【導讀】飯後越坐越瘦身的瑜伽動作， 減肥的方法層出不窮， 有飲食減肥， 也有運動減肥， 其中運動減肥當屬瑜伽了， 下面飯後越坐越瘦身的瑜伽動作， 練練看吧。
飯後越坐越瘦身的瑜伽動作
練習雷電坐
1、跪姿， 兩小腿脛骨著地， 兩腳腳背平放在地板上， 兩大腿與地面垂直。
2、雙膝併攏， 兩腳大腳趾交叉擺放， 兩腳跟倒向兩邊。
3、坐下來， 臀部落在分開的兩腳跟之間。
4、雙手放在兩大腿上， 抬頭， 雙眼平視前方。
練習功效：
選擇在飯後10分鐘內開始練習效果最佳。 屈著的雙腿減少並放慢了下半身的血液迴圈， 從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液迴圈加速，
體驗分享：
雖然是坐著， 可是腰背挺直的坐著比站立消耗的熱量還要多。 一般飯後坐10-20分鐘就可以了， 一開始可能腿部容易發麻， 感覺麻的時候就把腿伸直按摩一下， 再接著練習。
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