飯後運動需看準時間點
運動講究時間飯後多久可以運動?運動不僅能強身健體,還能對各種慢性疾病都能極好地預防。大部分人喜歡在飯後運動,其實飯後直接跑步或者運動是不可取的,會給腸胃帶來刺激,引起噁心、嘔吐、胃痙攣等不適症狀。同...
2014-12-22 -
這樣睡覺小心會不孕
據美國《形體》雜誌報導,來自日本大阪大學和日本科技廳的研究人員研究了燈光對母老鼠生育能力的影響。當暴露在正常的白天與黑夜模式下時,接近更年期的老鼠懷孕幾率是71%。然而當老鼠晚上暴露在人造燈光下時,...
2015-09-09 -
飯後吃梨的好處竟有這麼多
飯後吃梨的好處竟有這麼多1為何飯後適合吃梨飯後吃梨比較好這是很多人感到疑惑的,為何飯後吃梨比較好呢?這是因為梨可止咳化痰、潤肺、消炎、解毒等,對於這速食式的年代,吃梨是最好的選擇,尤其是在這個寒冷的...
2017-02-02 -
適合睡覺前吃的七大食物
適合睡覺前吃的七大食物 一、全麥麵包 一片土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦 並在那轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語:“是時間睡覺了喔”. 二...
2017-02-13 -
飯後千萬別做7件短命事
大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症,但不正確的生活習慣卻可能成為威脅健康的“兇手”。一些被大家所忽略的飯後小習慣,就會極大地威脅到人們的腸胃健康。 飯後吃水果 很多人都喜歡飯後吃點水果,這是一...
2016-03-21 -
睡覺前我們如何運動減肥
長期坐在辦公室的朋友可能會長胖,不會太注意身體,有沒有簡單的辦法可以有效地減肥呢?睡覺前如何運動可以快速的減肥呢?平時上班沒時間運動只有睡覺前運動。 如何運動呢?睡覺前記住下面的這些方法可以達到...
2015-09-02 -
飯後越坐越瘦身的瑜伽動作
【導讀】飯後越坐越瘦身的瑜伽動作,減肥的方法層出不窮,有飲食減肥,也有運動減肥,其中運動減肥當屬瑜伽了,下面飯後越坐越瘦身的瑜伽動作,練練看吧。 飯後越坐越瘦身的瑜伽動作 練習雷電坐 1、跪...
2016-04-27 -
上班族午飯後喝優酪乳可減少電腦輻射傷害
近來針對有些朋友不明白上班族午飯後喝優酪乳可減少電腦輻射傷害,為此養生網就上班族午飯後喝優酪乳可減少電腦輻射傷害來進行瞭解下: 優酪乳中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸,它們不僅賦予了優酪乳清爽的酸味,...
2011-02-28 -
這麼睡覺勝於吃補藥
睡眠不足的危害 睡眠對健康的影響是有的,實際上影響力已大大超出很多人的想像。晚上睡眠不足,將導致白天昏昏欲睡,思路不清晰,精神無法集中,動作無法協調。 許多人都在認識上存在一個思維誤區,認為睡眠不足...
2015-10-20 -
男人上床睡覺前的三忌三宜
專家公佈男人上床睡覺前有三忌三宜: 一、三忌 一忌娛樂過度。 性格易於興奮的男人,睡前不宜進行激動人心的講話,不宜看動人心弦的書刊,不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。睡前不宜看場面激烈的影...
2016-10-05 -
中醫講述小孩睡覺出汗
中醫講述小孩睡覺出汗! 2014-12-15 19:21:52 來源: 小孩子睡熱了都是會有這樣現象,但是如果經常是這樣的話,而且出汗都是很多,就需要進行身體檢查,那很多家長對小孩睡覺出汗現象,並...
2015-03-12 -
睡覺流口水的危害竟然這麼大!
睡覺時流口水這一現象一點也不受大多數人的重視,但是在健康的情況下,當我們在進入睡眠以後,是不會流口水的! 那麼為什麼,我們還會被半邊臉的口水驚醒呢! 站在中醫的角度,口水代表的是脾。一旦人失去氣血...
2016-08-31 -
寶寶睡覺出汗多和飲食有關嗎
對於寶寶出汗這個問題大家都有很多疑問,首先,我們一起來看看寶寶睡覺出汗和什麼有關係吧!當寶寶出現生理性多汗時,一般都是受飲食影響的,高熱量的食物,如魚、蝦等吃得太多,導致虛火重,更易引發出汗。此時...
2016-06-26 -
女人睡覺打呼多半和它有關
女人睡覺打呼多半和它有關睡著之後,有些女人是會打呼嚕的,雖然“當事人”不知道,但是卻影響其他人的睡眠品質,女人打呼嚕的原因有哪些?1、人在睡著以後,如果不用鼻子呼吸,而是用嘴巴呼吸,就會出現打呼嚕的...
2017-01-19