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午睡太累怎麼辦 四個方法幫你提高午睡品質
都說中午不睡，下午奔潰，所以大多數人都需要睡午覺。可是，很多人都有一個疑惑，睡醒後頭疼、腰酸、精神呆滯、眼睛無法聚焦等等，總之，怎麼越睡越沒精神了？別傻了，那是因為你還沒學會午睡。下面就推薦四種...
2016-04-27 -
如何提高睡眠品質 推薦2式瑜伽動作
如今隨著生活壓力的增大，人們的睡眠品質也在不斷的下降，很多人都通過吃藥來保證睡眠品質，可是藥物畢竟是有副作用的，常吃藥對大腦神經也非常有影響。這幾年瑜伽的健身功效大家都是有目共睹的，其實瑜伽也是...
2016-06-27 -
床前飲食注意五大忌 飲酒嚴重影響睡眠品質
上床前千萬別吃這些食物1酒類睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍...
2014-10-20 -
影響生活品質和幸福感的竟是它 需警惕8誤區
警惕便秘的八個誤區1誤區一：對便秘有統一定義便秘的定義是每週排便少於3次。然而，這個詞意味著多種困擾，如排便困難、糞便堅硬、感覺腫脹或不舒服等。普拉瑟醫生說：“除少數情況，排便次數少並不是那麼重要。...
2015-04-13 -
如何自測自己的睡眠品質
人們每天都要用睡眠來為自己補充能量，而睡眠品質如何，是大家越來越關心的問題。那麼，就來自測一下你的睡眠品質吧。 如何自測睡眠品質 通過回答下面幾個簡單的問題，就可以知道你的睡眠品質現狀了。...
2015-08-25 -
日常降低睡眠品質的幾個壞習慣
哪些睡眠壞習慣要不得 1、睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。 2、睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮...
2015-06-02 -
提高睡眠品質的方法有哪些
對睡眠最有幫助的是精神放鬆。如果實在難以入睡，那就不如乾脆起床做一些能使自己放鬆的事情。 提高睡眠的小妙招 1、沐浴 睡前沐浴會使體溫自然升高、血液迴圈更加順暢，使全身的新陳代謝加快，使...
2015-07-10 -
提高睡眠品質，睡前牢記三大忌
睡覺是每個人每天必做的事情，通過睡覺可以幫助身體緩解疲勞，恢復體力而且還能夠起到抗衰老的作用。不過，因為男人有著一些不良習慣，所以導致睡眠品質受到嚴重的影響。那麼問題來了，男人如何做才能提升睡眠品質...
2016-10-25 -
老年人睡眠品質不好怎麼辦
人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。 老年人骨質流失加快，容易患骨質疏鬆，因此需要補鈣;多吃粗纖維食物，...
2015-03-19 -
3個月寶寶需要高品質母乳
3個月寶寶需要高品質母乳寶寶到了2～3個月的時候，特別是第3個月，已經進入了腦細胞發育的第二個高峰期，同時也是身體各個方面發育生長的高峰期。這個時期，母乳對於寶寶來說太重要了，因此，要盡可能地給寶寶...
2016-12-23 -
怎麼改善睡眠品質？
良好的睡眠品質是保證我們正常生活和工作的重要條件之一，如果晚上睡不好，那第二天就沒有精神，就難以應付工作上的各種事宜，所以，很多有著睡眠問題的朋友都希望能找到辦法來改善一下自己的睡眠品質，那麼，究...
2013-12-31 -
春天如何提高睡眠品質
“春眠不覺曉”。每到初春時分，不少人變得特別好睡，而且睡醒後精神不佳，而晚上卻變得難以入眠。那麼，春天如何提高睡眠品質，睡一個解乏的好覺呢?不妨試試以下四個小秘訣。 “春眠不覺曉”。每到初春時分，不...
2011-04-15 -
老人如何擁有好品質睡眠
睡眠是人儲存能量的最佳方法，人不能沒有睡眠，尤其是老年人。老年人睡眠不好就會造成各種各樣的疾病，那麼怎麼樣才能讓老年人有個好的睡眠呢？ 1、保證適當的活動或運動 白天積極參與各種有益的社會...
2015-12-15 -
提高睡眠品質 三大藥膳食療有效助眠
睡眠品質的好與壞對於我們的生活的影響是非常的大的，而很多人由於各種壓力使得自己的睡眠品質是非常的差的，但是在生活中是有許多的食物可以提高我們的睡眠的品質的，今天小編就為大家介紹一些有助於提高睡眠品...
2016-03-17 -
糖尿病人如何保證睡眠品質
養生之道網導讀：糖尿病人如何保證睡眠品質？很多糖尿病人反映晚上睡眠品質較差，導致白天身體疲乏，無精打采，特別是老年患者。專家介紹，睡眠與血糖相互影響。睡眠差會嚴重影響人體的內分泌和副交感神經系統，導...
2015-03-23 -
釣線顏色透明品質好 選購魚線技巧知多少
編者按：釣魚線也是在垂釣前必須重點準備的幾樣物品之一，因為釣魚選會出現和釣魚杆一樣的情況，就是受不住力道太大會斷掉出現線斷魚跑的尷尬場景。選擇釣魚線應該重點注意哪些? 一、看線：當拿到魚線後，...
2013-01-23 -
春節期間如何提高睡眠品質 5個飲食妙方遠離失眠
5個飲食妙方助你遠離失眠困擾1甘麥大棗湯原料：甘草6克，淮小麥50克，大棗10枚。用法：小麥去外殼，大棗去核，三味共煎，沸後小火熬20分鐘，取湯飲。功效：淮小麥性味甘涼，養肝補心，除煩安神;甘草甘平...
2015-02-09 -
精子品質不行可能與肥胖有關
如果男人的精子不好，那是會影響懷孕的。有研究表明男人的肥胖會影響精子的品質，這是真的嗎？下面就隨小編來共同瞭解一下吧。 英國某大學研究小組分析了蘇格蘭5000多名男人的精子，同時根據身體品質指數...
2016-04-08 -
噩夢影響睡眠品質 要想睡得香揭你必知5個方法
五個簡單方法助您遠離噩夢1合理安排進餐與喝飲料的時間肚子越飽，大腦就會越興奮，輾轉反側的可能性也就越高。所以，應盡可能地減少下午和晚上咖啡因的攝取量。一項美國睡眠科學院去年的研究顯示，即便是在睡覺6...
2015-01-06 -
老年人睡眠品質不高是正常現象
影響老年人睡眠的因素，包括疾病因素和非疾病因素兩種。其中，疾病因素指身體局部或全身器質性病變和精神疾患等，對於由此導致的失眠，需在醫生指導下進行藥物治療。而非疾病因素，就是指上述老年人抱怨的睡眠...
2010-06-29
